坐月子常识 产后第4周怎么坐月子

西方人是怎么坐月子的

　　我们经常可以听到有过生产经验的妈妈们谈论坐月子，很多人认为自己身体落下的一些病根，都是在坐月子时引起的，比如：风寒病、腰酸背疼、眼睛流眼泪、牙齿酸疼等，同时还要告诫新妈妈们坐月子的时候必须注意保养。

　　很奇Tulaoshi.com怪的是，随着社会发展，文化交流的也更加广泛了，可是却怎么没有听说过外国女性也有坐月子的说法呢？大多数西方女性生产后两、三天，没有任何忌口，想吃什么就吃什么，想玩儿什么就玩儿什么，很多英国、美国接待妇女生产的医院，在新妈妈们产下孩子之后隔三个小时，护士就会抱着新生儿来吃妈妈的奶，同时，依照每个新妈妈不同的饮食习惯，护士们也会送来冰块、冰激凌、果汁等饮品，而中国新妈妈们却只能喝小米粥。如果是顺产，欧美新妈妈们会在24小时离开医院，如果是剖宫产会稍微延迟一些时候回家，而一回到家中，她们走亲访友、不需要特别的护理，特别是在起居和饮食方面没有任何的顾及。而在我国，没有金钱实力的家庭要请妈妈或者是婆婆照顾，有金钱实力的家庭要请保姆、或者是去“月子中心”。凡此种种，都产生了鲜明的对比。是不是中国妈妈们应该放弃坐月子时候的“千恩百宠”呢？

　　不管东方人还是西方人，女性怀孕期身体的调节和变化是相同的，生完孩子都必须休养。只不过，西方人平日饮食注重高蛋白、高脂肪的肉类，平时运动多，身体强壮。但是实际上，科学成果已经显示，很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率明显比我国女性多得多，尤其是乳腺癌的比例。所有这些都证明了，女人们产后恢复期的调解与保养虽然在大多数人的意识上没有更年期来得多，但是他的重要性却已经很明显了，坐月子的确可以波及到一个女人后半生的身心健康与寿命长短。

　　要想成就健康的身体，成就美满的家庭、成就高质量的人生，坐月子在每个女人的生命中都是非常重要的一个环节。

坐月子常识 产后第6周怎么坐月子

　　做好避孕

　　恶露消失，子宫完全恢复。身体状态完全恢复，可以安全地过性生活。即使月经还没开始，也会有怀孕的可能性，要做好避孕。可以积极地照顾孩子，做一个妈妈该做的事。也可以带着孩子去附近公园散步。如果是职场妈妈，可以开始准备回到工作岗位了。

　　● 即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵，因此过性生活时要做好避孕。

　　● 通过骑自行车等轻松简单的运动，缓解压力。

　　● 不仅可以开车，也可以短途旅行。

　　● 为了改善干燥的皮肤，要做好保湿。

　　● 1天1次，跟孩子一起做外气浴。

坐月子常识 产后第5周怎么坐月子

　　如果恢复快，可以过性生活

　　出现白色的恶露，身体状态也跟孕前没有差异。产后检查时如果没有发现异常，子宫和性器官恢复较快，就可以开始过性生活了。但是会阴部切开tulaoShi.com的部位、分娩时过度撕裂的部位如果出现疼痛等状况，就要注意不要感染或造成开裂。可以开始购物，或独立完成一些家务活，但大部分时间都要用来照顾孩子。可以听取前辈们的意见，学习怎样育儿。

　　● 即使还没到检查时间，但感到有异常要马上去医院。

　　● 为了改善干燥、没有弹力的皮肤，要经常按摩、做面膜。

　　● 不仅可以照顾孩子，家务活也可以独立完成。

　　● 正式开始调节饮食，坚持产后体操。

坐月子常识 产后第4周怎么坐月子

　　开始产后初月经

　　如果不给孩子喂母乳，就会开始初月经。怀孕期间因为腹中有胎儿，身体重心前移，可能会发生椎间盘突出，分娩后大部分症状会缓和，但也有人会一直持续痛苦。分娩时经历的疼痛，看孩子造成的疲惫，都可能会导致肌肉疼痛，要小心对待。身体还没完全恢复，过度活动会导致疲劳，影响产后恢复。减肥现在还稍早，可以坚持做身体舒展运动或产褥期体操。

　　● 可以用吸尘器打扫卫生，或用洗衣机洗衣服，但不要承担全部家务活。

　　● 和孩子一起去医院接受定期检查。

　　● 可以增加运动量，但不能勉强。

　　● 如果没有给孩子喂母乳，就会开始初月经。

　　● 恢复顺利的话可以泡澡，但不要去大众浴池，有感染的危险。

　　● 要及时处理恶露，及时给会阴消毒。

坐月子常识 产后第7天怎么坐月子

　　不要勉强，要静养

　　自然分娩的产妇进入恢复阶段。浮肿也有好转，妊娠纹变浅，恶露量在减少。即使这样也没有完全恢复，不要勉强自己，要多静养，努力保持充足睡眠。只能给孩子换换尿布和哺乳，要避免长时间抱孩子，也别做给身体造成负担的动作。有时半夜要起来喂奶，所以白天要充分地补充睡眠。剖腹产的产妇，在第5～7天要做好出院的准备。

　　● 开始给孩子换尿布，做简单的看护。注意不要长时间抱孩子。

　　● 从现在开始积极地做产褥期体操。

　　● 掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。为了半夜喂奶，可以事先用吸奶器将奶挤好。

　　● 不要因为身体变得舒适就放松警惕，不要过度活动。

　　● 因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白(m.tulaoshi.com)天一有空就赶紧补觉。

　　● 确认恶露量和颜色的变化是否正常，保持会阴清洁。

　　● 剖腹产产妇在第5～7天可以出院。