妊高症准妈妈孕期怎么吃

孕早期饮食 孕妈妈怎么吃

　　促进食欲食物

　　大部分的孕妈妈在孕早期都会出现食欲下降或者是口味出现改变，所以需要注意的是无论什么口味，都要迎合孕妈妈的口味喜好，选择食物。这样的目的是为了能保证营养需求，没有必要忌口。

　　选易消化食物

　　由于早孕反应，都会不同程度的影响着孕妈妈，尤其是孕吐。所以让孕妈妈多吃容易消化的食物，比如粥，饼干，番薯等，这样不仅不会对孕妈妈的肠胃造成负担，还可以减少呕吐。

　　只要想吃就吃

　　针对早孕反应比较严重的孕妈妈来说，只要想吃东西了就可以吃，没有必要太过的注重说一定要在正常的就餐时间就餐。也可以在睡前或者是早起的时候，吃一些饼干，面包之类的点心，这样不仅可以减缓呕吐，也可以增进食量的。

　　孕早期饮食 孕妈妈应多吃玉米   

   　好处一：玉米中富含有蛋白质，其中还特有的胶质占30%。球蛋白和白蛋白占20%-30%。尤其是甜玉米，甜玉米中的天冬氨酸和谷氨酸的含量很高，孕妈妈多吃可以促进胎宝宝的发育。

       好处二：玉米中富含有丰富的维生素E，能防止细胞氧化，减缓衰老，对胎宝宝的智力发展来说是非常有帮助的。其中黄玉米中含有胡萝卜素，对孕妈妈和胎宝宝的视力均有好处。

　　好处三：玉米中富含有膳食纤维，能有效的消除便秘，对孕期孕妈妈的肠道健康有好处。

　　好处四：玉米中的亚油酸，油酸等脂肪酸的含量很高，这些营养物质对胎宝宝的大脑发育是很有利的，孕妈妈应该多吃。（（图老师健康网）专稿，tulaoshi.com如需转载请注明出处。）

孕妈妈孕早期感冒发烧怎么办

　　感冒主要分为两种普通感冒和流行性感冒。

　　普通感冒，这是一种轻微的上呼吸道受到病毒感染所导致的感冒，主要的症状是打喷嚏，鼻塞，但是不会发烧。这类的感冒的话，一般来说是不会对胎儿有太大的影响的，没有必要吃药，多喝开水，多休息，大概一周左右的时间就会自愈了。

　　流行性感冒，这种感冒比普通的感冒会来的严重一些，一般会有发烧甚至持续的出现高烧不退的现象，还会出现冷颤和肌肉有出现酸痛感。这种症状下，就可能会对胎宝宝有影响了。

　　孕早期由于是处于胎宝宝神经管发育的重要时期，所以发烧会对孕妈妈和胎儿都带来影响，但是过了孕早期，流行性的感冒引起的发烧就会对胎宝宝长生影响了，尤其是到了孕晚期胎宝宝的各个器官都已经发育完全了，感冒已经不会对宝宝有影响了。

　　那么孕早期感冒发烧对胎宝宝会有什么样的影响呢？

　　影响一是，病毒很有可能会通过胎盘而进入到胎宝宝的体内，若是胎宝宝的器官系统分化还没有完成的话，那么感冒的病毒就会很容易的导致胎宝宝的流产，尤其是在孕妈妈怀孕早期的时候，流感的病毒对胎宝宝的危害是非常的大的。

　　影响二是，有些孕妈妈在感冒期间乱用药，比如服用抗病毒药物，就会使得胎宝宝变畸形。

　　影响三是，若是孕妈妈的体温超过38.9℃，且持续发烧超过了二十四个小时的话，那么就会使得宝宝发生神经管缺陷，比如无脑儿的概率增加。

　　那么孕早期孕妈妈感冒发烧该怎么办呢？

　　1，选择适当的方式降温。当孕妈妈体温大于38.5℃的时候，可以选择用物理方法来给孕妈妈降温，比如在额头，颈部放置冰块，或者是用湿毛巾冷敷，也可以用30%-35%的酒精来回擦拭两侧的腋窝。也可以在医生的建议下选择使用一些药物来降温，比如使用醋氨酚或者是柴胡注射液等。

　　2，要及时的找出发烧的原因。要知道，导致孕妈妈发烧的原因对孕妈妈发烧来说更重要，只有找到了病因才能进行对症下药。

　　3，多喝开水多休息。多喝开水不仅可以补充发烧使所流失掉的水分，而且还有助于有毒位物质的排出。

　　4，孕妈妈要加强锻炼，增强自身的免疫力，避免去人口多的地方。家里要保持好通风换气，保持温湿度的适宜。注意根据温差变化增减衣服；避免长期呆在空气不流通的空间内，减少出席大型集会活动的集会，避免遭受病毒感染，加重病情。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期准妈妈早餐要怎么吃

　　孕妇早餐吃什么好

　　一、全麦制品

　　包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

　　二、奶、豆制品

　　孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

　　三、水果

　　水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

　　四、瘦肉

　　因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

　　五、蔬菜

　　颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好(图老师整理)的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

　　孕妇饮食的注意事项

　　孕期饮食需戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的饮料。

　　需加强复合维生素的摄取，加强钙、铁、锌、碘等矿物质的摄取，孕期叶酸的摄取量高于非孕期的1.5倍。

　　哺乳期的饮食习惯跟孕期相同，并且需摄取生产时所流失的铁质和钙质，还要加强蛋白质的摄取，加强乳汁分泌。

　　妈妈们在服药前，一定要主动告诉医师自己正在哺乳的情况，以便医师开出适合服用的药物或给出哺喂建议，避免药物通过乳汁进入宝宝体内，从而危害到宝宝健康。

孕早期准妈妈要注意什么

　　1.孕期营养多注意

　　孕妇们要关注营养问题，这已经是人尽皆知的事情了。不过了解营养补充的重要性很简单，只是比较难以掌控正确的营养补充方式。营养学家建议孕妇们最好荤素搭配合理，还要注意饮食方式的调整。孕妇们少吃多餐是比较健康的饮食方式，不要出现挑食或者是偏食的现象。每个孕妇的孕期反应不同，有的孕妇比较容易出现孕吐现象，这时候要适当的选择不容易引起孕吐的食物，来保证营养的补充量。

　　2.需要定期做检查

　　孕妇们需要及时的掌握胎儿的发育状况。孕妇的产前检查是不能少的。有经验的女性们一定知道，现在的产前检查有很多的检查项目。妈妈们要熟知宝宝的发育状况，进行相应的产前检查可以及时的了解宝宝的发育是否正常等情况。产前检查的周期一般是每月一次，不过即将临产阶段，孕妇需要每周检查一次。要是出现胎儿发育异常的现象，才能及时就诊，进行相应的调理。

　　3.要保障睡眠质量

　　睡眠的好坏要看睡眠时间的长短和是否进行深入睡眠。孕妇每天要保证9小时的睡眠时间，要是有条件的话，孕妇们可以养成午睡的好习惯。孕妇睡觉时，最好保持左侧卧的姿势。这种姿势利于胎儿的发育。好的睡眠质量对于胎儿的发育有着重要的作用，孕妇们要引起重视。

　　4.适当的孕期运动

　　有些孕妇害怕自己生产时会有困难，那就要在怀孕期间坚持能适当的做一些孕期运动。一般情况下，一些适合孕妇的运动不仅有利于孕妇的关节健康，也会帮助孕妇更顺利的进行生产。这是很多孕妇们所期待的效果。因此，还是适当的做一做孕期运动吧。

　　5.日常穿着要注意

　　女性怀孕之后，就要特别的注意自己的穿着。即使在怀孕的前期，也要注意不要穿过于紧身的衣物。有的女性不能够很好的驾驭高跟鞋，那么在怀孕期间一定不能够穿高跟鞋。穿高跟鞋很容易出现意外摔倒的现象，这是很危险的。

　　6.注意个人的卫生

　　孕妇的个人健康状况会影响到宝宝的健康发育。有的孕妇经常会出现牙龈方面的问题，这很可能是平时没有注意口腔健康的结果。因此，要避免这种情况的发生，孕妇就要勤刷牙，饭后记得漱漱口，牙刷一般建议孕妇选择软毛刷比较合适。除此之外，女性在怀孕之后身体新陈代谢会增加，因此图老师小编建议女性在怀孕期间，最好是每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

　　女性怀孕期间确实会比较辛苦，不过一个母亲就是如此伟大，女性们还是很开心能够孕育一个健康的宝宝。准妈妈们要学会在日常生活中注意这些情况，好好的为宝宝的健康付出努力。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)