产后妈妈乳房护理大攻略

准妈妈如何自我护理乳房

　　有些孕妈妈觉得以后哺乳期后，乳房就会下垂，变得不好看了，其实想要以后很好的度过哺乳期，并且以后能恢复完美乳房，那么在孕期，乳房开始变化的时期就要开始护理乳房。那么要注意什么呢？

　　一是选择合适的胸罩。

　　孕期乳房会慢慢的变大，此时的乳罩就很关键。如果太紧就会压迫到乳房，伤害到乳腺组织，这样不利于孕期乳房的发育和奶水的产生。如果不戴乳罩或者乳罩太松，就很容易导致乳房下垂，影响以后乳房的美感。因此要选择适合的乳罩。那么如何选择乳罩呢？

　　可以购买孕妇专用的文胸。因为孕期，孕妇的乳房是有产生一定的变形，和一般的女人们有所不同，所以有厂家就专门为孕妇设计的文胸，这种文胸的质地较软，而且通过特别设计，可以很好的保护到孕妈妈的乳房。

　　要更换适合的尺寸。孕期的乳房是一直在变化的，特别是到了孕晚期，开始生奶水的时候，乳房往往比之前的大，而之前太小的胸罩就该淘汰了，否则容易压迫到乳房。

　　胸罩最好有软钢托。孕期乳房变大，重量自然而然的加重了，有人说用有钢丝的不好，但是此时可以选择软钢丝，这样可以防止乳房下垂。

　　二是要定期按摩乳头。

　　很多人都会忽略按摩乳头，觉得没什么用，其实按摩乳房和乳头可以有效促进乳房的发育，而且可以使乳房的皮肤光滑细嫩。

　　三是避免大小乳房。

　　怀孕期间，雌性激素倍增，促进乳房的长大，睡觉时最好不要固定在某一侧睡，最好经常变换睡姿，这样才能更好的避免脂肪沉淀在一边，变成大小乳房。如果有出现大小乳房，可以多多按摩小的那边，促进生长。

　　四避免刺激乳头。

　　孕期乳头是非常敏感的，平时除了按摩，尽量不要刺激到乳头，防止因为刺激宫缩流产。

　　为了以后能恢tulaoshi复之前漂亮的乳房，宝妈们要从孕期就开始做乳房的保养工作，才能保持乳房的形态。

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产后妈妈乳房护理大攻略

　　一、饮食不应节食减肥

　　胸部保养再配以合理的营养产后饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

　　产后女性不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后女性，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

　　当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　二、按摩术

　　给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

　　三、喂奶使乳房“再发育”

　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

　　哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

　　四、疏通给健康加份“保险”

　　产后女性乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

　　产后胸部常见的5大问题

　　1、乳头皲裂

　　原因：1、含接乳头姿势不佳 2、宝宝咬破乳头 3、清洁不当。

　　护理措施：1、矫正宝宝的含接姿势 2、坚持哺乳，短时多次 3、清洁乳头，做好防护。

　　2、胸部肿胀

　　原因：是乳腺管畸形和乳汁未排空。

　　护理措施：1、冷敷胸部2、及时排空胸部3、热敷后挤出乳汁 。

　　3、乳管堵塞

　　原因：有乳汁过稠和文胸不合体等。

　　护理措施：1、排空乳汁 2、选择合适的内衣 3、短期使用回奶药。

　　4、乳头溢奶

　　原因：由于妈咪的乳汁充沛，使胸部胀满乳汁发生溢奶，这都是正常的生理现象，不会影响妈咪和宝宝健康。

　　护理措施：1、定时排空胸部2、保持胸部清洁3、使用防溢乳垫，避免尴尬。

　　5、胸部下垂

　　原因：胸部变大，皮肤松弛，胸部得不到有效支撑。

　　护理措施：1、坚持佩戴文胸2、最好不要单侧睡3、做一些扩胸运动。

　　图老师小编图老师健康网温馨提示：产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

产后新妈妈乳房护理全攻略

　　乳头护理小贴士

　　避免过度使用沐浴用品：宝宝的嗅觉非常敏感，经常使用沐浴用品清洁乳头，会使得乳头上的母乳味道改变，会影响宝宝的吸吮欲望。

　　清水清洁即可：哺乳妈妈们可以利用洗澡的时间，用清水清洁乳头即可。

　　用奶水或是羊脂膏环状涂抹：哺乳妈妈若遇到乳头受伤的情况，m.tulaoshi.com可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏来进行乳头的环状涂抹，以保护好乳头，避免乳头发生感染。

　　乳腺堵塞的预防和护理

　　消肿止痛：

　　采用优质哺乳期专用乳罩、用冰块敷或必要时服用止痛药，几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常，乳房就会变软。

　　热敷按摩：

　　用温水把乳头上的干奶擦掉，对乳房进行热敷使乳腺管通畅，不要对肿胀部位进行按摩，而要通过让孩子吃奶等方法把乳汁排干净。

准妈妈如何呵护乳房

　　孕妈妈应如何做好乳房护理。

　　（1）怀孕后，乳房逐渐发育长大了，此时不要穿过紧的上衣，以免由于压迫乳房而妨碍其发育。应配戴合适的乳罩，防止乳房下垂。

　　（2）孕妇的皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有孕积垢和痂皮，强行清除可伤及表皮，应先用植物油（麻油、花生油或豆油）涂敷，使之变软再清除。

　　（3） 妊娠4～5个月后，每日应用毛巾蘸肥皂水擦洗奶头数次，以增加其弹力，并可使表皮增厚，从而耐受婴儿吸吮，减少产后乳头皲裂的发生。

　　（4） 内陷的乳头于擦洗干净后，用双手手指置乳头根部上下或两侧，同时下压，可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后，就可见到成效。

让乳房更加坚挺迷人 新妈护理乳房须知

　　护理乳房须知之一定要穿胸罩

　　针对母乳喂养的新妈妈们来说，能在哺乳期的时候就好好的护理乳房的话，那么不但能很好的预防乳房出现下垂和变形的现象，而且相反的，还能让你的乳房变的更加坚挺，更加美。不仅如此，小宝宝刚刚出生，所有的营养来源都是来自于母乳，而母乳由乳房供给，护理好乳房就等于为宝宝的口粮添加一份安全保证。

　　首先，哺乳期的新妈妈们的乳房都会变的比较重大，就需要用到依托，所以胸罩是必不可少的。如果新妈妈不穿胸罩是因为感觉到不舒服话，那么就可能是因为胸罩的款式或者是尺寸不合适而导致的，及时更换就可以了。又或者是因为哺乳不方便的话，那么图老师小编可以建议你们可以穿那种专门为宝宝哺乳专用的胸罩。

　　护理乳房须知之保持清洁，干燥

　　宝宝通过吸允妈妈们的乳房来获得每天所需要的营养，但是如果乳房清洁不干净的话，那么就会导致一些细菌被带入到宝宝独自里，从而引起宝宝的健康问题。因此图老师小编建议新妈妈们最好是在每次的哺乳之前都要用干净的毛巾蘸取清水擦洗乳房，并且注意将残留在乳头附近的乳汁也要一并的清除干净，以免细菌的滋生。此外，要是新妈妈有漏乳的话，那么就要在胸罩的里面加垫一层防漏乳的垫子，湿了就换，来预防湿疹。

　　护理乳房须知之哺乳时两侧要平衡

　　乳房大小的不对称，除了与乳腺的发育有关，其实也可能是和喂奶两侧不均有关的。因为要是开始给宝宝喂奶的时候没有注意要两只乳房轮流吃，那么就会引起一只吃的多一只吃的少，从而使得吃的多的那侧乳房乳汁分泌足，较大，而吃的少的那侧就乳汁分泌不足，较小。这就为什么会有些新手妈妈们在哺乳期间出现一大一小乳房了。

　　护理乳房须知之健胸操或胸部按摩

　　在每天睡觉之前或者是在起床之后，新妈妈们可以做做健胸操，或者是按摩胸部，这样可以通过锻炼使得乳房周围的肌肉变得结实，富有弹性，并且保持乳房的优美曲线和坚挺力度。

　　不过，新妈妈们要注意的是，在哺乳期间最好千万不要盲目进行节食减肥，因为在身体瘦下来www.Tulaoshi.com的同时，乳房也会一同萎缩，那就得不偿失了。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)