新妈妈如何平安度过产褥期？

产后如何科学护理腹部？

    每一个准妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，每天都要吃很多的营养食物，使过多的脂肪囤积在腹部，造成营养过剩；而产后又缺少运动，就会造成腹部肥胖。那么，产后该如何正确护理腹部呢？下面就来给大家做一下解答吧。

    1、肥胖：一般女性生产完后体重会减少10～12公斤，是正常的状态；但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样就很难瘦下来。

    2、皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。

    3、妊娠纹：对于孕妇来说，妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇。虽然妊娠纹或生长纹发生的机转仍不十分明确，一些可能的推测包括了与内分泌的失调、皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。较被接受的一种说法是，由于皮肤张力赶不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。

    4、肤色暗沉：因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑。妊娠纹形成的部位，以腹部为最多，因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最Tulaoshi.Com大，其它较常见的地方，包括乳房周围、大腿内侧及臀部，也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方出现妊娠纹。

    妊娠纹的范围有大有小，大到上是以肚脐为中心，形成多环形分布；小则只有腹部外侧或大腿几条而已，大则整个腹部及下胸部皆有。通常这样的血红色肚纹，会在产后两个月开始变淡。但仍旧残留着透明裂痕，很不幸的是，它们是不会完全消退的，只会变得幼细，没那么明显而已。

    与其等到妊娠纹出现了，再伤脑筋、懊恼不已，不如在怀孕之初尚未出现妊娠纹前，就采取预防方法，首先是有四项禁令须注意：

   1、禁甜品及碳水化合物。
    美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。

    2、禁肌肤过份干燥。
    从怀孕初期选用适合体质的乳液，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。使用乳液的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。

    3、禁体重增加超过8公斤。
    体重无节制地增加，除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺，甚至难产等等危险之外，过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊娠纹来。

    4、禁不运动的准妈妈。
    妈妈应该空出时间对自己搵揉一下，特别是针对容易堆积脂肪的部位，例如下腹部，甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位，都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻，以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。

新妈妈如何平安度过产褥期？

    产后如何平安度过产褥期、保持产后健康成为产妇及其家人比较关心的话题。本文，我们来看下妇产科医生提醒的，产褥期的一些需要特别注意的事项吧。

    注意一：产后忌用内置棉条

    产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。

    医生建议，产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，为避免引起感染，最好不要用内置棉条。

    注意二：大小便有讲究

    产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液时，皮肤就不会有刺痛感了。

    注意三：早期活动有利康复

    早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6--8小时后即可坐起。起床动作不要过猛，分娩第二天就可以下床活动。如果产妇有合并症或剖腹产，可推迟2--3天下床。

    医生指出，早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，减少产褥病率；长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外，产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。

如何过好产后第一次性生活？

    产后，新妈妈的身体和内心都发生了很大变化，与丈夫的亲密接触也会随之发生很多问题，有什么办法让新爸妈恢复满意的性生活呢？

    我们先来看下新妈妈们拒绝亲密的4个原因：

    孩子已经两个多月了，我怎么也找不回从前的感觉。连我最喜欢穿的那件真丝睡衣也束之高阁了。他的爱抚让我感到紧张。

    孩子已经让我应接不暇了，还要给他做饭，收拾屋tulaoshi.com子。每天就像在打仗，我已经精疲力竭了，哪有心情去回应他呢？

    我再也不是原来纤细苗条的我了，现在身材臃肿，松弛的皮肤还有妊娠纹，我真怕他会看见，所以每次都拒绝他，也许过一段时间会好的。

    不知怎么了，亲热的时候再也找不到那种美妙的感觉了，他也很失望，怎么才能恢复到以前的状态呢？