冰淇淋帮你成为准妈妈

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2015-12-04 13:56

孕前食谱韭菜粥 韭菜粥 原料:新鲜韭菜30~60克,或用韭菜籽5~10克,粳米100克,细盐少许。 制作:取新鲜韭菜,洗净切细(或取韭菜籽碎为细末),先煮粳米为粥,

孕前食谱韭菜粥

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  孕前食谱韭菜粥

韭菜粥

  原料:新鲜韭菜30~60克,或用韭菜籽5~10克,粳米100克,细盐少许。 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

  制作:取新鲜韭菜,洗净切细(或取韭菜籽碎为细末),先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜或韭菜籽细末、精盐,同煮成稀粥。 

  说明:此粥有利于受孕,宜于刚孕时食用。

  相关链接:当心!孕前饮食的误区   警惕孕前饮食有误区   孕前饮食要领

十三种饮品 喝出好气色

  十三种简单饮品让身为准妈咪的你喝出好气色~

  姜汁奶

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

  牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成。

  安神暖胃,牛奶被煮至90度可以完全保全营养

  椰汁西米露

  西米用温水泡十分钟,加入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热的椰汁即可。

  越南风味,四季适宜。

  木瓜奶

  木瓜对剖开去核去瓤,把果肉挖出,分成小块,用挤压勺挤出汁,加牛奶,煮到90度。关火,加冰糖。

  瓜的好处不多说了,JMS都明白滴。

  雪肌汤

  一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20~30分钟即成。

  适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。金丝枣推荐山东产的,要去过核的。

  相关链接:准妈妈要补充的几大营养元素  孕前准妈妈需要补充哪些营养  准妈妈孕前饮食做哪些营养摄入准备

冰淇淋帮你成为准妈妈

  怀孕,该怎么吃呢?据《美国新闻和世界报道》11月30日报道,如今,一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的,名为《怀孕餐》的新书,就为准备做妈妈的人们指点了迷津。

冰淇淋帮你成为准妈妈

  哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1。9万名女性进行调查后发现,摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到,而不是吃红肉。因此,研究人员建议,女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

  与此相反,油炸食品、人造黄油或其Tulaoshi.Com他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干扰激素的分泌,因而会令女性怀孕的几率降低。

  此外,研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。

  为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示,这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平,能够促进正常排卵。

  除了吃“怀孕餐”增加营养之外,研究人员还建议女性每天锻炼约半小时,这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然,通过锻炼,保持合适的体重,对女性怀孕也非常重要,过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般,BMI在20―24比较合适,如身高162厘米的女性,体重为53公斤―64公斤。

  相关链接:5种体质孕前饮食调养方案   孕前饮食须知   孕前饮食调理与优生

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