四大补精餐单 提高宝宝命中率

想当爸爸？学几道幸“孕”美食

　　计划要宝宝的爸爸们，你们的幸孕指数有多高呢?很多人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以壮阳。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。更需要因人具体对待，真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。那么，想当爸爸在饮食上有什么秘诀吗？

　　烧烤啤酒，男人常吃必杀精!

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。喝啤酒过量可能导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，男人肾不好，你说性生活会好吗?

　　豆腐，男人每天吃容易不孕!

　　大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植www.Tulaoshi.com物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性雄性激素的水平。常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。这里并非危言耸听，说不能吃大豆制品，而是要适量，一周吃3次以下，每次100克左右为宜。

　　鱼翅竹笋 可损害男人性能力!

　　鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用。恐怖的是：缺锌可导致男人性欲下降，性机能减退。

　　奶茶，男人常喝必伤精!

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。提醒：我们常吃的饼干、巧克力、炸薯条、奶油蛋糕等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

四大补精餐单 提高宝宝命中率

　　由于男性精子量过少或者精子活力过低而导致无法怀上小孩的可能性较大，因此一个新家庭如果有怀孕打算，作为丈夫，也要为怀孕做些准备功课。在日常生活中，可以通过饮食进行调养身体，补精蓄锐。

　　精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，在膳食中可以适当搭配以上食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

　　未来的准爸爸们，来看看增加精子数量和质量的四大补精餐单吧!

孕前排毒更优生 4类食物助好孕

　　现在都提倡优生优育，目的是为了让每个家庭都有健康的孩子，因此在备孕期间女性尤其需要调理好身体，而怀孕前先排毒更有益于优生优育。　实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。下面图老师小编为您整理了可以通过饮食来排毒的食物，希望对您有所帮助。

　　豆芽菜营养丰富，风味独特，而且清香脆嫩适口，并有特殊的医疗保健功能。豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的(图老师整理)维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。并可润肤、减肥。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。

　　素炒黄豆芽的做法

　　主料：黄豆芽500克

　　配料：精盐、酱油、白糖、姜片(姜丝与豆芽更相配)、花生油各适量。

　　制作方法：

　　1、将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。

　　2、将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片(姜丝)及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧段时间即可出锅装盘。

　　特点：

　　食之清脆，不腻爽口。