【图】新妈妈怎么改善产后乳房松弛问题

女性生完宝宝后多久会来月经

产后多久会来月经？女人在生完宝宝之后,月经的恢复还有排卵的时间受到哺乳的影响。不哺乳的女士会在生完孩子之后的6到10个礼拜月经就来潮了，而哺乳的女士们月经的恢复时间一般都会延迟，推迟的时间也因为身体的差异有所不同，多数为6个月左右，也有推迟到一年多之后的，有的女士tulaoshi甚至在哺乳期间是不来月经的。

大多数产后妈妈第一次来月经的量都比平时的量多出三分之一,从第二次来月经就开始正常了。这个期间同房时候也要注意避孕，避免月经还没来就怀孕。月经不调还有可能是因为药物等原因引起的，其中包括生殖器局部的发炎、营养不良等情况，如果担心自己发生类似的状况，建议去一些正规的医院进行检查。

有很多生完宝宝的妈妈把阴道出血错误的当成月经，医学角度上讲，这种现象叫做无排卵性月经，算不上是真正的月经，它的出血量还有持续时间往往比正常月经要长很多，周期也不是很准，所以有一部分妈妈们生完宝宝之后的月经会有一段时间不正常，这个现象值得妈妈们注意一下。

民间说如果哺乳期来了月经的话，母乳就没有营养了，甚至还有毒素，对宝宝不好，所以来哺乳期间来月经之后必须要断奶。这种说法其实是不科学的。

产后10天到4个月之间的母乳质量是最好的，第一次来月经后，乳汁会比平日更加地浓缩，其中的脂肪会减少，蛋白质却增多了，这样的乳汁对婴儿来说其实是没有害处的。

新妈妈怎么改善产后乳房松弛问题

一些爱漂亮的年轻新妈妈们害怕产后乳房变得松弛、下垂，为保持自己的身材不走样，放弃对宝宝的哺乳。是不是给宝宝哺乳后，乳房就会变得松弛？

其实呢，绝大部分新妈妈在产后并不会出现乳房松弛的现象，也有几种情况会影响乳房，在生育多胎的情况下，乳房会变得松弛；因年龄问题因素变得松弛的情况是不可避免的，乳房会随着重力作用而变松弛；还有因哺乳时间过长，让宝宝含着乳头睡觉等情况也很多见；另一种自身情况，本身乳房发育的较大、松，在哺乳后会变得比以前更松。

女性朋友在产后可以采取一些正确的保养方法，不仅能让乳房变得更健美，还对产后身材恢复有帮助。

1、合适自己的胸罩

产后从哺乳期开始新妈妈就要坚持戴胸罩，不能以为方便喂奶就不戴胸罩，乳房会再奶水充足重量增加后变得下垂。胸罩一定要大小合适，尽量选择有钢托的款式。

2、喂奶的姿势要正确

在对宝宝喂奶时，新妈妈可以交替乳房喂奶，避免宝宝长时间吸允造成乳房下垂，时间不宜超过20分钟。

3、适当按摩

用左手托住乳房，将右手的食指、中指、无名指并拢，放在一侧乳房上，要以乳房为中心点，顺时针轻轻由乳房外缘向内侧划圈，两侧各做10次，不仅可以促进乳房的血液循环，增加营养的供给，还有利于雌激素的分泌。

4、扩胸操

新妈妈可以在产后适当的做扩胸操，这样可以使乳房更加坚挺、丰满。扩胸操要坚持长久做，才能得到明显的效果。

还有要注意的是，新妈妈在产后可以多吃富含维生素E、B、新鲜蔬果还有蛋白质的食物，也有利于乳房的健美，改善产后松弛问题。

生过孩子之后就一定会出现妊娠纹吗

爱美之心人皆有之，特别是一些年轻的女性，对于美的追求更是一刻也不会放松的。但是有很多的女性朋友在怀孕之后，身体的下腹部、大腿还有臀部就会不同程度的出现一些粉红色或者是紫色的条纹，根据一些统计，女性在怀孕之后大约70%~90%的人都会出现令人讨厌的妊娠纹，所以就会使很多的爱美的女性感觉到非常的苦恼。产后如何去掉妊娠纹就会成为他们非常关心的问题。

难道女性生过孩子之后，身体上就一定要留下难看的妊娠纹吗？其实，不是这样的，如果在怀孕的时候如果你注意时候对身体的保养，任然保持怀孕之前的生活习惯和饮食习惯，是一样可以保持不会出现妊娠纹的。

首先我们先来了解一下为什么会出现妊娠纹，由于胎儿在母亲的身体里一天天的长大，妈妈的子宫就会逐渐的增大，如果腹部增长的速度过快的时候，就超过肚皮的伸张度，(图老师整理)导致了皮下组织所富含的纤维组织和胶原蛋白纤维组织，因为受不住这样的伸张而产生断裂，就会形成了令人讨厌的妊娠纹了。

如果妊娠纹一但形成就会很难消除，但是也不必过于的担心，我们只要主动的预防就可以使妊娠纹不在你的身上出现。但是你一定要注意以下几点。

1、要注意不要因为怀孕增加营养，就大吃大喝的，那样就会使体重急速的上升，不但对于身体的健康不利，还会在很短的时间出现妊娠纹的。

2、要注意经常的按摩，科学选择一下对于身体没刺激的乳液对容易出现妊娠纹的部位进行按摩，不但可以是皮肤保持滋润，还可以预防妊娠纹的出现。

3、要注意摄入的营养一定要均衡，保持均衡的营养对于胎儿的成长的非常有利的，不要过多的吃一些含糖和淀粉类的食物，因为他会转变成油脂或者脂肪储存在身体内，使身体发胖的。

如果你注意了以上几点，就会使你生过之后，不但会任然保持一个苗条的身材，而且皮肤照样会水水嫩嫩哦！