调补产后贫血的六种药膳

生完孩子后贫血怎么办

　　贫血也分轻重：轻度贫血是指血色素在80克／升以上，一般可以通过饮食来加以改善。妈妈平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等；中度产后贫血是指血色素在60~80克／升，除了注意改善饮食外，妈妈还需根据医生建议服用一些药物；严重贫血是指血色素低于60克／升，此时妈妈需要进行输血治疗。

　　★产后贫血的原因

　　产后贫血一般有两方面的原因：

　　1．妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

　　2．妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

　　★产后贫血的居家调理

　　1．产前预防

　　新妈妈最好从孕期就开始预防，注意饮食，保证在孕期不发生贫血。如果新妈妈在怀孕时就检查出贫血，应该及时找医生咨询治疗。准妈妈在孕期如果发生贫血，可以适当服用红枣，有助于孕期能量的摄取和铁的补充。

　　为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。如果准新妈妈的贫血特别严重的话，逐是应该及时去医院就诊，防止并发症的发生。

　　2．食疗妙方：枸杞红豆汤

　　原料：生猪骨（或羊骨、牛骨）250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。

　　做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。

　　用量：每天1次，连服15~30天。

　　★提示

　　新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳tulaoshi.com汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

产后贫血怎么办 如何调理产后贫血

 　　轻度产后贫血是指血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来加以改善。患者平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等；中度产后贫血是指血色素在6090克/升，患者除了注意改善饮食外，还需根据医生建议服用一些药物，如铁之缘；严重贫血是指血色素低于60克/升，此类患者需要进行输血治疗。

　　产后妈妈贫血的原因

　　导致产后妈妈贫血主要有2方面原因：一是怀孕期间患上了贫血，在孕期没有治愈，延续到了产后，变成了产后贫血。二是妈妈生产时大量出血，产后没有得到及时合理的营养补充造成产后贫血。

　　产后妈妈贫血，身体会变得虚弱和营养不良，导致乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的妈妈，母乳喂养的宝宝会营养不良，抵抗力下降，经常发生腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育。

　　产后贫血如何调理

　　产后贫血主要是缺铁性贫血，所以产后贫血调理的关键点是要加强铁的摄入，在日常生活中多吃含铁丰富、有补血功效的食物，比如鸡蛋蛋黄、红糖、菠菜、红枣、桂圆、花生、动物血、瘦肉等。图老师小编推荐给妈妈三道简单易做的补铁食疗方：红糖鸡蛋：清水煮熟2个鸡蛋，50克红糖加水烧开后，再把鸡蛋去壳放入红糖水中煮5分钟即可食用。木耳红枣汤：30克木耳泡发，与20克红枣同煮至熟，加入红糖食用。蒸花生桂圆：15克桂圆与等量的花生放入碗中，隔水蒸软食用。

　　如果妈妈贫血情况很严重，建议去医院就医，在医生的指导下服用铁制剂补铁。

　　补铁别忘了补维生素C

　　妈妈补铁时，不要忘记同时补充维生素C含量高的食物，比如柑橘、葡萄柚、苹果、胡萝卜等。维生素C可以提高铁在人体内的吸收和利用率，对补铁有很好的增益作用。另外，在补铁的同时，不宜饮用过多的牛奶，因为大量牛奶会阻碍铁的吸收。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

治疗产后贫血的六大误区

 　　对于女性来说，产前产后补血都很重要，尤其是刚生完小孩的一段时间，身体比较虚弱，补血就更为重要。说到产后补血食物，靓妈们tulaoShi.com大多会想到红枣、枸杞等，可是靓妈们知道吗?产后不能盲目的补血，补血也有误区，下面一起来看下。

　　误区一：多吃肉对身体不好

　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

　　误区二：蛋、奶对贫血者多补益

　　牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，这两种女人常吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。

　　误区三：蔬菜水果无益补铁

　　许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

　　误区四：咖啡与茶多喝无妨

　　对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。

　　误区五：贫血好转得停服铁剂

　　贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

　　误区六：红糖补血效果好

　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

　　图老师药剂员提醒现在知道孕妇补血有哪些误区了吧，总之，在补血的基础上，都要以平衡膳食为原则，饮食搭配应广泛，多样化。

产后贫血吃什么最佳

　　产后贫血是最常见的月子病之一，尤其多发于剖腹产分娩的女性。因为剖腹产手术会让产妇流失大量气血，很容易导致产后贫血。月子病贫血吃什么好?为此，妇产科的专家就月子病贫血调理作出了详细的介绍：

　　月子病贫血可以吃猪蹄粥，猪蹄能补血通乳，漏芦有下乳汁的作用。

　　原料：猪蹄，粳米，通草3克，漏芦10克，味精、葱白、精盐各适量。

　　制作：

　　1、将猪蹄上的细毛处理干净然后洗净切块;称100g左右粳米洗净备用;通草、漏芦洗净入锅，加适量水成汁，去渣备用。

　　2、锅置火上，放入处理好的猪蹄、粳米、药汁，加入葱白、清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

　　另外，预防产后贫血要从妊娠期开始，孕期每天按时进行少吃多餐的原则，分娩后可以延续妊娠期间的补血食谱，以满足身体恢复的需要。患有贫血的产妇可以尽量的多吃含铁丰富的食物。