【图】孕妇不同时期如何饮食

孕妇不同时期如何饮食

孕妇平时的饮食不能够斤斤计较的，不要每天担心自己该吃什么，明天该吃什么，总是认为自己吃营养不全面，不能够满足胎儿的需要。下面图老师小编就给孕妈妈们不同时期的饮食带来详细的建议，快来一起了解下吧。

1、怀孕早期饮食建议 怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。 此阶段胎儿发育重点 *5~6周胚胎着床。 *7~8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成。 *12周已可看出有小手小脚的模样。 2、怀孕中期饮食建议 到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段，妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。 此阶段胎儿发育重点 *胎儿进入快速发育的阶段，各个器官持续发展及形成，宝宝会吸吮、吞咽、活动四肢。 *6个月~7个月左右，器官发育已大致完成，不过，还不到完全成熟的阶段。 3、怀孕末期饮食建议 怀孕末期，有些母亲会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果及水分，并进行适当的运动。此时期也是胎儿加足马力，快速成长的阶段，因此，可以注重增加蛋白质、钙质、维他命B群、C以及DHA。 此阶段幼儿发育重点 此时期胎儿的体重快速增加、活动更频繁有力，各个器官进入最后完备发育的阶段，逐渐成熟的听觉、视觉让胎儿慢慢感受外在的世界，也是宝宝脑部发育的重要时期。图老师小编提醒，不同时期的孕妈妈们，饮食要均衡，不能够自己喜欢吃什么就吃的特别的多，这样反而对身体有伤害的，希望孕妈妈们能够按照上述的饮食建议做好孕期饮食。&TuLaoShi.comnbsp;

孕妇孕吐缓解Tulaoshi.com方法有哪些

相信任何出现孕吐的妈妈们都是特别的难受的哦，特别是前三个月的时候，孕吐的严重的话，都是在寻找好的方法来缓解孕吐。那么，到底有哪些好方法呢？下面我们就一起了解下吧。

当孕妈妈出现孕吐的早孕症状时，首先要多喝水，少食多餐，吐了之后不要强吃，尽量吃清淡一点。孕吐都发生在孕早期，也就是前3个月的时候，其实这个阶段胎儿对营养的需求量并不是很大，母体中之前的储备就能满足胎儿的需求了，所以也没必要强迫自己非得吃自己吃不下去的食物。这时候最好是从自己的需求出发，能吃多少吃多少。有孕吐症状的孕妈妈除了要注意饮食清淡外，还要注意不要去人流密集的地方。因为人流密集的地方一般气味比较重，孕妈妈对气味比平时要灵敏得多。通常超市里卖生鲜的气味，正常人在门口是感觉不出来的，但是孕妈妈就不一样了，鼻子变得格外灵敏，很微小的气味她们就会察觉到，进而呕吐。轻微的孕吐可以只通过饮食进行调理，很严重的孕吐就需要进行药物控制了。严重的孕吐主要表现为吃什么吐什么，浑身无力，同时可能导致脱水严重。脱水严不严重可以从皮肤的状况进行判定：如果孕妈妈呕吐特别严重，身上的皮肤按下不容易弹回来，就一定要去医院了。这种情况很危险，必须在医生的指导下用药。医生可能会给你输糖盐水和止吐的药。止吐药，以前常用的是维生素B6，现在也常常会用到昂丹司琼。这两种药在美国食品药物管理局孕期安全分类里面分别属A级和B级，相对比较安全。但昂丹司琼这种药上市不过十几年的时间，长期看是否有影响还需要更多临床证据。孕妈们还是谨遵医嘱，希望能够用到最简单的方法将吐出去的补回来！图老师小编提醒，如果孕妈妈们孕吐严重，不能够进食的话，就需要到医院进行治疗了，而且对于医生们开的药物可以服用的哦，因为都是对孕妇比较安全的药物的哦。

孕妈妈三方面营养素不可缺少

孕早期妈妈们一定要补充好各种营养元素的，特别是叶酸对孕妈妈们非常的重要的，可以防止胎儿畸形的出现的。那么孕妇必须的营养素有哪些呢？下面我们就一起了解下吧。

营养一：多吃水果和蔬菜 水果、蔬菜富含维生素和矿物质，口味也比较清淡，对孕吐严重或者恶心想呕吐、食欲不振的准妈来说，是个不错的选择。 营养二：多摄取叶酸 许多妇产科会建议女性孕前或者孕早期补充叶酸，它是胎儿发育生长不可缺少的营养素，也是降低兔唇和唇腭裂的重要营养素，还有效预防先天性心脏病。 营养三：补充水分&ntulaoshibsp; 孕吐严重时会发生失水现象，体内电解质将无法保持平衡，因此补够水分对孕吐的妈咪来说非常重要。孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。图老师小编提醒，孕妈妈们如果有不良的饮食习惯的话，一定要改正过来哦，如果偏食的话，可能造成宝宝们发育不良的哦，所以一定要全方面的摄入各种营养。