马拉松对人体健康的好处

人体有8个缺陷身体更健康

　　8个身体缺陷预示健康

　　金无足赤，人无完人。人的身体多少都存在一些“缺陷”，让你看上去不太符合大众审美。近日，英国和美国的媒体发表多项研究称，身体的某些缺陷反而预示着身体健康。

　　痣多者更长寿

　　很多人认为，痣是身上难看的瑕疵。然而，英美等国研究人员以2000多名18岁~79岁参试者（包括900多对双胞胎）进行为期10年的跟踪调查，结果发现，人体身上的痣越多，衰老进程就越慢。在人均30颗痣的基础上，每增加25颗痣，看上去就会比实际年龄年轻2~3岁。

　　伦敦大学国王学院科学家完成的最新分析结果显示，痣的数量与染色体末端的端粒体长度之间存在关联。端粒体越长，寿命越长。身上痣数超过100的人，其端粒体比身上痣数少于25颗的人，多出相当于六七年的寿命。

　　胸部小脊椎好

　　土耳其一项最新研究发现，与乳房较小的女性相比，乳房太大的女性更容易发生脊椎弯曲，进而引发背部疼痛。如果乳房尺寸大于D罩杯，危险会更大。

　　美国整容医师协会完成的一项研究发现，179名乳房尺寸大于等于D罩杯的女性中，其中50%持续出现上背疼痛、颈脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手术之后，仍然有10%的人疼痛症状存在。另外，维也纳大学的一项研究发现，小乳房的敏感度比大乳房强24%。从理论上说，乳房小，敏感神经从乳头传递至大脑需要的时间更短，因而敏感度更高。

　　皮肤油皱纹少

　　与欧洲女性相比，中国、韩国和日本等亚洲国家女性由于油性皮肤，更少出现干燥和皲裂。

　　韩国皮肤科专家分析指出，除了生活方式、平衡膳食和清洁皮肤习惯等因素之外，遗传因素也非常关键，油性皮肤人群出现皱纹的时间也比干性皮肤和中性皮肤者分别迟4年和2年。油性皮肤更容易遇到痘痘等烦恼，不过这说明皮肤的代谢速度快，真皮组织细胞再生能力更强。

　　鼻子大感冒少

　　鼻子是抵御粉尘颗粒和空气中病菌进入人体的天然屏障。美国爱荷华大学通过试验研究发现，大鼻子吸入的灰尘等污染物比小鼻子少6.5%，抵御有害病菌作用更强。

　　研究负责人安东尼博士表示，鼻子大的人感冒或流感发病率会更低，花粉过敏也会更少。

　　谢顶男少得癌

　　美国华盛顿大学医学院一项涉及2000名40岁~47岁男性参试者的研究发现，30岁前谢顶的男性罹患前列腺癌的危险大大降低，参试者中一半人患有前列腺癌。对比分析结果发现，30岁前开始谢顶以及发际线后退的男性罹患前列腺癌危险降低29%~45%。

　　科学家分析指出，雄激素较高的男性更容易发生谢顶，年轻时雄激素就较高，有助于防止男性患上前列腺癌。

　　屁股大少糖尿病

　　哈佛大学医学院一项研究发现，臀部皮下脂肪有助于降低2型糖尿病危险。研究发现，与内脏脂肪不同，皮下脂肪可产生能够促进新陈代谢的脂肪激素。实验显示，当臀部皮下脂肪被移植到腹部时，体重下降、总体脂肪减少、血糖水平也更低。

　　该研究负责人可汗教授表示，脂肪类型十分关键，臀部脂肪多的确有助于降低2型糖尿病危险。

　　腰有赘肉防骨折

　　澳大利亚悉尼加尔文医学研究所一项新研究发现，女性的腰部适当有点赘肉，可以降低骨折危险。这项研究对1126名50岁以上的男女参试者进行了为期5年的跟踪调查。结果发现，25%腰围最大的女性，骨折危险比其他女性低40%。女性腹部脂肪每减少1公斤，骨折危险就会增加50%。这项研究结果足以解释，为什么随着全球肥胖人数的增加，骨折发病率却在下降。

　　负责人杨舒曼博士分析指出，较粗腰围可以为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多，而雌激素对骨骼具有保护作用。

　　腿部粗短少骨折

　　美国芝加哥大学和纽约国际长寿研究中心的最新研究发现，腿部粗短的人骨骼直径及骨质密度更大，骨骼更厚实，步入老年后更健康。

　　英国阿伯丁大学骨质疏松症研究专家雷德教授表示，壮年时期骨质密度与老年时期骨质疏松症及骨折发病率之间，呈反比关系，腿部粗短的人发生骨折的危险更小。

驱蚊灯可能影响人体健康

　　一到夏天，就变成人和蚊子的大战，蚊子是无处不在的，而且也可谓是它在暗处我们在明处，而且论体积也是相差太远，它随便的就可以找到身体的一个部位吸饱血，而我们要想抓住它也实在是不容易，但是人类就是聪明，抓不着你但是会想办法弄死你，于是什么蚊香、电子蚊香、电子蚊拍纷纷问世，帮助人去解决这个棘手的问题。

　　但是这些似乎还是有些麻烦，蚊香要用火去点，而且蚊香因为味道比较大，还有烟，担心对健康不利，现在用的已经少了，电子蚊香比蚊香简单了一些，但是会发现电子蚊香用一段时间之后灭蚊的效果就下降了，还是被小小的蚊子欺负，那电子蚊拍到是很好用，因为是用电将蚊子电死，但是，是你必须先发现蚊子的踪影，还得对准了才能电死它，因此，也不是很理想。

　　于是又有了驱蚊灯的问世，这是一种怎样灭蚊的原理呢？蚊子这种小动物对光是非常敏感的，对一些光可能非常喜欢，但是对另一些光可能会很厌恶，昆虫学家就是根据蚊子的这种习性研制出一种让蚊子非常讨厌的光，将蚊子驱赶走，这样就不会咬到我们了。

　　我们都有一个常识，蚊子是黑暗中行动的动物，一般白天是不会出来的，那就说明它们怕太阳光，因此研究出了太阳光谱灯，这就是我们常用的驱蚊灯。但是问题来了，我们都知道太阳光是有紫外线的，紫外线会把人的皮肤晒黑甚至晒伤，那这种类似太阳光的驱蚊灯也一定会对我们的皮肤有伤害。

　　而且现在的驱蚊灯为了能够彻底将蚊子消灭，是采取的先用光波将蚊子吸引过来，然后用电波将其电死，但是这样电死的蚊子存在在空气中，而且蚊子本身就是携带很多细菌和病毒的，因此，就容易造成二次污染。因此，驱蚊灯和灭蚊灯对健康还是有影响的。

　　当然，也不用太恐慌，这种影响是非常有限的，只要在使用的时候能够多加注意，就会减少伤害。

　　1、使用驱蚊灯的时候，最好人不在现场，这样的效果才会更好，因为任何时候人对蚊子的诱惑都大。如果人在现场就容易受伤害。

　　2、随着驱蚊灯的问世，市场的需求也在增加，出现了分化，有一些是质量比较好的，tuLaoShi.com但是也有很多粗制滥造的，价格越便宜用光的安全性越差，对人健康的伤害也越大。

　　3、对于孩子一定要减少伤害，建议还是用最传统的蚊帐，虽然可能比较麻烦，但是对于孩子来讲却是最安全的。

马拉松对人体健康的好处

　　科学指出，经常坚持进行长跑，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的病症和前列腺等其他器官疾病。长跑的好处还可以加速人体新陈代谢，排毒祛污，清除体内产生的不良物质。

　　再者长跑可以增强人体的各种器官能力，增加肺活量以及心脏的运动强度，加强人体肌细胞的线粒体耐久能力。大量地运动量可以消除人体多余的堆积脂肪，改善人体体型和脂肪与肌肉的均衡分布，使人看起来更强壮和精瘦。

　　长跑对人的意志力也是一种极度的强化，一般人很难坚持天天长跑或者完成一次长跑，除了自身的身体素质以外，还需要强大的心理意志力。持续地长跑锻炼，对人的意志力是很好地培养，对以后人的意志力是极大的提升。

　　长跑是很好对现代人生活压力的一种释放方式，不仅身体得到合理的锻炼，身体内积蓄的压力会被大量的释放，对心理健康是一种很好的调解和保护。在运动中享受运动的快乐，忘记快节奏生活带来的种种压迫。

　　长跑是一种需要循环渐进的过程，初练长跑的人，不可以一下进行大量的运动。最好事先进行热身，让身体充分适应后，进行几公里以内的适应，每天逐渐增加，到最后慢慢适应整个长跑的过程，长跑应当在平坦的道路进行，以防不平坦造成的损害，同时学会自我保护措施和准备好必要的药品。

多吃海草有益于人体健康

　　近日的一则报道引起了大家的广泛关注，这些消息来自英国，报道的内容是海草有益于人体健康。其实，在很早以前大家便知道食用海带可以补充碘元素以预防甲状腺疾病等。那么，海草对人体还有哪些我们所不知道的益处呢？

　　海草是对生长在海里的植物的统称，一般认为有海带、海苔、海藻等。目前被人们列入食物范围的则是海带、紫菜和海苔，这些物质除了含有碘这种微量元素外，还有哪些物质可以被人体所吸收利用呢？

　　目前，人们最常见的海草便是紫菜，而且聪明的人类还发明了紫菜蛋汤，并且深受大家的喜爱，tulaoShi.com但是要说海带蛋汤对人体有什么益处，估计没人能说的明白。紫菜因为生长在海里，有很多人会下意识地认为多吃紫菜会导致食盐量过多而失水，其实完全不用担心，紫菜的含盐量很低，但是紫菜的含碘量确实很高，是牛奶、草莓等食物的十倍以上。此外，紫菜对人体所提供的碘含量是永久性的，不会因为新陈代谢功能而流失造成人体缺碘的。

　　除了紫菜，超市出售的海草还有就是海苔，海苔就是晾干的海草，日本料理中通常会使用海草制作寿司或者制作沙拉，但是我们开始食用海苔等海草还是近几年开始的。其实，海草中含有大量的蛋白质、维生素以及很多种微量元素，对于帮助人体补充微量元素有很好的作用。其中，海草中所含有的钙铁以及糖的含量远远超过我们通常食用的菠菜、油菜等，是很好的食物。

　　海带在中国的神话故事中有着唯美的色彩，据说是八仙中的何仙姑用来捆绑海中的恶龟的绳子所变。海带同样生长在海里，是海草的一种，其中含有一些奇特的营养物质，例如很多的微量元素和甘露醇以及褐藻酸，这些物质对于人体均有很好地健补作用。

　　海草渐渐地被大家所接受，除了做汤和做寿司外，其实海草还有很多种食用方法，平时大家做菜或者煮汤可以加一些海草，还可以将海草弄碎拌在菜中等。