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秋冬季节是感冒的多发期,很多两三岁的宝宝在这段时期内反复的感冒,忽冷忽热的温度固然是导致着凉的原因,但也说明了宝宝的抵抗力低下。其实,增强抵抗力并不难,除了在生活中注意饮食结构、睡眠规律,还有一种相当有效的锻炼方式,那就是----冷锻炼。
适用于1之内宝宝的冷锻炼方式有以下3种:
1、冷空气浴
少穿衣服或不穿,去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大,刺激作用愈强,对身体影响愈明显。
次数:每日1次。每次3分钟。以后可逐渐增加到10-20分钟。
注意:
(1)不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行,早饭后半小时是恰当的锻炼时间Tulaoshi.com。
(2)室外温度不能过低,18℃-20℃为宜。
(3)有着凉迹象,须立刻停止。
2、冷水擦身
用冷水洗手、洗脸,以后可用冷水擦上肢和颈部,逐渐达到冷水擦身。
注意:
(1)顺序应从手部至臀部,或是从脚至腿部,然后擦胸腹部,最后擦背部。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yinger/)(2)水温从33℃-35℃递减,可每天低1℃,最低水温可降到16℃-18℃。
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秋天,保护好宝宝的小肚子,防止腹泻、着凉,首先把好入口关,吃的东西必须选择好。喝母乳的宝宝的妈妈注意多吃一些温性食物,少食寒凉性的食物,宝宝一般就不会腹泻。六个月以后宝宝开始添加辅食,要注意粥和面条要做得软烂。如果要加蔬菜就得选择容易消化吸收的菜,西红柿、黄瓜、菠菜最好与水果混合起来,按一定比例做成适合宝宝喝的口味、温度适宜的果沙、果汁,少吃容易引起腹胀不容易消化的菜,如:红薯、土豆、芋头,豆腐会引起腹胀也要少食。宝宝不能再吃有些冰凉的食物,那样会使胃肠道受到刺激,发生与腹部受凉同样的症状。
其次是避免小肚子着凉。宝宝的小肚子部位脂肪、肌肉比较薄弱,皮肤对外界抵抗力也差,一旦受凉,内部的肠道容易受到刺激,引起蠕动加快。腹部受凉后,肠蠕动加快,除引起腹痛外,还会导致食物在肠内停留时间缩短,造成腹泻。经常腹痛、腹泻,可使婴幼儿体质下降,抵抗力降低,易患各种感染性疾病,并出现发育生长迟缓。
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小宝宝便秘的元凶
导致婴儿便秘的元凶,主要与以下几点有关。
1. 季节因素
冬季空气干燥,很容易使孩子出现阴伤津液不足的状况。若未能及时补充水分,使得肠道内水分减少也是造成宝宝便秘的原因之一。
2. 饮食不足
母乳喂养的婴儿,母乳量不足,婴儿经常处于半饥饿状态,消化吸收后余渣少,大便量也会减少且干燥坚硬,也会隔2~3天一次。如果长期饮食不足会使婴儿因饥饿而啼哭,体重增加速度会随之减慢,结果导致营养不良,腹部肌肉、肠肌张力减低,收缩力减弱也会加重便秘。这时就应该添加牛奶或婴儿奶粉,如果没有疾病,宝宝的大便及体重增长就会恢复正常。
3. 食物成分不适宜
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食物成分与大便性质关系密切。人工喂养儿较母乳喂养容易便秘,这是因为牛奶的蛋白质以酪蛋白为多,在小儿胃酸作用下凝固成硬块,不易消化。某些奶粉中添加的棕Tulaoshi.com榈油容易在肠道内与钙质结合形成难以吸收的不溶性钙皂,影响钙质吸收,造成排便困难;或食物中含多量蛋白质而碳水化合物不足,肠内分解蛋白质的细菌比发酵少,大便易呈碱性干燥,次数也少;食物中膳食纤维含量少,也不利于刺激排便而形成便秘。 猜你喜欢