伺候月子选谁好？婆婆or亲妈？

简单五招搞定产后掉发

　　台湾生发医学会授课讲师、皮肤科医师蔡长佑指出，传统上一般女性宁愿多毛，而不喜欢毛发稀疏。因为头发多茂盛，代表年轻活力，而头发稀疏，不仅外观不雅，也暗示已经老化，因此虽然女性秃发比例较男性少，但一般女性面对秃发的恐惧，却远高于男性。

　　女性掉发原因多　弥漫型表现常见

　　从临床观察分析，女性秃发上大致可以分成“局限型”和“弥漫型”2大类；基本上，大多数女性秃发临床上是以弥漫型表现居多，造成原因包括：内分泌、营养、生理压力、药物，以及局部皮肤疾病等。

　　内分泌也会影响掉发，例如，甲状腺功能旺盛或低下、产后秃发、女性雄性秃及老化秃等。营养方面的影响则包括：缺乏铁质、锌、生物素、必需脂肪酸，或胺基酸等；生理压力包括：发烧、全身性红斑性狼疮、肺结核、梅毒、白血病、肝病等。

　　产后掉发不需担忧　多属可逆性秃发

　　值得注意的是，女性秃发虽然较男性秃发诊断困难，但一般都比男性轻微，且多数属于可逆性秃发，只要早期就医耐心接受治疗，不要心急误信偏方秘方，都可以得到不错的疗效。

　　蔡长佑医师强调，产妇掉发无论是怀孕早期或生产后，皆属于暂时性的休止期秃发，只要经过医师确认，一般不需任何治疗便可痊愈，因此更不要担心头发或掉光，否则自己给自己压力，只会加重掉发的程度。

　　产后护发有一套　5招全搞定

　　1.选对洗发精

　　选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精，使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

　　2.洗发方式

　　每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

　　3.温水洗头

　　冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

　　4.吹发方式

　　吹头发前可以先用干毛巾拍乾，避免长时间的吹整，也可以擦上tulaoshi含水解蛋白的护发乳来作防护。

　　吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

　　5.梳发技巧

　　梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

产后调理 全国各地坐月子都吃些什么

　　1.黑龙江飞飞妈：食补加药补

　　东北有名的是人参，可人参这种大补之物可是不能随便吃的。我做月子时，常听老人们说人参活血补阳，不利于产后子宫的恢复，严重可能造成大出血，因此人参一般都是在一周以后才慢慢加的，而且量也不能太多。家人偶尔也会在鸡汤里放一些当归、党参类温和的补药。

　　我还听说我们这儿的孕妈咪有的会把自己的胎盘吃掉。把胎盘用开水汆烫去血，切成小块，慢慢焙干，然后用米舂把胎盘小块研碎成粉末，一天服用两次，每次一小勺，不过我可没那个勇气去尝试。

　　【图老师小编解析】：

　　其实新妈咪产后不适宜服用大补的中药，就比如说人参。但可以适当配服枸杞子、当归、首乌等温补的中药，注意不要自己给自己补，最好请中医配方。如今，人们的营养越来越好，新妈咪产后一般只要正确调养，不一定需要药补。

　　2.北京豆豆妈：各种方法来发奶

　　坐月子时，全家人围着我转，月子餐更是花样百出。早饭和大家差不多，馒头、花卷、豆浆稀饭，午饭和晚饭总是变着花样弄，但好遗憾的是北京的产妇被规定要吃得淡，很多美味因此大打折扣。

　　月子里的头半个月我几乎没什么奶水，于是大家轮番上阵，鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、鱼汤、甲鱼汤……吃得我都想吐了，不过，好的是，在大家的努力下我的奶终于发出来了。

　　【图老师小编解析】：

　　新妈妈如果要母乳哺育，那就应该补充足够的水分，约2500—3000ml，因为每天要分泌700—800ml乳汁。

　　由于新生宝宝的肾功能不及成人，因此母乳中所含的钠盐也要偏低，一般在15mg/dl。新妈妈的月子餐里可适当少放些盐，当然要在不影响食欲的前提下。

　　3.河南甜甜妈：大补特补

　　坐月子时，家里买了不少乌骨鸡，说是大补。老一辈说大部分蔬菜比如韭菜、大蒜等可能导致回奶，而且会影响奶水质量。不过茄子是例外，对催奶有好处。于是，我几乎天天都和茄子来个约会。

　　为了补身体，家人们每天让我吃鸡肉喝鸡汤，每天五六顿的样子，哎，做完月子人跟吹气球一样胖乎乎圆滚滚的，体重竟然和临产时一样了。

　　我平时的点心一般是米粥和馒头， 还有红枣。我妈还不时的烙芝麻饼给我吃，说芝麻对哺乳有好处。

　　【图老师小编解析】：

　　月子里，母乳喂养的新妈妈要补充足够热量及优质蛋白质、维生素、矿物质、纤维素丰富的食物，但切不可营养过剩哟。优质蛋白多来自于水产品，纤维素来自蔬菜、水果，因此可以多吃些。而红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养，也有明显效果，但也要注意适量食用。

　　4.山西乐乐妈：吃住在家，忌食太饱

　　关于坐月子，山西民间传统的做法是：三日之内不准下床，一月以内不许出房门，也不准上街，而只准在室内吃、住。而且在坐月子期内，吃食要有节制，尤其是不能食太饱，大多给新妈咪吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与其它食物都很少食用。

　　另外，新妈咪坐月子，一般都要吃催奶的食品，像白水煮猪蹄、猪尾巴、鲫鱼汤等，也有人因缺奶而食催奶中药的。新妈咪要吃的食物，要求味道清淡，少食盐，不吃生、冷的食物。

　　【图老师小编解析】：

　　新妈咪在坐月子期间最好不要吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。民间讲究很多，目的是一个，为了新妈咪和宝宝的健康与平安。

　　5.四川扬扬妈：远离麻辣美食

　　坐月子时，我的早餐很简单，一般就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃。而中午和晚上都是以米饭为主。平时会多喝公鸡汤，因为我们这边都觉得公鸡更有营养。蔬菜我就很少吃，一般就吃点青菜什么的。那些生冷多汁的水果婆婆和妈妈都再三关照我碰都不能碰，说是孕妇大忌。

　　虽然四川的日常饮食以麻辣著称，几乎顿顿离不开辣椒和花椒的点缀，但对新妈妈可是例外，辣椒和花椒都被列为产妇的禁忌作料。听老一辈人说吃了辣椒，可能导致恶露不止，受伤后的子宫不容易恢复。

　　【图老师小编解析】：

　　产后新妈咪要避免刺激性食物。产后大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，加重口干便秘痔疮等症状。

　　6.客家涛涛妈：公鸡、老姜、糯米酒

　　在我坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究。一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物，不能吃寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。

　　在我所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、 酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。坐月子期间，大概吃了十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。

　　【图老师小编解析】：

　　坐月子的新妈咪的食物一般以发奶的居多，另外远离一些生冷食物，使自己更利于身体的恢复。

　　7、浙江亮亮妈：红糖水滚鸡蛋

　　在我的月子里，早餐吃得最多的是红糖水滚鸡蛋，有时候会加些桂圆肉、核桃什么的。吃的我看见红糖水滚鸡蛋都有些后怕。

　　【图老师小编解析】：

　　红糖有益气补中、活血化瘀之效。新妈咪产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等，但要注意的是食用红糖的时间不宜太长。而一些产后蔬菜、水果也是不可缺少的。另外坚果类不饱和脂肪酸多，有益于健康，新妈咪可以吃一些。

　　8.广州哲哲妈：发奶餐轮着来

　　说起我的月子餐，那可是全都是围着发奶转。经常是米粥、麻油鸡、银耳莲子羹、乳鸽汤、黄花鱼汤、鲫鱼汤轮着吃。而且我们这儿有一道菜很有名，几乎每个产妇都会吃——猪脚醋。用汆烫好的猪肉块洗干净，加入姜块和辣椒干醋等调料水煮，然后蒸一个半小时。味道挺不错的。猪脚可发奶，同时加醋烹饪有利于猪骨中钙溶解释出，利于人体吸收。

　　【图老师小编解析】：

　　猪脚可发奶，同时加醋烹饪有利于猪骨中钙溶解释出，利于人体吸收。如果新妈咪奶水下不来，这不失为一个好的选择。

　　9.新疆蒙蒙妈：各种奶各种喝

　　我的月子餐好像没什么特殊的地方，就是味道清淡一些，少盐、不放酱油、醋和味精。而且我的早餐会喝很多奶，牛奶、马奶都可以（不过马奶味略酸，不是一般人能接受的）；午餐与晚餐我也没特殊要求，一样大吃鸡肉、牛羊肉，新疆的主食面、抓饭、馕等都无忌讳。

伺候月子选谁好？婆婆or亲妈？

　　女性生产后正是幸福与沮丧交织的时候。一方面，新生命的诞生可能使一个家庭的向心力空前凝聚，而中国人坐月子的方式更可能将产妇推向一个“国宝熊猫”一样的备受呵护的位置；另一方面，产妇在生产过程中经历了磨人的疼痛、耗尽了体力。

　　加上产后双乳的胀痛。孩子的哭闹。亲朋探视带来的吵嚷环境。以及种种坐月子的禁忌带来的“圈养”状态，都会使正在经历激素水平剧变的产妇出现情 绪低落、烦躁、沮丧等心理变化。因此，有幸来承当重任、伺候月子的人，不仅得是家务好手、催乳专家、育婴模范，还得是产妇心理健康的全职顾问。

　　那么，就目前中国产妇最常见的伺候月子人选来说，谁更合适？是婆婆好还是妈妈好，是请一个专职月嫂更好？老公亲自上阵？

　　一、婆婆伺候月子

　　目前有40%以上的家庭早已预订好婆婆大人为伺候月子的主力军，以婆婆为主，丈母娘帮衬的家庭也占到很大比例。尤其是生了男孩子的家庭，婆婆甚 至反对有条件的小夫妻请月嫂来伺候月子，她的理由是：“我生了三个孩子，个个一表人才。你不会连我对孙子的这份诚心也信不过吧。”话说到这份上，原先有意 请自家妈妈“辛苦一个月”的媳妇，也不得不在产前，忙着给婆婆架床腾房间了。

　　优点：婆婆伺候月子的优点，那还用说，对孩子那是一百个尽心尽力。不少爱孙心切的婆婆晚上都自告奋勇要带孩子睡，这对产妇的充分休息、尽快恢复其实是有利的。

　　关键是媳妇要对婆婆的付出持感恩态度。要想到伺候月子不是婆婆的“分内事”，而是她基于母爱来帮自己，这样的心态才能化解婆熄之间的一些小摩擦。

　　缺点：有些新妈妈会觉得，自己的婆婆只关注孩子的吃喝拉撒、体重增长，不大关心媳妇的心理变化，这会使生孩子前活泼外向的媳妇备觉郁闷，甚至产 生“我就是他们家生儿育女一工具！”“在婆婆眼里，我就是给他孙子喂奶的一头乳牛！”之类的抵触性想法。某些媳妇急于产后减肥，更容易与不断端出“催乳 汤”来的婆婆滋生矛盾。

　　婆婆伺候月子，还容易培养出一个对育婴袖手旁观的儿子。一些传统观念重的老人认为，“男人洗尿布没出息！” “男人是干大事的，怎能天天冲奶瓶！”如果产妇的丈夫认同这一观念，很容易加深夫妻、婆媳之间的矛盾。

　　婆婆伺候月子，公公也可能会跟过来，连未结婚的小叔子也可能过来蹭饭吃，婆婆认为这没什么，“我去买菜，你爸也能替替手，看会儿孩子。”殊不 知，这等拥挤嘈杂的环境很可能让产妇备感不方便和烦闷，也有可能加深其产后抑郁的症状。想想看，产妇要当着这么多人的面喂奶、换衣，该有多少尴尬在其中！

　　二、妈妈伺候月子

　　大约有35%的家庭会请丈母娘出马伺候月子，婚姻专家也认为，由丈母娘帮忙伺候月子是最好的方式之一，“女儿和妈妈要是有育儿观念的冲突也比较好沟通。再说了，要是老爸乏人照料，想跟过来一块儿生活，当女儿的也不必太避讳！”

　　优点：一般来说，妈妈比较关注自家女儿产后的心态调整。在婆婆眼里，月子里媳妇和婴孩的重要性之比，大约是2：8，而在妈妈眼里，女儿和外孙的 重要性之比，大约是5：5，“有快乐的妈妈才会有快乐的婴儿。”想通这一点，许多丈母娘对自家女儿的产后锻炼与恢复身材的计划持支持态度，包括熬月子汤都 会注意其中的脂肪比例。母女间的谈心，更使产后抑郁的发病可能降至最低。

　　缺点：很可能让“丈母娘看女婿，越看越喜欢”变成“越看越气恼”，尤其是频繁加班、应酬的事业型女婿，在此刻很容易被丈母娘贬斥为“没有责任心”的大男子主义者。抱孩子和换尿布笨手笨脚的女婿，更会被丈母娘背后数落：“这点事也做不好，将来我女儿不知会怎么辛苦呢！”

　　要是完全由丈母娘来带孩子，丈母娘也会对亲家母不伺候月子产生怨言，毕竟，在传统观念里，孩子生下来随爷爷姓的多，很多当妈妈的会在女儿面前嘀咕，“白姓了他们家的姓，他们一家老少，在这节骨眼上倒像没事人似的！”无意间加深了小夫妻之间、产妇与婆婆间的矛盾。

　　三、月嫂伺候月子

　　在大城市，已经有20%左右的家庭完全依靠聘请月嫂来度过产后难关，让婆婆或妈妈帮忙伺候月子的家庭里，也有一部分家庭聘请了保姆或月嫂来分担照料重任，因为大部分产妇生孩子时，婆婆或妈妈都近60岁了，昼夜连轴转地伺候月子，实在让她们吃不消。

　　优点：相比于家中老人的照顾，月嫂的服务更专业。许多月嫂公司对持证上岗的月嫂都有专业培训，包括如何熬制营养平衡的月子汤，如何进行乳房按 摩，如何为新生儿洗澡并替其做抚触操，甚至对如何与有产后抑郁倾向的产妇进行沟通，月嫂都有专业知识，这些切实有效的帮助，对产妇的身体恢复和婴儿的健康 成长都十分有利。

　　缺点：收费昂贵。在大中城市你已经很难找到一个月2000元以下的月嫂了，有级别的月嫂都在3000元以上，星级月嫂甚至近5000元，只做28天，预订也比较难。这对小夫妻来说是一笔很大开支。

　　专业月嫂带来的另一个问题是，月嫂的大包大揽使得一些惰性十足的80后小夫妻对育儿来个“大撒把”，不过问、不领会、不介入，听凭月嫂一个人忙 碌，这种做法看似是“请月嫂请得物有所值”，但一旦月嫂离开，小夫妻马上窘态毕露，手忙脚乱。加之一些奶水不好的新妈妈平时甚至很少抱孩子，都是月嫂哄、 月嫂抱，妈妈与婴儿的亲情链接很薄弱，一旦月嫂辞工离开，孩子就日夜哭闹，连生病的几率也比其他小孩高得多。

　　因此，要想在月嫂辞工后顺利接手，年轻的父母积极学习相关的育儿知识，多提问，勤操练，虚心求教，都是十分重要的。

　　四、老公伺候月子

　　目前只有10%的家庭采纳这种坐月子的方式，因为一般单位给男方放的“育儿假”只有一两个星期，老公要兼顾工作和照料月子，多数会力不从心。而一般夫妻双方的收入也有限，聘请月嫂很吃力，双方老人因身体或其他原因实在不能伺候月子，老公才会硬着头皮担此重任。

　　优点：其实大部分西方发达国家都是由丈夫来照料产后的妻子和新生儿，婚姻专家认为这是增进夫妻间感情的极好的方式。“在忙碌、缺觉、体力透支的情况下表 现出来的互相体谅、互相体贴，会在夫妻间形成一种同舟共济的向心力。”身处如今这样一个极为发达的网络时代，几乎所有的育儿知识都可以从网络上找到，男性 掌握相应的专业知识的可能性，比我们想象的大。再说了，由爸爸参与养青的孩子，爱笑，乐观，智商高，有勇气，因此有人开玩笑说，由老公伺候月子才是“宝贝 赢在起跑线上”的根基。

　　由老公伺候月子的另一层好处是，没有两代人之间坐月子观念的冲突，这样做可以减少婆媳、翁婿间不必要的摩擦和冲突。

　　tulaoshi缺点：拜书本或者网友为师学习照料老婆孩子，很可能犯“本本主义”的错误，伺候起月子来非常刻板。而且，当网上的意见与书本上的意见有冲突时，新爸爸往往无所适从。

　　而且，这一类照料月子的方式，要求老公在这一非常时期适当减少工作量，并尽可能争取弹性工作制，这有可能使老公近阶段的收入或晋升受到影响，小 夫妻对此要有心理准备。同时，处在伺候月子和工作双重压力下的老公，可能会精力透支过多而表现出沮丧、爱发脾气的状态，而缺少长辈的劝说和缓冲，这些宣泄 看上去都会冲着产妇去。因此，双方都学会换位思考，体谅对方的压力和处境，就显得相当关键。须知，老公伺候月子，伺候得好，可加深双方的情意，伺候得不 好，激化双方矛盾的可能性也是有的。