分娩第二期的辅助动作有哪些
分娩第二阶段是子宫颈口开全至胎儿娩出。进行辅助动作的目的是：配合子宫收缩，正确使用腹压，避免第二产程延长而造成胎儿在子宫内缺氧。于胎头即将娩出时，控制用力强度，以免胎头骤然冲出，造成盆底及会阴组织部的严重裂伤。
二期辅助动作包括以下两方面的练习：
（1）正确使用腹压：
▲半坐位，双腿屈膝，两腿尽量分开，双足跟靠近臀部。
▲胸式呼吸，深吸气（假定宫缩已开始），使胸腔充满气后屏住气，然后像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。用力时，下巴抵住胸口，后背紧贴床上，不要漏气。在分娩时，双手可拉紧产床两侧的铁环，这会更便于用力。
▲吸气，用力，直至呼气结束，练习约15分钟。
（2）练习张口哈气，短促呼吸：
保持呼气与吸气的时间相等，这样可以控制用力的强度。当胎头即将娩出时，接生者会提醒产妇不要再用力了，此时产妇应放www.Tulaoshi.com松抓紧床边的手，双手放在胸前，张口哈气。
上述动作可在妊娠36周后开始练习，要坚持练习，主要是为了掌握要领，此时不必真正用力。每日练习1～2次，每次3～5分钟。注意有先兆早产或胎膜早破者不宜练习；确诊骨盆狭窄或胎位不正需行剖宫产者不必练习。
本文摘自《分娩的准备与应对》，由中国妇女出版社授权图老师网发表，未经许可，禁止转载。
怎样减轻分娩时的痛苦
由于分娩时子宫的强力收缩，产妇常会感到腰腹部疼痛。有什么方法能够减轻分娩的痛苦，或者使产妇容易接受阴道自然分娩呢？可以从以下几方面努力：（1）了解分娩的正常过程，消除对分娩的顾虑和恐惧情绪，听从医生的指导，配合医生的助产动作和要求。放松的情绪，可以使产妇对疼痛的敏感性下降，使产妇更能耐痛。
（2）正式临产后可以采用下面的方法来减轻痛苦：
▲深呼吸法：即每次子宫收缩时，做腹式深呼吸动作，随子宫收缩而加深呼气，至宫缩完毕时停止。
▲按摩腹部法：即在第一产程开始时，也就是有规律的宫缩开始时，m.tulaoshi.com每当子宫收缩时，用双手轻轻按摩腹部，按摩动作要与深呼吸相配合。
▲压迫法：也就是在子宫口开全（临产后医生会把子宫口扩张到什么程度的情况告知产妇）前1～2小时做，当宫缩开始时，产妇可自己用手或拳头压迫疼痛不适的地方，如腰部、耻骨联合部（即长阴毛的地方）的上方等处。
▲屏气法：即在第二产程（也就是孩子将要生出来的时候），产妇按照医生的要求正确地运用产力，向下屏气，这样可以加快分娩的速度，进而减短疼痛的时间。
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分娩时住在医院里应该注意些什么
目前，城市中的孕妇一般分娩前会提前一点时间住进医院，产后也要在医院中度过几天的时光。在产前和产后的这段时间里，产妇和家属应注意些什么呢？首先，产妇和家属都应自觉遵守医院的住院规则，使自己尽快地适应医院的生活环境和作息时间。许多平时自由自在的年轻产妇对医院的规章制度会很不适应也不以为然，有的甚至因此和医生、护士、病友等闹意见，搞得分娩前后情绪不佳，这会影响分娩和产后康复以及哺乳的顺利进行。
孕妇在住院期间，应主动与医生和护士沟通，建立良好的关系，使他们充分了解你的孕期状况和胎儿状况，只有这样，医护人员才能毫无顾虑并顺利地帮助你。同时，孕妇也应与同室的产妇保持良好的关系，待人接物要和善可亲，尽量避免相互之间发生不愉快的事情，不要凡事都以我为中心而忘记周围的人，要多体谅他人、帮助他人。产妇产后需要较好的休息，尤其是生产不顺利或剖宫产后的产妇。因此，探视的人员一次不要让来太多，也不要在产妇午休的时间探视或晚上很晚才离开，尽量不要在病室中大声说笑与喧哗，开窗通风时都要想到别人是否会当风受凉。
同时，还要遵守医院生活的制度，不要往病房内随便带东西，特别是别在床头柜上放太多的生活用品，必用的要整齐地放好；看电视时不要把音量放得太大，以免影响同病房其他产妇www.Tulaoshi.com的休息；当医生、护士来检查身体时不要打手机、听CD或MP3等，使医生不受干扰地为你服务。遇有医护人员照顾不周的时候，不要大发脾气，这样会对腹中的胎儿不利也不利于产后康复，可以想一些办法解决，如在合适的时候加以沟通等。
现在医院一般采用母婴同室做法，新生儿就放在妈妈的床旁，新生儿的抵抗力相对较弱，如果探视的人员太多或太杂，容易引起新生儿得病，因此，出于对婴儿和产妇健康的考虑，不要随便让过多的亲友来医院探视。
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