孕妇分娩准备之产前运动

孕妇分娩准备之产前运动

     怀孕后适当的运动对分娩是有帮助的。孕妈妈怀孕满七个月后，即可开始做产前运动。在分娩前做产前运动，有助于分娩，减少产妇的tulaoShi.com痛苦，缩短产程。产前运动，还可以减少分娩时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增强产道肌肉的强韧性，以便生产的顺利，帮助缩短产程。

注意分娩前的征兆，让分娩更安全

    所谓分娩前的征兆，就是在分娩开始之前，孕妇感受到的一连串的身体的变化。这些都是胎儿在向母亲提醒说他即将到来的消息，这样的情况又被称作临产先兆。当预产期靠近的时候，第一次生孩子的女性往往在临产前两个星期，会感受到子宫位置下降，上腹部变得轻松，呼吸和食量也会相应变化，人也会觉得轻松一些。同时，女性的下腹部位也会有一丝压迫的感受，因为胎位下移，所以会出现下腹坠胀，有腰酸腿痛的感觉。

    在妊娠最后的几个星期中，子宫颈分www.Tulaoshi.com泌出的液体会明显增加，白带变多。正常情况下，分泌物会在宫颈形成粘液栓，能够防止病菌沁入。但是在妊娠期，这种分泌液体就会变得更多，而且更加的粘稠。同时随着子宫收缩，这种液体就会在分娩前不断排出，并会伴有少量的血液。这样的情况被成为见红，是即将分娩生产的一个可靠的征兆。如果出血量过多，那么就需要去医院检查，以免发生意外。

    这个时候，会有阵痛出现，从10分钟左右出现一次，持续30秒开始，之后的阵痛时间会变长，间隔时间也会变短。最后一个分娩前的征兆就是俗称的羊水破，当阴道流出羊水，那就证明胎儿就要降生了。因为胎儿的头部开始下降，子宫收缩，胎膜破裂，从而使得羊水流出。所以，当发现羊水破了的时候，就要做好迎接婴儿到来的准备了。要尽快做好安排，去医院分娩。

临近tulaoshi分娩，孕妈妈要注意这些症状

    怀胎十月，宝宝就要来了，生产的妈妈应该注意些什么呢？顺产是每个妈妈都希望的，可以令宝宝更健康，也有利于妈妈产后的恢复。孕妇在产前都会进行产检，如果没有胎位异常，阴道口狭窄，胎儿过大等异常情况，就可以选择顺产。没有异常是值得高兴的事，但是很多孕妇都是头胎，对生产没有经验，难免会紧张，不知道产前该怎么做。下面是几点顺产注意事项，供妈妈们参考。

    1、见红和破水是生的前兆，一旦出现这种情况买就要就去医院然大夫确诊。见红很容易发现，破水量小的时候有时人们就比较容易大意，所以预产期前后一定要多留心。很多人因为劳累会其他原因也会出现见红，并不一定会立即生产，出现这种情况最好去医院待产，避免意外发生。

    2、越接近生产，人的心里会越紧张，所以一旦感觉到阵痛买就要马上去医院。头胎生育一般都比较慢，阵痛有一个较长的过程，越临近生产会越疼痛，这是宫口打开必须的过程。这时候可以采取措施分散注意力，行走等方式减轻疼痛。

    3、临近生产时，有些孕妇会出现呕吐等现象，这是正常的，不必惊慌。这时候如果出现尿频，就是要生的征兆，最好不要去公用卫生间，防止宝宝意外降生。

    4、产前最好多吃些食物，水果，即使是在阵痛期间，也要强行多吃，只有这样，才能再生宝宝的时候有更多的力气。