避免紧张情绪 可减轻分娩疼痛

怀孕7个月，该为娩后母乳喂养做准备

   tulaoshi  哺乳，更有利于宝宝的健康成长和发育，孕妈妈如果想用自己的奶水哺乳的话，从怀孕7个月开始就要为将来分娩后的母乳喂养做好各方面的准备。

    1、注意孕期的营养。孕妈妈营养不良会引起胎儿发育不良，并影响产后乳汁的分泌。在整个怀孕期和哺乳期，孕妈妈都要保证摄入充足的营养，多吃含蛋白质和维生素、矿物质等丰富的食物，为产后乳汁的分泌做好准备。这个阶段，孕妇可定期定量食用孕妇奶粉，帮助促进产妇分娩后的初乳及早分泌。

    2、注意对乳头和乳房的保养。孕晚期可在清洁乳房后用羊脂油或橄榄油按摩乳头，增加乳头的韧性，使用棉质、带宽的乳罩支撑乳房，防止乳房下垂。乳头凹陷或扁平的孕妇，可在医生的指导下使用乳头纠正工具治疗。

    3、定期进行产前检查。定期产检，可以及时发现问题并纠正，保证孕妇在怀孕期间的身体健康和顺利分娩。

    4、了解有关乳母喂养的知识。分娩前多多了解母乳喂养的知识，在喂养的时候会更顺利。要取得家人的支持，树立信心，这样母乳喂养会更成功。

临近分娩，准妈妈需要“有备无患”

    虽说现在医术发达，可以预知胎儿的出生时间，但是有些情况还是没办法完全自己掌控的，说不定宝宝一开心一调皮就提前诞生了。那么，怀孕晚期，准妈妈需要做好哪些准备呢？

    1、按时做好产前检查。孕晚期的体检次数会比较频繁，有些准妈妈认为每次检查都差不多，没必要经常体检。准妈妈需要改正这些错误想法，因为每一次体检，都是对胎儿的负责，以便及时发现异常情况和采取治疗措施。

    2、准备好待产用品和新生宝宝用品。待产用品有：夜用加长型的卫生巾、长且大的卫生纸、睡衣、衣服、内裤、毛巾、洗漱用品等。宝宝用品：新生宝宝的衣服、被子、毛巾、纸尿裤、湿纸巾、奶瓶等。待产用品可详见准妈妈入院生产时需要带的一些物品。待产食物：生产过程漫长，需要消耗大量的体力，可提前准备一些食物补充能量，如：巧克力、红牛饮料等。

    3、联系好住院事宜。为了防止产科床位紧张，准爸妈要提前联系好住院事宜。

    4、和伴侣商量好去医院分娩的交通工具和具体路线。分娩的具体时间无法预测，最好设计几种最快到达医院的方Tulaoshi.com案。

    5、怀孕晚期准妈妈不要一个人单独外出。为了防止意外的发生，外出时最好有家人或朋友的陪伴，如果真的需要一个人外出时，一定要记得随身携带手机，方便联系。

    6、学习分娩常识。虽说准妈妈很渴望宝宝的到来，但又怕分娩时不知所措。准妈妈可事先学习一下分娩常识，如：参加产前培训班，上网查看分娩注意事项等等。

避免紧张情绪，可减轻分娩疼痛

    初次当妈妈，往往对分娩和以后宝宝护理缺乏经验，对分娩感觉神秘又惧怕。加之常听人们说分娩过程极其痛苦，因此，初胎妈妈往往都很紧张。

    分娩时刻，情绪应该要尽量放松。分娩时，痛是不可避免的，因为胎儿在出生的过程中会把产道撑开。但是这种痛又是因人而异的，可以忍受的。有些产妇说并不会感到很痛，有些产妇说很痛。

    人的痛是大脑皮层中枢神经的作用，如果自己感觉不安，中枢神经会产生非常敏感的反应，痛就会更加厉害。正如打针，如果你在打针之前告诫自己打针不痛，并放松自己的情绪，不要注视护士在干什么，或许等护士说已经打完针了，你都没有感觉已经打针了。很多产妇一想到自己即将要临产时，心中往往忐忑不安，充满恐惧。因此，产妇必须要从思想上消除对分娩的恐怖和不安，保持平和的心情，分娩也就感觉不会那么疼痛了。

    要消除紧张。精神越紧张，心情越紧张，肌肉就会绷得越紧，产道越不容易撑开，胎儿不能顺利生出来，就会越痛，不仅疼痛难忍，而且容易造成难产和滞产。相反，如果你心情舒展，让肌肉和盆骨放松，TuLaoShi.com胎儿就能比较顺利通过。

    孕妇如果参加孕妇学校的课程，可从中了解分娩过程和引起分娩疼痛的原因，有利于克服对分娩的恐惧心理。

    平时，孕妇可学习和联系分娩镇痛的呼吸法和按摩法，多和伴侣沟通，安排好产前的准备工作，协商好分娩过程中可能出现的问题和解决的办法。