产后吃什么可以下奶

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2015-12-04 02:27

黄酒,又称米酒,是水谷之精,其性热,其气悍,黄酒的功效与作用有很多,那么产后可以喝黄酒吗?

产后可以喝黄酒吗

  黄酒,又称米酒,是水谷之精,其性热,其气悍,产后少量饮之,可以桂风活血,避邪逐秽,有利于恶露的排除和子宫的缩复,对产后受凉,有舒筋活络之用,tulaoshi.com但饮用黄酒要适时适量。

  黄酒过量,因其可助内热,会使产妇上火,口舌生疮,且由于母体内热,可通过乳汁影响到婴儿,也会使婴儿内热。

  饮用时间以产后1周内为宜。因其有活血作用,饮用时间过长,可使恶露排出量过多或持续时间长,不利于身体健康的恢复。

产后食谱之黄酒蒸虾的做法

  食谱原料:

  鲜虾300克,黄酒60克,葱、姜、味精、精盐各适量。

  制作方法:

  1、将葱去须及老黄叶,清洗干净,切成葱花;生姜去皮,洗净,切成细丝。

  2、虾洗净,剪去须脚,沥干水分,拌上黄酒、精盐、清水、姜丝、葱花味精,上笼,用大火蒸10-15分钟,即成。

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  图老师健康小贴士:

  虾含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等,具有壮阳补肾、健脾胃、下乳汁等作用。黄酒活血行经、通乳等作用。此菜具有温补肾阳、养血通乳的功效。适于产后肾虚乏力、乳少、乳汁不通妇女食用。

产后可以吃盐吗

  产妇在坐月子期间,饮食调养是很重要的,汤水更是少不了的滋补品。可是有一种说法认为坐月子喝的汤不能放盐,这样的说法有科学道理吗?

  1、产后吃盐多会增加肾脏负担

  王老师认为,实际上,在饮食的过程当中,盐是非常重要的一个调味品,但是很多的产妇,为什么要喝一些淡点的汤或者是不放盐的汤,是因为产妇产后还存在一定的程度的水钠潴留,她还要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。如果产妇吃盐多,过多地摄入了钠离子,那么就会加重肾脏负担,增加水肿。所以产妇应该吃一些味道比较清单的一些汤类和蔬菜。

  2、产妇每天盐摄入量不宜超过5克

  最近世界卫生组织公布了我们每天食盐的摄入量应该再降低,从6克降低到5克,正常人都不能摄入过多的盐分,所以产妇就更加不要吃味道过于厚重、咸的食物

  3、钾盐比钠盐适合孕产妇

  虽然说低Tulaoshi.com盐饮食适合产妇,但是也不必矫枉过正,在产妇的饮食中一点盐也不加。如果产妇在孕期就有严重的水肿,那么就要加以注意,如果感到有必要,比如说如果产妇感觉到食物过淡、味道不佳,可以把自己家里常用的钠盐换成钾盐,因为钾盐的口感比钠盐要相对重一些,这样就会达到效应,既不会丧失食物的口感,又不会使产妇摄入过多的盐分。

产后吃什么可以下奶

  生完宝宝后的头件大事就是给宝宝喂奶了,但是有的产妇却出现了奶水不足的情况。现在大多数产妇都是剖腹产,那么奶水不足的剖腹产妇吃什么下奶呢?

  由于剖腹产产妇要考虑到伤口是否发炎的问题,有一些食物是不能吃的,因此也不能盲目的为了下奶而吃一些容易引起发炎的食物。

  剖腹产妈妈的膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素,脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分,所以要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,最好每日还喝些牛奶或豆浆。

  猪蹄

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  您需准备豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝、葱段各5克,味精3克。

  这道菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。

  鲫鱼汤

  鲫鱼汤不会对剖腹产的伤口产生影响,因此哺乳妈妈可放心食用,鲫鱼汤的做法简单,而且下奶效果好。

  鲫鱼汤含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通便,下乳汁,是哺乳妈妈的一道营养菜肴。

  剖腹产妇吃什么下奶好?除了鲫鱼汤外,剖腹产妇还可吃鲤鱼汤下奶。

  在鲤鱼汤里可加入猪前蹄和通草一起煮,我们都知道鲤鱼历来被民间用作通乳的食物,再配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。

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