产前做好这7件事 顺产SO EASY

孕妇待产,心动加行动

    在我们的日常生活中，许多尚处在待产期阶段的女性，并没有做好待产前的心理准备，思想上更没有引起足够的重视。其实。孕妇怀孕37周以后，就进入了待产阶段，在这段时间里，究竟什么时候，在什么样的状况下应该选择入院待产，许多女性仍然还缺乏一定的保健常识。

　那么，处在待产期的孕妇应该怎样心动过后再付与正确、有效的行动呢?

　首先，孕妇要具备一定的自我监护的常识。

　孕妇及其家属应在产前的这段时间里提高警惕，做好自我Tulaoshi.Com监护，更需要掌握一些基本的保健常识。如自我监护胎儿在宫内的安危状况：可用数胎动的方法，即早、中、晚各数1小时的胎动，如果每小时在3～5次以上，就算正常。如若12小时胎动30次，说明胎儿良好。如12小时胎动20次，则胎儿可能出现缺氧;可自备听诊器，监听胎儿的心率，若胎心跳动规律，每分钟120～160次为正常。否则要引起足够的重视。

8种方法帮助分娩，快快快

    常有热心的妈咪在你即将分娩的时候，向你讲述其恐怖的分娩经历。这时的你最好是堵上耳朵，拒绝那些可怕的故事。而事实上，现在的产科专家完全可以使你的分娩既快又容易。

　让宝宝在子宫里处于正常位置产前准备，产后恢复

　正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着图老师地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。

　学习如何呼吸

　正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。

　站起来，多走走

　产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

产前做好这7件事 顺产SO EASY

    顺产好还是剖腹产好?这是个老生常谈的问题。顺产对妈妈和宝宝都好，妈妈肚子上不会被切一刀以致元气大伤，产后恢复也快;宝宝经过阴道的挤压，神经发育也图老师比剖腹产宝宝更好。因此，医生建议，身体条件允许的准妈妈都应选择顺产。希望顺产的准妈妈，不妨来看看产前应做的几件事，让顺产更容易吧!

    NO.1 选择合适年龄分娩　　

    顺产跟分娩的年龄关系密切，如果年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以致于分娩时间延长，容易发生难产。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

　编辑提示：

　大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25—29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。所以如果准妈妈年龄是在这个阶段的，就更应该坚定自己顺产的决心哦。

　NO.2 孕期合理搭配饮食，控制体重　　

    正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿(体重超过4千克)的头比较大，胎头就可能搁浅在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

　巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。