孕妇吃什么对胎儿视力好

孕妇视力下降吃什么?

　　产后孕妇视力为何下降？

　　有相当一部分产后妇女诉说她们产前视力很好，可是生了孩子后觉得眼睛变得不那么好使了，并且还有怕强光，在灯光下做事或看书报眼睛有又干又涩的感觉，到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这究竟是怎么回事呢?

　　专家认为，这种情况主要是由于妇女产后气血两亏造成的。这是因为妇女在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响，不利于保护眼睛。

　　孕妇吃什么可保护视力？

　　中医认为，肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。有此种症状的产妇保护眼睛可适当服用一些人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意保护眼睛让眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。

　　另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对保护眼睛恢复视力也很有帮助。

　　如何预防孕妇视力下降？

　　专家建议，妇女产后可常服些维生素E和维生素B1。同时不要在强光和光线阴暗处看书报，有利于保护眼睛。如果原来就患有近视眼的，除服药外，产后还应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后护眼工作尤为重要。

保护眼睛 孕妇视力下降怎么办

　　孕妇产后如何保护眼睛

　　产后比产前视力不好是什么原因

　　这种情况主要是由于妇女产后气血两亏造成的。这是因为妇女在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。

　　孕妇产后如何保护眼睛

　　措施一、合理补充营养

　　肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。有此种症状的产妇可适当服用一些人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。

　　措施二、饮食互补

　　平时煲汤时可以适量多放些枸杞，比如说鱼汤，猪腰汤，鸡汤中都可以放进去，色泽美丽，营养又丰富。在产后第二周可以适量多吃些胡萝卜肉丝，清炒红苋菜，清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素，它可以转化成维生素A，维生素A可是拥有一双迷人眼睛的大功臣哦！缺乏它会导致眼睛干涩，无神，夜盲等一系列症状。而且维生素A还能保护我们的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在第一周还应该多吃些猪肝，猪肝的明目效果也是相当不错的。

　　措施三、不要长时间用眼

　　长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。

　　措施四、注意眼部休息

　　在月子里，妈妈需要更好的休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。

　　措施五、注意用眼卫生

　　看书tuLaoShi.com时眼睛与书的距离保持35厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

　　措施六、眼部运动法

　　眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。

　　措施七、做眼检

　　如果原来就患有近视眼的，除服药外，产后还应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后眼睛的康复保健尤为重要。

孕妇吃什么对胎儿视力好

　　一、鱼类

　　孕妇要多吃鱼类，尤其是海鱼，例如沙丁鱼等，因为此类鱼所含dha更丰富，而dha又是构成神经膜的重要元素，可以帮助腹中胎儿视力正常发展。

　　孕晚期如果严重缺乏dha，胎儿会出现视力模糊，视神经发炎，严重时可致盲，建议孕妈妈一周要吃两次鱼，同时要适当补充一些鱼肝油，可以有效促进胎儿大脑和视力的发育。

　　二、胡萝卜及绿叶菜

　　为了防止维生素a族、b族、e族的缺乏，孕妇要多吃绿叶菜和富含胡萝卜素的食物，由于孕早期妊娠反应较强，所以孕妇在怀孕前就要做好此类营养元素的积累，防止营养缺乏所导致的不良影响。

　　三、钙质

　　研究发现，如果孕妇缺钙，胎儿在少年患近视眼的几率是正常孕妇的3倍，所以在孕期要注意钙质的摄入。

　　时间 所需钙质(mg) 富含钙质的食物

　　孕早期 800 海带、紫菜、牛奶

　　孕中期 1000 豆制品、发菜、

　　孕晚期 1200 黑木耳、黑芝麻等

　　注：每日钙质摄入量不要超过2000mg

　　四、要注意营养均衡摄入，不要挑食、偏食

　　孕妇在孕期和哺乳期要注意营养的均衡摄入，要不然会导致母乳中某些营养不足，导致孩子视力发育迟缓等不良后果。

　　注：视个人体质，孕妈妈可以适当吃一些枸杞子，这个可以在食物中适当添加，枸杞子有清肝明目的功效，富含维生素族群和胡萝卜素。