5款冬季养生菜 让女性好孕连连
冬季来临，应该怎样备孕呢？想要宝宝的妈咪们可别再马虎了，赶快加入到科学备孕的行列中来吧！
华盖
冬季科学备孕要讲究四养1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身TuLaoShi.com体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）说到食养，各位妈咪是不是还在肆无忌惮的享受着各种各样的美味呢？千万不可以了哦！妈咪想要好孕，可就要对某些食物敬而远之了哦！
5类保健饮食 帮你轻松度过经期
月经期间的各种不适让一些女性对大姨妈的到来产生恐惧。月经这一生理现象我们躲不过，但是不代表只能对其听之任之。通过饮食调理，可以缓解不适还可以补充营养，更轻松地度过经期。
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图老师小编建议：从以下五个方面注意饮食，有助经期保健。帮你安然度过经期。
6种食物 为备孕丈夫带来好孕气
对于备孕夫妇来说m.tulaoshi.com，你们每个人的饮食都是十分重要的哦。今天图老师小编就为作为备孕爸爸的你们提一些建议，图老师小编推荐的六种食物，可是能为你带来好孕气，来年生个健康机灵的蛇宝宝。而且更妙的是，这些食物可不像是广告上的保健品那样可遇而不可求，它们就在你们的周围。
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好孕食物一 大葱不知道晋升为备孕爸爸的你是否喜欢大葱的味道呢，图老师小编告诉你：大葱可是能够带来好孕哦。
生葱含有一种称作烯丙基硫醚的物质，而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而恢复疲劳的作用。
同时，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。
对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
好孕食物二 韭菜也许你常常吃韭菜炒蛋或者韭菜炒鱿鱼，可是你却应该很少想到韭菜可以提高孕力吧。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。同时，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草。
图老师小编给你的美食建议是：可以用韭菜做韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃。
不过值得注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃。而且如果你是过敏体质，图老师小编就不建议你吃韭菜了。
