产期记趣：宝宝周岁补记我的分娩经历

21分钟超顺产

　　宝宝的YCQ是3月11日，3月9日早上6点多起床去厕所见红，量不多。就喊婆婆去医院，老公上班去了，婆婆做了早饭，吃了一大碗大虾鸡蛋，婆婆说是生的时候有劲。8点多小弟开车送我们去了妇幼东院，之前打了个电话订了一间二人的卫生间的房间。

　　可能有十点吧，就住下院了。

　　医生让做了二十分钟的胎心监护，回房间后吸了一会儿氧，二人的房间还没有倒出来，就暂时在一个三个的房间里，没事我就在楼道里溜达。

　　上午基本上没有感觉，只有早上那一点红，整个上午再没见，老公来了后，中午我和婆婆还到医院南边的鲁穗吃的午饭。回来后又让吸氧，之后没什么事，我就开始在那走楼梯从一楼走到五楼，再从五楼走到一楼再走回来……累了就回房间歇会儿，再走……

　　在这期间去厕所的频率特别高，又见了一点点红。晚上五六点钟，我又和婆婆到医院的餐厅去吃晚饭，开始觉得肚肚有点感觉又想小便，婆婆还没吃完，我就匆匆回来了去厕所。。

　　可能从这会儿就开始阵痛了吧，因为并不是很疼，我没太在意，走了会儿，累了，就和老公在房间里说话，之后阵痛慢慢厉害，我自己走去让医生检查，医生看我有说有笑，不给检查，说还早呢，让我回房间等着。又疼了，婆婆去找tulaoshi医生，医生也说还不到火候，疼得时间太短，后来，我也不知道到底要疼到什么程度宝宝才会出生，可是疼的间隔时间越来越短了，就又让老公去喊医生来检查，到检查室去了，护士说检查是很疼的，我总的疼痛时间又不长，还是不给检查，只是给听了听胎心说一切正常，一阵疼痛又袭来，护士在那看着，一会儿过去了，不几分钟又疼了，护士让老公来陪我在这或者回房间，在疼间隙，我们回房间去了，护士出去了。

　　一会儿医生来了，说是检查一下就是肛检，之前从网上看说是肛检很疼，检查起来并没有觉得很疼，医生一检查有些慌了，说：赶快准备一下去产房，开了六指了。

　　哇，一家人都慌了，都没想到会这么快，呵呵，我也疼得相当严重了，在阵疼间隙，和医生、老公、婆婆一起乘电梯去产房，在门口，又疼起来，医生问：丈夫要进吗？我毫不犹豫地点头：进！进！

　　22点15分，老公陪我进了产房，一会儿骨缝开全，上了产床，在助产士的指导下用力，呼吸，深呼吸，短促的呼吸，吸一口气长长的用力，在网上看到的那些个呼吸法真是都用上了，老公在边上给我擦着汗，医生说一句，老公再跟着在我耳边说一遍，用力，用力……

　　呼啦羊水破了＠＃￥%%＾＆，宫缩的间隙歇会儿，宫缩来了，再用力，我在心里跟宝宝说，这一次一定要和妈妈一起用力出来啊，用力＠＃￥用力……只觉得肚子一下子空了，宝宝出生了哇哇：）……。

　　时间是22点36分。

　　医生一个劲的说怎么这么快！怎么这么快！呵呵。

　　老公在耳边说：老婆你真厉害！

　　我感觉自己的力气都用完了，一点劲也没有了，连眼睛都睁不开，感觉有些晕晕沉沉了。

　　儿子哇哇哭开了，医生过体重，儿子尿了医生一身，医生笑：舍称了，舍称了！放在称上又便便了。医生：更舍称了……

　　儿子玄泽彦7.2斤。下面缝了三针，真正觉得疼的时候就是缝针的时候。观察了一会儿，一切都好。

　　就这样升级做了妈妈，现在回想起来，反到觉得很温馨，就像是一场梦。

为分娩做准备 孕晚期多练习顺产分娩操

 　　顺产分娩操的做法

　　1.呼吸练习。

　　吸气，尽量让肋骨感觉像两侧扩张，感觉两侧已经到极限了，开始吐气。吐气时让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法可以锻炼身体深层的肌肉，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，同时也锻炼了肺活量，使准妈妈生产时呼吸得到更加均匀平稳。

　　2.力量型训练。

　　准妈妈的体重不断增加，膝盖承受的压力越来越大，这时就需要做些运动来增加腿部的力量。推荐的运动是蹲举动作，这一动作能锻炼腿部耐力，还能增强呼吸功能及大腿、臀部、腹部收缩功能。

　　练习方法：两手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方。吸气，往下蹲，直到大腿与地面呈水平，然后吐气站立。每个动作重复12-15次，一周做3-4次。

　　3.柔韧型训练。

　　选择小重量的哑铃和杠铃，一边双臂托举，一边配合均匀呼吸。这个动作既能锻炼手臂耐力，加强身体控制，又能增强腹肌收缩功能和腰部肌肉的柔软性。

　　4.针对性训练。

　　准妈妈生产时需要用刀腰部和背部的力量，可通过以下2个动作训练背部力量。①坐姿划船：平坐在椅子上，双手向后拉动固定在前方的橡皮筋，来回水平运动。②坐姿拉背：平坐在椅子上，双手向下拉动固定在头顶的橡皮筋。每个动作重复15次左右，每周3-4次。这2个运动可以有效增强臂力及背部肌肉力量，让臂肌和背肌能够均匀用力，有助顺产。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产期记趣：宝宝周岁补记我的分娩经历

  我是预产期过了8天以后按约定去医院催产的，之前国内的姐姐在电话里提醒过好几次，催产的结果可能就是剖腹产，并以表妹活生生的经历为例，表妹打催产针疼的受不了，自己拔了针头要求剖腹产。但以我在网上潜水的感觉，国内生孩子和在美国生是两个世界，没什么可参照的，我对催产并没有太大担心。

  一大早7点老公和妈妈陪着按时到了医院，结果没床位，催产的要让自然产的产妇，护士说可能要等到下午3点以后，让我们先回家等电话。但生孩子就象打仗，等了漫长的8天，今天就要决战了，古人说“一鼓作气再而衰三而竭”，我不想回家打消了士气，决定就在医院里等，医院还给了一张午餐劵。

  等呀等，吃过午饭，再等呀等，终于到下午三点了，再去问护士，她说还要再等会儿，但应该快了，于是我就在护士眼前等，大概是不到下午四点的时候进的产房，换衣服，测体温，量血压，又过了大半个钟头，五点钟左右开始静脉注射催产素，我略带紧张的静待催产素生效，应该会肚子疼吧。我知道疼的受不了时可以打epidure，因此也不怎么怕。

  催产素慢慢进入体内，肚子上连着的仪器显示宫缩已经开始了，一个自动的量血压的仪器在胳膊上定时充气测量，每半个钟头护士来测体温，同时问我感觉，从宫缩的频率看我应该会肚子很痛，护士让我不行就上epidure，奇怪的是我并不太觉得肚子痛，只是渐渐的觉得有点发烧，护士认为我的疼痛阙值比较高。到了晚上11点，护士来提醒说夜里只有一个值班麻醉师，可能会很忙，要上epidure就现在上。虽然我没觉得肚子很疼，还是让护士去叫麻醉师来，因为我知道我是一定要上epidure的，从没有想过要natural生产。

  麻醉师来了，是一个印度裔的女医生，很快就给我上好了epidure，除了觉得背部凉了一下，又被压迫了一下，其他什么感觉都没有，现在想来还是很赞这个麻醉师的技术。上了epidure后，虽然没有网友们说的从地狱到天堂的感觉，但是很快没有之前发烧的感觉了，似乎身体和心情都平静了下来。

  催产素继续注射，机器自动量血压，护士定时来测体温，已经进入深夜了，产房的灯关了，老公和妈妈也在一旁合衣而卧，老公似乎睡着了，但心情紧张的妈妈每次血压计自动测量时都来看看我的血压，又问我要不要吃点冰润TuLaoShi.com嗓子。我让护士给我导了一次尿，护士是个慈祥的亚裔老太太，导尿时一点儿事先预想的不适的感觉都没有。我知道生产终会来临，只是不知是什么时候，难道真象姐姐说的，最后还是以剖腹结束。

  夜里2点多钟，妇产医生总算第一次露面，是一个看上去三十多岁的男医生。他测了我的宫颈只开了7指，但他说不用担心，人工破水后会开的很快的，于是医生给我做了人工破水，因为我上了epidure，对破水没什么感觉，只觉得一阵热流冲出来。医生说一会儿再来，想来是要等我宫颈全开。过一会儿护士说医生去做一个剖腹产了，等手术结束就会过来。我因为一直都在吃冰块，担心膀胱有尿待会儿影响生孩子，让护士再做一次导尿。这时护士已经换了一批，那个年轻的女护士好象说医生就快来给我接生了，不肯给我导尿。 又等到了凌晨4点多钟，在旁边的病房做完剖腹产手术的妇产医生来了，测了宫颈，高兴的说已经全开了，要我准备生了。

  五点钟开始push，每次push十下，深吸一口气再push十下，老公和护士一边扶住一只腿，妈妈有点怕，已经躲到帘子后面去了，我记得自己涨红了脸认真按着医生的指令push，医生说我是一个很好的pusher。二十多分钟过去了，胎儿的头出现了几次，又缩回去了，医生发现单单靠我的push似乎不够，可能是胎儿的头太大了。在我最后一组的push后，医生做了侧切，一把就将胎儿拎了出来，我觉得一下子产道空了。医生给宝宝脐带打好结后，让老公剪断了脐带。医生好象又拍了几下，宝宝就哭出声来，擦干了宝宝身体后，放到称上称体重，是一个将近8磅的大宝宝。老公乘机给宝宝照了相。照片中的儿子一只眼睛睁着，一只眼睛闭着，面带微笑。

  妇产医生接着给我清洗和缝合伤口，记得他用了很多盆水冲洗，冲下来的水都是红的，幸亏我自己看不见，否则也会象妈妈一下看不下去。

  就这样我的生产结束了，只push了近半个小时。这么顺利的生产过程，似乎不值得写下来，不过也可以借此鼓励要生产的姐妹们，不要怕，很快你就会见到可爱的宝宝。 时间过得真快，儿子已经一岁了，这一年里，儿子成长了很多，让我最欣慰的是儿子是一个快乐的宝宝。

产妇分娩姿势是否能帮助顺产

　　产妇分娩姿势

　　1、仰卧位分娩法

　　仰卧位是国内普遍采取的一种分娩方式。其优点在于产科处理及新生儿处理很方便，适合医务人员的需要。其缺点就是仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征，其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多；仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会;胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

　　2、侧卧位分娩法

　　在分娩过程中，产妇枕横位导致继发性宫缩乏力，使产程延长，增加胎儿窘迫和新生儿窒息的几率。临床观察发现，侧卧位是纠正枕横位、提高顺产率、缩短第一产程的有效方法之一。左枕横位、左枕后位时采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位时采取左侧卧位，有利于胎儿机转。

　　3、坐位分娩法

　　坐位分娩法其优点在于直立姿势，由于重力的关系。先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。直立姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转更顺利。产妇取蹲式，骨产道宽度最大。改善胎儿的血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。但其缺点就是产妇久坐后，会阴部容易发生水肿;有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式分娩。

　　4、水中分娩

　　水中分娩是最简单的能够让人感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。水中分娩通常在一个分娩池中进行，分娩池类似一个大浴缸，里面装满了温度适宜、经过严格消毒的水，水温一般在36℃左右。分娩过程中要换好几次水，池边放有垫子，它的作用是让产妇靠着的时候能感觉舒服一些。

　　分娩姿势决定顺产吗

　　我们都知道，分娩要一定的时间，这是因为宝宝必须在通过妈妈的骨产道和软产道后，妈妈和宝宝仍都是安全的，分娩才可以说算是成功。而妈妈的骨产道虽说只有10余厘米的长度，但它不是等圆等宽的，而是一个近似漏斗状的管道，在这个短小的管道里竟有三个平面的形状是不一样的。因此，宝宝要想以一种姿势来通过是绝对不可能的，会被卡在产道的某一处。宝宝必须要做一些适应性和被动性的转动来适应妈妈产道腔的形态，下一步的分娩才可能进行，每一个动作的完成都需要一定的时间，并不能着急。

　　宝宝在完成这些转动时，自身并没有主动的意思，而是完全由妈妈的宫缩力和产道阻力所产生的合力给包办”了。因此，让宝宝娩出的前进动力，并不决定于准妈妈分娩时的姿势。

顺产转为剖腹产 分娩受两茬罪

 　　外面下起了雨，噼里啪啦敲打着窗户。肚子却这这时发作，慌慌张张赶到了医院，子宫口竟然一点没开，医生说了一句让我至今难以忘怀的话：“老想上厕所，是不是枕后位呀？”当时我并没有在意这句话，也没有去问枕后位有什么影响，只是一再地说一定要自己生。为此，我受了一大通的罪……

　　第一茬罪：宫口不开，坚持顺产所受的罪

　　上午：从书上学习的经验，站位能加快产程，于是我开始爬楼，抱着一个大抱枕，一楼到五楼，下了上，上了下，关在四楼铁门里的精神病人们像看怪物似地看着我。

　　下午：我和老公在门诊楼旁的水泥路上，一路小跑，来来回回，老公计时，我已经是三分钟疼一次，持续一分钟了。医生帮我检查一下，结果竟然和早上一模一样，还是一点没开，我辛苦地疼了一天一夜，都是白搭啊！

　　晚上：肚子疼得更厉害，躺在床上，双手抓紧床头的铁管，那床咯吱咯吱直响，我真担心它会散架。看着我疼得难受，老公叫值班的童医生快快给我注射安定，让我能睡下来。可打过针后，我非但没有能睡觉，反而是疼得愈加厉害了，持续地、没有中断地……

　　半夜十二点：医生来检查，结果照样是非常地令人失望：只开了一指。她说我可能是先天性的子宫收缩无力，不然不会疼得这么厉害却开得这么慢，如果坚持顺产就要继续等等看。

　　凌晨三点：又来检查，依然不行……索性直接进了产房，给我人工破水，希望宫口开得快一点。具体的过程我已经记不清了，只感觉有东西使劲地往里伸，我疼得身子从左侧扭到右侧，又从右侧扭到左侧，突然有一股暖流从下面喷出，知道是羊水破了。回到病房，又有一大股暖暖的羊水涌出，我真担心羊水会流光了让胎儿缺氧。欲哭无泪：胎儿枕后位，无法自然顺产　　再躺到床上，还是照样疼着，老公用手撑在我的腰下，我捏紧拳头忍住不出声，感觉时间过得可真慢啊，每一分每一秒都是那么的难熬。终于天慢慢地亮了，这一夜总算过去了，可是我的疼痛却还没有到尽头。

　　医生又来检查了，我期待着她能说出“可以进产房了”之类的话，然而她说：“还只开了五指，是枕后位，可能没法自然顺产。”

　　仿佛晴天霹雳，我一直坚持自然生产的信念在这一瞬间訇然倒塌，真的再也坚持不下去了，我无法想像再疼一天等到宫口全开之后，由于胎位不正我无法生产或者是需要用产钳等助产技术时，我会是怎样的心情。所以，我放弃。

　　我开始大叫“我不生了，我要剖腹产。”（后来老公说他听到我叫喊，流泪了，他说我一定是疼得受不了了，而且从怀孕开始的努力到现在所经受的疼痛，就是白费了，结果还是得挨一刀，他心疼得流泪了。）

　　我学习了上百例的分娩过程，没有一例是我这样的，为什么我就要经历这样的苦痛呢？肚子继续一阵接一阵地紧疼着，腰继续断了似地酸着，老公继续用尽全身力气来撑着我的腰，我还得保存体力不能叫喊。

　　第二茬罪：顺产转剖腹产，手术前所受的罪

　　老公让我再忍忍，等到上班大夫们都来了，手术也能放心一些。可那时，我真的一刻也不想再等，既然不能自己生了，那现在所承受的一切我一丁点儿也不想要继续。

　　虽然决定了剖腹产也不是马上就能上手术台打麻药的，还有许多的准备工作要做：签手术同意书、做心电图、验血、备皮、插导尿管……这一切，在疼得不能忍受的我看来，都是那么的缓慢……

　　终于可以进手术室了，麻药一点点地进入我的身体，麻醉师在肚皮上测试着我的疼痛感，慢慢地肚子感觉不到疼痛，腰也不酸了(m.tulaoshi.com)。轻轻地，有东西在肚子上划过，听到医生说“真的是枕后位”，然后有东西在肚子里掏来掏去，麻醉师和我聊着天，说外面我老公好紧张。很快，听到一阵低低的哭声，我心里一阵激动，是宝宝出来了，他用哭声宣告着他的到来。

　　护士把小宝宝抱过来放到枕边让我亲了一下就抱出去了，可就那轻轻地一下，就让我的眼泪滚涌而出。

　　这就是那个在肚子里和我玩游戏的小宝宝啊；是我日夜期盼来到我们身边的小宝宝；是我将要倾注无数心血的小宝宝；是要给我的生活带来无限生机和快乐的小宝宝，你终于来了……从此，我踏上了一个母亲的历程……

你误解我啦 关于分娩顺产有“话”要说

　　坊间关于顺产的种种“后遗症”，你听信了吗?虽然每个孕妈咪都很清楚的知道顺产优于剖腹产，可是，临到分娩，她们却仍然还在踌躇，最终可能还是会因为恐惧等心理问题或是对顺产的误解而选择剖腹产，但你是否知道，其实这些谣言只是大家对顺产的“误解”而已。

　　误解1：顺产不容易恢复体型

　　@豆豆糖：我知道顺产生比较好，可我听说顺产会便骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。作为一个爱美的女性，我可不想生完宝宝就变成水桶身材了。

　　图老师小编对你说：

　　顺产不容易恢复体型?NO!No!No!虽说生完孩子想要里面恢复孕期的苗条身材不现实，可图老师小编告诉你，顺产说宝宝，非但不会危及体型，而且还会增强体型的美哟。

　　在生完宝宝之后，随着体内激素水平的整体下降，孕妈韧带也会恢复到孕前的状况，“骨缝”也会随之恢复，略变宽大的臀部也会恢复到原来的形态。而女性体型美的标准之一在于有丰满的臀围。阴道分娩时由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。

　　新妈咪在分娩后应积极母乳喂养，合理进食，并坚持运动。结合自身的身体状况，及早、适当做一些产妇体操，加强肌肉的张力，这些都能够帮助新妈咪慢慢恢复体形，甚至较之孕前更好的状况。加之在顺产的过程中，还会帮助你消耗掉一部分在孕期积聚的脂肪，因此通常比剖腹产恢复得更快一些。

　　误解2：顺产不成还要剖腹产，不如开始选择剖腹产

　　@冰淇淋很甜：我姐生宝宝的时候选择的是顺产，可最后没顺产成，结果还是剖腹产生的。我想等宝宝出生时自己选择剖腹产，简单省事，还免得吃“二遍苦”。

　　图老师小编对你说：

　　宝宝到底怎么生，这可不是孕妈咪想怎么生就怎么生的哟。谁才具有最终决定权呢?当仁不让的肯定是医生，孕妈咪到底选择哪种分娩方式最终还是要听医生的。

　　产妇应当要采取什么样的分娩方式，医生都会有专业的安排，医生会根据你自身的条件为你决定适合的分娩方式。其实无论是哪种方法只要能顺利生下宝宝就是最好的方法。不适合顺产的产妇。在生产前医生就会告知应采取剖腹产。

　　剖腹产应该是在母体或胎儿有异常时所采用的方法，不能成为产妇害怕顺产的理由。在以下四种情况下，为了母婴平安，应该考虑剖腹产。

　　·骨盆、产道绝对狭窄，或是骨盆畸形，在这些情况下，胎儿不能通过产道，因此不得不考虑剖腹产。

　　·胎儿是体重在4000克以上的巨大儿，或是有胎位异常、胎儿宫内缺氧、胎儿胎盘功能减退以致不能承受分娩时宫缩的负荷等情况，建议考虑剖腹产。

　　·产妇产力不够，宫缩乏力，或是子宫收缩不协调，经处理无效只能选择剖腹产。

　　·产妇有严重的心脏病或是肝、肾的健康问题，这种情况也应该考虑剖腹产。

　　误解3：顺产太疼了，无法忍受

　　@跳跳虎：我感觉顺产太疼了，简直无法忍受，那么大个宝宝顺产出来，那疼言语表达不出来了，做剖腹产多好，用了麻醉药既不疼，而且母子安全，多好啊!

　　图老师小编对你说：

　　其实，疼不疼只是一种个人感受。在孕妈的印象中，六七斤的小宝宝要从阴道顺产出来，好像确实是一件不太可能的事情。尤其是看电视上，生孩子的时候准妈咪们总是全身冒汗，痛得直叫嚷，好像生孩子是一件疼痛难忍的事情。其实，剖腹产虽没有顺产那么疼，但也存在一定风险。

　　分娩过程中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛。子宫收缩痛贯穿整个分娩过程，宫缩痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部，与月经痛相似，但比之更强烈。此时采取合适体位，在放松状态下进行深呼吸，可缓解疼痛。

　　分娩痛虽然有时很剧烈而且持续很长一段时间，但仍属于生理性疼痛，一般人都可以忍受。因此孕妈咪在专业医生的指导下，分散注意力，掌握正确的分娩呼吸法，顺产也是不可怕的。顺产后的新妈咪表示，当听到孩子生出来之后的第一声啼哭，所有的疼痛都不值得说了。

　　而剖腹产由于麻醉药的止痛作用，分娩痛是减轻了，但剖腹产在某种程度上存在着一定的风险，如麻醉意外、术后出血、产后感染率等。

　　误解4：顺产影响性生活

　　@蜜桃：怀孕8个月了，医生检查说我各项指标都很好，应该能够顺利自然分娩。虽然知道顺产对宝宝更好，但我还是不想顺产，因为我听周围的姊妹说，阴道自然分娩，阴道受到了挤压，会发生变形和松弛，可能会影响到今后的夫妻生活，真是让人纠结啊!

　　图老师小编对你说：

　　不可否认，生完孩子之后的阴道松弛现象是所有孕妈们必须面对的问题。很多孕妈选择剖腹产的理由也是因为这个，害怕产后的性生活出现不和谐的声音，从而影响新妈咪的家庭生活。

　　其实，产后在保证营养素摄取的前提下，通过锻炼骨盆肌肉就可以改善阴道松弛的现象。随着产妇身体复原，性激素水平回升到原水平，性功能也会随之恢复。所以，完全不用为此担心。

　　实际上，夫妻生活是否美满，与阴道的自然宽度没有很大关系，而是由高潮时的阴道收缩强度决定的，这取决于盆底肌肉的收缩能力。虽然剖腹产可以保证阴道长期保持较小的状态，但如果没有紧缩力，同样很难获得性福。

　　剖腹产虽然使阴道空隙保持较小状态，但如果没有紧缩力，同样难以达到“性”福，自然产就提供了这么一个自然锻炼的过程。女性通过顺产，使阴道肌肉通过扩张再通过收缩，自然就锻炼得更加坚强。

　　误解5：个子小巧 生产无力

　　@海蓝蓝：我身高比较矮，特别担心生产时费劲，如果生了一半没劲了再改成剖宫产，还得遭二遍罪。所以我想直接剖宫产。可是好多人都建议我顺产，说恢复快，对胎儿也好，我现在也不知道怎么办才好?

　　图老师小编对你说：

　　分娩是一个复杂的过程，而身高与产力没有绝对关系，子宫收缩是自主神经的收缩，力量非常大，所以正常女性都具有产力，最主要最关键的是要注意用力的技巧。

　　产力与平时用力是不一样的，分娩时要两只胳膊抓着把手往外，屁股往下坐，把力气用到该用的地方。在整个分娩过程中，产妇要适当地调节呼吸、放松心态、正确地运用力气。

　　要想增强自己的产力，孕妇在怀孕期间就要开始做运动，同时也要保持良好的心情。当然，如果孕妇的腹部脂肪太厚，力气就没有办法使出来，所以孕妇要控制体重，这也是顺产能否正常进行的关键。

　　因此，小个子的孕妈们可以在医生的指导下，合理补充营养，控制自己及宝宝体重的正常增长，提前进行骨盆肌肉的锻炼等为顺产做好准备。

　　误解6：切下面不如切上面

　　@小安安：身边的朋友跟我说顺产是自己生，下面还是要切一刀，成为侧切，疼得很，还不如剖腹产，我快要生了，本来我们都是主张顺产的，但是听这个说法，我又有点动摇了!

　　图老师小编对你说：

　　实际上，不经过侧切的产妇其产后恢复快，出院早。从发生新生儿窒息、产程延长的角度分析，不侧切组与侧切组无显着差异。

　　大多数准妈妈都是第一次经历分娩，会阴比较紧，会阴、阴道口的伸展性也相对较差。尤其是胎儿比较大、分娩比较快，可能会发生会阴的深度裂伤，有些甚至还会影响到产后的排尿排便。在这种情况下，做一个简单的会阴侧切就能很大程度上减少准妈妈及新生儿的损伤。

　　会阴侧切是有适应症的，对于胎儿较大、有缺氧情况、臀位产时，或第二产程较长，或有其他医疗指征，需施行产钳、吸引器助产的产妇，仍需侧切。它可以扩张产道，让宝宝顺利、快速地出生，而且裂口整齐，分娩后的缝合手术容易操作。

　　如果一味坚持不做侧切，会导致裂口不规则，难以缝合，拆线后留下的伤疤也很不规则，很影响美观；严重的，还会损伤肛门括约肌，造成以后大小便失禁。会阴侧切是要局部打麻醉药的。