孕妇吃什么不便秘

孕妇吃什么不吐 止吐食物推荐

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 　　吃酸味食物，像西红柿，樱桃，葡萄，柚子，苹果都是有名的酸味食物  ，而且这种“酸”还能改善孕妇的胃口，对促进胎儿的骨骼形成也也是有着一定的帮助的，酸味食物还有利于肠道中铁质的吸收，因此准妈妈怀孕之后可以多吃点这类食物，一来可以缓解孕吐的不适感，二来有助于优生优育，但是值得一提的是酸味中的山楂虽然也是一种营养丰富，具有开胃等作用的食物，但是因为其同时还具有收缩子宫的作用因而容易引起流产等问题，所以建议准妈妈尽量不要吃山楂了。

　　多吃流质食物，流质的食物一来好消化，二来吃起来也比较爽口，再者营养也挺丰富的准妈妈日常可以多吃一些如面汤，粉条，稀饭，胡萝卜粥，菠菜粥，蔬菜汤等等。这些食物都是平常就可以吃到的，不仅符合准妈妈的清淡饮食，还有助于减少妊娠反应，有利于胎儿吸收营养。

　　多吃鱼类，鱼类含有丰富的胶原蛋白，氨基酸，蛋白质对促进胎儿的大脑发育具有很大的帮助，同时研究发现鱼类还可以延长胎儿在身体内的时间，预防流产。

　　尽量选择符合自己口味的食物，对于准妈妈而言预防孕吐没有比这个更好的就去了，如果符合自己的口味，准妈妈就可以适当的多吃了，但是前提要是口味一定要是科学的，比如说你平时就喜欢吃辛辣刺激油腻的食物的话，原则上此时应该尽量的清淡化这样才更有利于健康。

　　专家称柠檬汁和油炸土豆片可以有效的预防孕吐，准妈妈可以去偿试一下。

　　其实对于准妈妈们来说要想预防孕吐，缓解孕吐不适感，除了要注意日常的饮食外还要注意好的饮食习惯养成。

　　1、尽量不要在脏乱的环境下用餐了，怀孕之后很奇怪，孕妇很容易对周围的就餐环境产生反应，因此平时尽量要营造一个好的就餐环境就餐，尽量做到干净整洁。

　　2、一次性不要吃太多了，原则上坚持少食多餐，少食多餐是缓解孕吐，改善孕吐症状的一个最好的方法。准妈妈在妊娠期间无论遇到什么好吃的食物都应该坚持这一原则。

　　3、释放自己的压力，准妈妈之所以怀孕之后会发生孕吐的反应，一来是由于激素水平的变化，二来是心理压力过大，激素水平的变化，内分泌不平衡引起的孕吐反应会随着妊娠期的增长而减少，因此不必有太大的心理压力，相反的从某种意义上说，孕吐也是宝宝向准妈妈宣告我已经来到这个世上的一种无声的语言了，所以准妈妈保持一个平和的心态，更有利于缓解妊娠反应，同时有利于优生优育。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇吃什么不吐

　　怀孕早期的妇女是最难熬的时候，他们吃不下，睡不好，对很多食物没有兴趣，吃一点东西就容易恶心，呕吐，看着如此难挨的准妈妈日渐消瘦，不由得为母子的健康担忧起来。为您准备了孕妈妈不吐的食谱，快为早期妊娠反应的妈妈准备一下吧。

　　孕妈咪会在怀孕早期发生不适现象，但是偏偏此时的胎儿正处于脑神经系统优先发育的阶段，是神经发育系统的关键期，需要优质营养和充足的氧气，孕妈妈的没胃口，很可能使胎儿大脑发育缺乏营养而造成终身低智。此时，多种方式都能帮您缓解，用心理感受进行调整，夫妻共同合作，可以度过早期妊娠反应。

　　在饮食习惯和口味上可能发生变化，要想方设法地更换花样和变换口味，随时做到想吃随时吃，少吃多餐，哪怕只吃一口也行，不吐就会把食物的营养吸收进去，这样可以从为孩子不能不吃的感受中，变为想吃什么就吃什么的欲望，可增加很多营养。

　　我们为您推荐的早期孕妈咪饮食，是以鲫鱼尾为主要材料，配上生姜、葱段、料酒、食盐、味精、胡椒粉、植物油各适量，砂仁3克，即可。先将鲫鱼刮鳞去鳃开膛洗净，鱼腹中塞入砂仁。然后将锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入料酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，加入食盐、味精，撒入胡椒粉即成。

　　这道菜对孕妈妈的症状能起到很大作用，砂仁具有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎之功效;鲫鱼含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养素，尤其富含钙和磷，对胎儿骨骼发育有良好的作用。

　　孕妇常食，可醒脾开胃、利浊止呕，适合恶心呕吐、不思饮食的孕妇食用。

　　孕妇吃什么不吐?从怀孕一开始到3个月，可怜的孕期妈妈就会接二连三的出现呕吐、挑食的情况，希望您能通过上述的小食谱，帮助孕妈咪轻松度过妊娠的早孕反应，多清淡，多种类，保证营养充足，平安等待小宝宝的降临吧。

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孕妇吃什么能不吐

　　很多孕妇早孕反应很厉害，可以吃些东西来防止。此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。

　　孕妇呕吐，一般是在早晨较为明显，在妊娠40-80天内，早晨空腹时有轻度的恶心呕吐，之后可消失，但还会持续一段时间，甚至不思饮食。

　　这段时间，孕妇特别敏感，嗅觉也特别也灵，对于某些饮食的气味、味道都会引起恶心等症状。因此，孕妇在饮食方面应多加注意。孕妇吃什么才能不恶心呕吐，以下是孕妇呕吐的饮食保健：

　　1.用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。但要注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿而引起怀孕中毒症等。通常食盐量每日应限制在每日5克以下。

　　2.在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到难闻的气味时应急使用。

　　3.注意避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。此外，有时冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

　　4.见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为等买回家之后，有时就不再想吃了。但要注意一次不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

　　5.注意控制进餐时环境温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

孕妇吃什么不会长斑tulaoshi

       食物一：猕猴桃

　　维生素是能够帮助准妈妈们预防妊娠斑的出现，或是抑制体内黑色素形成的最佳的营养物质了。所以准妈妈们若是想要预防斑点的出现，就一定要记得在孕期多吃一些富含维生素，尤其是富含维生素C的食物，譬如猕猴桃。猕猴桃是水果中的祛斑之王，其不仅富含维生素C，还含有维生素D、钙质等营养元素，能够很好地帮助准妈妈们防止体内的黑色素斑点的形成，防止色素沉淀。不过，图老师小编要提醒准妈妈们，猕猴桃虽然有非常好的淡斑、祛斑的功效，准妈妈们也不能吃太多哦，否则可是很容易造成拉肚子的。

　　食物二：西红柿

　　西红柿也是很多爱美的年轻女士和爱美的准妈妈们最常食用，以此来进行抗斑的水果了。的确，西红柿也是富含维生素C的水果，准妈妈们多吃西红柿就能够达到护肤、美肤、防止斑点生起的功效。准妈妈们不论是生吃西红柿，还是将西红柿榨成汁来饮用，效果都是有的哦！

　　食物三：柠檬

　　柠檬也是最常被女士们用于美容的水果啦！柠檬中所含有的枸橼酸能够防止色素沉淀，能够帮助准妈妈们抗斑、祛斑。同时，柠檬还有美白的效果。有条件的准妈妈们不妨每天喝一杯柠檬汁或者吃有柠檬调味的菜，效果都是很不错的呢！但其实，很多准妈妈们受不了柠檬的酸度，所以图老师小编要提醒准妈妈们，柠檬虽好，也不能贪多哦！毕竟柠檬中的酸对您的牙齿还是会有刺激的呢！

　　图老师健康网温馨提示：长斑确实会影响美观，准妈妈们在孕期积极抗斑、祛斑也是无可厚非的一件事。但是，求美、爱美也要以自身的健康以及宝宝的安全为重哦！一些准妈妈们如果试图通过吃一些药物制剂来进行祛斑，那可就是真的不可取的做法了呢！用药不当的话，就会对您的宝宝造成威胁的。与其如此，不如吃一些天然的食物，来抵御斑点吧！（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）