羊水偏少 该何去何从？

怎么轻松迎接宝宝降临

    紧张会影响顺利分娩。正确的分娩心态是非常有利于准妈妈分娩的哦，如何才能轻松迎接宝宝的到来呢？
 

    步骤一：让宝宝在子宫里处于正常位置

    正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。

    步骤二：学习如何呼吸

    正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。

    步骤三：站起来，多走走

    产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

    步骤四：放松心情

    如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受(m.tulaoshi.com)阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

    步骤五：选择对你来说最适宜的环境

    环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。

    步骤六：制定一个详细的分娩计划

    在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。

    步骤七：选择合适的分娩陪伴

    医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。

    步骤八：为分娩准备健康的身体

    美国的研究显示，在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。

    进入孕晚期，随着宝宝的成长，你的体重也至少增加6.25公斤。如果你在孕中期坚持运动，那么在以后的几个月里，你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许，你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要，使你有足够的体力来面对即将到来的分娩，而且它将有利于你产后更快地恢复元气。

    孕晚期由于身体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习，这样可有效缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备。

    以上方法可以减轻准妈妈在分娩过程中的痛苦，准妈妈们一定要轻松迎接宝宝的降临哦！

  （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，分娩时刻栏目发布）

羊水偏少，该何去何从？

    分娩是选择顺产还是选择剖腹产好呢？对于一些爱美的准妈咪来说，顺产无疑成为最好的分娩方式。并非所有的准妈咪都适合顺产，羊水的情况，则成为能否顺产的一个关键因素。
 

    一、羊水太少，坚持顺产也没用

    tuLaoShi.com孕妇羊水过少一般发生在怀孕后期，分娩期羊水过少，可导致宫缩时胎儿脐带受压，胎儿宫内窘迫或新生儿窒息发生率也明显增加。因此，羊水过少的孕妈即使坚持顺产也是没用的。Alina就是一个很好的例子。

    Alin从开始怀孕开始，就一直坚定地要顺产把宝宝生出来。临近预产期了，Alin前前后后出入医院产检，医生劝诫她由于羊水太少，准备剖腹产。Alin自以为自己的意志力足够坚定，意志力也很强，执意要顺产。在产房苦苦挣扎了10个多小时，历经了撕心裂肺的剧痛，还是没有将孩子生出来。为了孩子的生命安全着想，Alin最终屈服选择了剖腹产。产时忍受了比别的准妈咪更剧烈的疼痛，产后还要比别人多住4天的医院。为了顺产的Alin，真的是付出了沉重的代价。

    二、多种因素，造成羊水偏少

    小薇从开始怀孕一直都很讲究，还特意买了怀孕方面的书籍来看，生活方面一直都很循规蹈矩，临产前去医院做检查，医生却告诉她，由于羊水偏少，不适合顺产，她对此表示疑惑不解。自己羊水为什么会少呢？其实，这也是困扰大多数妈咪的问题。

    1、过期妊娠时

    按平时月经周期规则，妊娠达到或超过42周，称为过期妊娠。此时，胎盘功能减退，灌注量不足，胎儿脱水，导致羊水少。也有人认为过期妊娠时，胎儿过度成熟，其肾小管对抗利尿激素的敏感性增高，尿量少导致羊水过少。由过期妊娠导致羊水过少的发生率达20%～30%。

    2、胎儿畸形

    如果准妈咪是在孕早期或孕中期检查出羊水过少，很可能宝宝会有出生缺陷。如果宝宝没有肾、肾发育不正常（即波特综合征）或者尿道阻塞，就不能产生足够的尿液来维持羊水量。先天性心脏缺陷也会造成这一问题。

    3、羊膜破裂

    羊膜上哪怕只是出现一个小裂口，也会使一些羊水流出来。这种情况在你怀孕的任何阶段都可能会出现。不过，在临近生产时会更常见。如果你注意到内裤湿了，你自己就会发现羊水外漏了；或者医生给你做检查时，也可能会发现。

    4、胎盘问题

    如果是胎盘出了问题，比如部分早剥，胎盘就不能给宝宝供应足够的血和营养物质，从而导致胎儿中断羊水循环。

    5、双胞胎或多胞胎造成羊水过少

    如果你怀的是双胞胎或多胞胎，也有可能会羊水过少。在双胎输血综合征病例中也可能会出现羊水过少，其中一个宝宝羊水过少，而另一个又过多。

    6、胎儿宫内发育迟缓

    羊水过少是胎儿宫内发育迟缓的特征之一，慢性缺氧引起胎儿血液循环重分配，主要供应脑和心脏，而肾血流量下降，胎尿生成减少而致羊水过少。

    三、羊水偏少，该何去何从？

    当发现孕妈有早产破水的情况时，必须检测是能够继续安胎，还是感染已相当严重必须及早生产；当发现有胎儿异常的情形时，必须确定是胎内治疗还是提早生产，或是足月生产再治疗等等。

    假如羊水过少又合并有胎儿生长迟滞，那就必须考虑提早生产，因为这已经意味着存在某种程度的胎儿窘迫，继续怀孕无法确保安全。

    此外，长期羊水过少也会使胎儿受压迫，产生面部畸形或手脚姿势不正确，因此必要时还应该给予羊水灌注，增加羊水量。
 
    无论怎么选择，都应该以适合为第一要素。

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