产后恢复能够做瑜伽吗

如何坐好月子呢?

    坐月子是件大事，那么如何坐好月子呢？怎样坐月子更有利于母婴健康呢？
 

    第一，洗脸前至关重要的准备工作----洗手

    每次洗脸前，请一定要把手洗干净。我就把洗手液放在洗面奶旁边，每次都先用洗手液或肥皂（有时出差啊）洗手，充分轻揉（手心手背）三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，然后才开始洗脸的步骤。一部分MM可能不喜欢洗手液粘乎乎的外观，也控制不好每次按出的用量，我呢，加水把洗手液洗释了，这样就好用多了，一次用力按一下，用量不多不少正正好。如果手上不起泡，如果泡沫太脏了，就冲掉再洗一次。至于为什么不用肥皂呢？肥皂是碱性，娇嫩的手部皮肤又没有油，不能为了洗脸，把手弄粗了啊！如果不喜欢洗手液就考虑用香皂吧！

    第二，洗脸奶要充分起沫，按摩力度要小，重点部位要避开。

    因为我是混合偏油性的皮肤，所以一般都用泡沫型洗面奶，揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不管按那里，都不要超过三十次，也不要用力过大（用力过大会长角质层）。额头是双手分别向外划圈，脸颊也划圈，T形区要注意，鼻翼两侧（上上下下），从鼻翼到鼻尖；鼻根处至双眉间（上上下下），将嘴抿起，划圈加上上下下；眉与眼尾部（划圈）。T形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。要记住，脸部不是衣服，不是越用力越干净，为了抵抗外来侵。略，它们会由娇弱变成坚。硬，长出厚厚的角质层啊！

    坐月子洗脸还有讲究么？当然有。要知道如何坐好月子，方方面面的事情都必须要注意到。月子中洗脸要注意两个细节上的问题，第一是要在洗脸之前先洗手，第二就是要注意洗面奶的正确使用Tulaoshi.com方法，这样才能够更好的保护产后面部皮肤。

    如何坐好月子，相信通过本文的介绍会有简单的了解了。

产后恢复能够做瑜伽吗

    产后的妈妈们不想通过节食进行瘦身，这个时候瑜伽就是不错的选择哦，因为既锻炼了身体，也能够让身上的赘肉都下去的。那么，产后的妈妈们什么时候做瑜伽做好呢？我们一起了解下吧。
 

    这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议，等到产后6周（剖宫产是产后10周）的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。

    其次，产后适合采用循序渐进的减肥计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

    图老师小编提醒，如果是剖腹产的妈妈们，做瑜伽的时候一定要注意好自己的伤口了，千万不要因为瘦身，导致伤口的开裂哦，否则就得不偿失了，一定要在保护好身体的前提下进行瑜伽哦。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）

剖腹产后多久能生二胎

    生二胎的政策已经开始实行，很多爸爸妈妈都跃跃欲试。一胎是剖腹产的妈妈想要追生二胎需要注意什么呢？怀胎儿的注意事项有哪些呢？

    剖腹产后多久能生二胎

    相信很多女性在第一胎剖腹产的时候，医生都会说明剖腹产后至少2年才可以生第二胎，这是针对剖腹产后多久可以再生这个问题，中国医疗行业的一个标准。一般来讲，剖腹产后是不影响怀孕的，可以有正常妊娠。但是剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是剖腹产手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最好是在剖腹产后两年以后较为安全。怀孕后要在医院检查、分娩，以免发生危险。第一胎是剖腹产，生第二胎也并非一定要剖腹产。

    接下来，再来看看剖腹产后再怀孕的注意事项有哪些吧。

    剖腹产后怀二胎的注意事项

    剖腹产后再生育，需在两年后再孕。因为剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最好是在手术两年以后较为安全。

    妊娠晚期要防止腹部受挤压。为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。

    发生腹痛及早就医。瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破裂。子宫破裂时可出现轻重不等的腹痛，有时腹痛虽轻但子宫已破裂，必须提高警惕。

    注意胎动情况。胎动是胎儿在子宫内发出不规律的活动，胎动的快慢是胎儿在宫内安危的早期表现之一。一般于妊娠期每小时要有3～5次或一天（12小时）至少要有10次以上的胎动。剖腹产术后，带有伤痕的子宫如果有轻微的破裂及胎盘的异常，均将导致胎儿死亡。这时胎心音消失。胎儿死亡前的24～48小时，先有胎动减慢或消失。因此注意胎动变化可提前发现胎儿的异常情况，以便及时采取措施。

    宜提前住院待产。瘢痕性子宫越接近产期，破裂的危险越大。为预防发生子宫破裂或胎儿死亡，应提前两周住院待产，以便发现问题及时处理。

    再次分娩应以剖腹产为宜。第一次剖腹产术后再孕的产妇，第二次分娩有80%做剖腹产，这比阴道分娩安全。再次剖腹产的手术时机要选择适当。过早，胎儿不易存活；过迟，易造成子宫破裂或死胎。只要胎儿发育成熟，便可进行手术，不必非等到临产才做手术。

    再次剖腹产时，(图老师整理)应行输卵管结扎。剖腹产手术分娩，一人仅能做两次。为保证母亲的健康，在第二次剖腹产手术的同时，要做输卵管结扎，以达绝育目的。
 
    通过以上介绍，希望对您备孕二胎有所帮助。