宝宝1天不排便相当于抽2包烟
便秘儿童越来越多,便秘的孩子大便很粗,硬如羊粪,带血。一天不排便相当于抽两包烟的危害,大便中毒素重新吸收,孩子的身体处于中毒环境。
长期便秘排便疼痛使孩子产生排便恐惧,拒绝上厕所,导致孩子烦躁,哭闹,腹痛、腹胀;最令家长忧心的是又硬又粗的便块极易划破肛门粘膜,出血感染化脓,形成肛裂、痔疮,严重的可发生脱肛甚至大便失禁tuLaoShi.com。而便块膨胀直肠,压迫膀胱和性腺神经,会引起遗尿,影响生殖系统发育。专家提醒家长,得便秘务必早防早治。
宝宝排便困难 这就是便秘吗
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)宝宝排便困难 这就是便秘吗?
从医学上讲,排便困难是指宝宝需要用力或者哭闹至少10分钟才能排出便便,但排出的便便还是软便。便秘是指宝宝每周排便次数≤2次,而且大便又干又硬。大多数家长认为的宝宝便秘,其实并没有这么严重。
一般来说,母乳喂养的宝宝排便次数可能多到每天12次,也可能少到每周3~4次。正常情况下,宝宝排便的频率会随月龄的增长而减小。宝宝排便困难或便秘大多是功能性的,很少是器质性的。这种功能性的便秘在婴儿期比较常见,妈妈们不用过分担心。如果宝宝的体重、身高等指标都在正常范围内,并且没有 其他症状,那么通过正确的喂养和护理方法就能减少它的发生。
什么样的便秘需要看医生?
妈妈们要多留意宝宝排便的频率,大便的颜色、软硬度和量的多少,并且注意是否有便血的情况,还要观察宝宝是否有腹痛症状。如果宝宝每周排便≤2 次,而且伴有大便干结,或者需要用力/哭闹至少10分钟才能排出软便,或者出现体重增长不足、呕吐、大便带血等其他症状,那么就要及时带宝宝去看医生了!
应对排便困难/便秘:喂养和护理小妙招
1、坚持母乳喂养,合理安排妈妈的饮食,避免吃辛辣的食物。
2、适量增加宝宝的液体摄入,除了水之外,还可以是含山梨醇的果汁(如西梅汁、梨汁、苹果汁等),能增加大便次数及大便中的水分。
3、给宝宝合理地添加辅食,平衡营养,增加淀粉、全麦的摄入可以起到软化大便的作用。
4、补充钙剂、铁剂可能会引起便秘,应在医生的指导下合理补充。
5、在医生的指导下,可以给宝宝适当服用益生元或益生菌,以补充纤维素。
6、做好宝宝的臀部护理,减少红屁股与肛裂的发生,避免因肛门疼痛引起的便秘。
7、做好宝宝的行为调整,养成良好的排便规律。最早可以从2~3月龄开始进行排便训练,先定时把便,等宝宝大一些后可以使用便器进行训练。
如何培养宝宝做盆排便
tuLaoShi.com (本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)培养宝宝独自坐盆排便,可以从宝宝会独自坐稳以后的八九个月时开始。起初每次坐2-3分钟,1岁以后逐步延长到5-10分钟。如果不能顺利排便,可过一会儿再坐盆,切忌强迫宝宝长时间坐在便盆上。培养宝宝定时大便,一般说来以早上为好,这样可以使大人宝宝一天都轻松愉快;如果在临睡前大便,也可以使宝宝夜间睡眠深沉踏实。应该根据宝宝的具体情况进行训练,不必强迫。
宝宝1周岁以后,应训练宝宝逐渐减少使用尿布,直至完全不再用尿布,穿封裆裤。特别是小女孩,尽量不要穿开裆裤,以免引起细菌或寄生虫感染。最好从夏天开始,父母可以多准备几条短裤,起初宝宝难免还会尿湿裤子,不必苛责,及时更换就是。告诉宝宝想大小便时,要及时找盆,自己拉下裤子坐下。经过多次训练后,宝宝会逐渐形成习惯。
冬天使用便盆,尤其是尚不能自动坐盆的小宝宝使用便盆时,要想办法先将盆边加加温,以免冰冷刺激,使宝宝抑制大小便,破坏原已形成的规律和习惯。
图老师专家提醒:切忌养成宝宝饭后大便的不良习惯,以免宝宝吃一半饭就要大便,影响宝宝进食。如果宝宝已有这种习惯,可以让他在进食之前先坐一会儿盆,排空大便后再吃饭。
五种偏方新升级 帮你瘦身排便秘
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)便秘会让我们的脸上暗淡、痘痘丛生、体型臃肿,一天的好心情也都没了。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能缓解便秘吗?
1、饮食升级
其实,想要不便秘,先要让体内的便便达到一定的量,否则缺少动力排出体外,只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以,一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。
A、胡桃杏仁早餐粥
早餐喝粥是最佳选择,因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁,不但能在清晨就积攒一定的便量,而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用,能帮助便便的排出哦。
B、主食要“粗”
膳食纤维能够促进肠道蠕动,缩短大便在肠道内的停滞时间,而粗粮中含有丰富的膳食纤维,因此在主食中加入一部分粗粮,不仅能增加口感,更能增加饱腹感。
2、运动升级
肠道也是需要锻炼的,这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤,因此,小幅度的运动才是最佳选择。
A、芭蕾站立法
饭后不必兴师动众的非要运动一小时,学习芭蕾的动作,踮起脚尖,用脚尖承受全身的重量,双臂环抱,在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能,又能避免肠道打结,一举两得。
B、舒缓踏步法
清晨起床时,双手叉腰,直立上身,缓慢地原地踏步,踏步过程中,大腿抬起平行与地面。这样的动作能带动肠道也跟着运动,让身体循环达到畅通,有利于排出宿便。
3、润肠升级
不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水,这样才能提升肠道的蠕动速度,为身体减轻压力,便意才会快速降临。
A、玫瑰蜜枣茶
玫瑰花适量、蜜枣两枚,沸水泡10分钟即可。每天饮用能促进新陈代谢,清楚宿便。
B、绿茶香蕉奶
香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机,搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克,绿茶粉5克,搅拌均匀后即可饮用。这款饮料能够清火排毒,滋润肠道,让便便更顺利。
4、习惯升级
如果无法在清晨准时排便,那就在晚饭后蹲蹲厕所,将积累一整天的垃圾全力排出身体外。
A、餐后一个梨
晚餐后20分钟后吃一个梨。梨的维生素和钾元素都分厂丰富,可以清洁肠道并净化肾脏,促进营养的吸收,加快垃圾排出。
B、翘臀排便法
将两个凳子放在自己的左右两侧,双手支撑于凳子上,做蹲起动作。最好将身体的重量全部由手臂支撑,一次增加肛肠的拉伸运动。每天坚持10分钟,便秘就会远离你!
5、按摩升级
周末的时间不要浪费,利用这两天的休息来为自己营造出一种适合排便的环境,调整一些生活细节,“亡羊补牢”也为时未晚。
马桶上的20秒按摩术
全身放松,坐在马桶上,开始按摩。先将双手搓热,以肚脐为中心,顺时针揉20秒;然后四指并拢,用掌心岩腹部画圈;按摩直到腹部发热,才能达到刺激肠道循环的目的。
长期便秘危害大 如何促进排便
现代的都市人因为空气污染的日益加重,因为水污染的普遍存在,因为食品的不安全因素很多,再加上面对的很大的压力,加上现在的人很少吃五谷杂粮,吃的都是精(m.tulaoshi.com)米精面,而由于做体力活少了,食量也有所减少。这些都容易导致胃肠问题。所以,胃肠好的不多,不便秘的人也不多,只不过有些人可能偶尔出现便秘,但是也有很多人长期存在便秘,因为很多的都市白领,都多少存在不好的生活习惯和饮食习惯,比如熬夜,比如不吃早餐,比如常吃快餐,这些都会导致便秘的产生,但是,更多人对便秘的严重性认识还不够,甚至还不以为然,因此,导致肠癌的人数也在不断增多,肠癌已经成为癌症死亡的亚军。
而且,长期便秘不仅会导致肠癌,还可以引发很多的慢性疾病,人要健康两个管道要健康,一个是血管,一个是肠管,而便秘就意味着肠道的不健康,意味着大量的毒素无法正常排出体外,这些毒素又会重新进入血液,进入身体的各个器官,导致器官的毒素越来越多,最后就会罹患各种疾病。
那如果长期便秘怎么办?有什么好的解决办法?
1、解决便秘之前一定要了解便秘的原因,便秘可能由以下几个原因导致,肠道的动力不足,肠道的收缩力不够,肠壁的刺激不够,分清楚这三种原因就可以对症解决。如果肠道动力不足,说明缺乏蛋白质,能量不够,如果收缩力不够缺乏钙,对肠壁刺激不够说明吃的食物太精细了。
2、通过食物来缓解排便。可以选择一些可以润滑肠道的食物,比如南瓜,南瓜有润肠的作用,保留大肠的水分,有助于缓解排便。
3、多摄入含有丰富纤维的食物,蔬菜和水果都含有纤维。纤维现在被认可为7大类营养素之一,以前纤维不是营养素,这也是近些年人们便秘的越来越严重,纤维发挥的功效越来越大,才将它列为营养素,所以,纤维又称为不是营养素的营养素,在预防心脑血管疾病以及肠道各种疾病中都发挥了举足轻重的作用,所以,便秘的朋友如果是因为食量减少,吃的过于精细,那就好好的补充纤维,这是缓解便秘最好的办法。因为纤维进入肠道会迅速膨胀,从而刺激肠壁产生便意,让大便可以顺利排出。
4、多喝酸奶。肠道的健康必须有有益菌的存在,而酸奶就是最好的选择,酸奶既富含营养,又因为含有各种有益菌,可以保护肠道的健康,同时,还可以乳化分辨,保留水分,让粪便可以顺利排出。
预防便秘多吃有利排便的食物
食物一:青梅干。
青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
食物二:酸奶。
饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧,利于排便。
食物三:橘皮。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦。取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加入葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用。
食物四:中药桔梗。
取中药桔梗10克,每天泡茶喝一杯,喝一个月才能见效。
**日常的生活习惯**
平常不要吃葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒、茴香等热性食物和料理和油炸烧烤类食物。可以吃香蕉、梨、猕猴桃、黄瓜、红薯、绿豆汤、苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌。