“憋”出来的癌症

警惕那些憋出来的疾病

　　憋尿：当心尿毒症

　　当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

　　憋便：当心结肠癌

　　憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。

　　憋屁：当心肠道炎

　　如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

　　憋气：长时间容易让人窒息

　　如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

　　憋乳：当心乳腺癌

　　宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。

　　憋精：当心丧失性功能

　　如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压，可能致精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，人体的正常代谢是必要的，不能故意牵强，人为的干涉。人体的机能反射提示排出代谢物，顺其自然才是良策。

糖尿病是吃出来和躺出来的

　　许多轻度糖尿病患者没有定期检查血糖的习惯，大多两月才去查一次，有的甚至三个月查一次。冬天气候寒冷，都不愿意去医院，直到觉得食欲骤然增加，裤带越来越紧绷时才去找大夫。一查血糖，吓了一跳，咋搞的？比平时高了许多。条件较好的病人，家里购买了微型血糖测量仪，过了农历“大寒”以后，也会发现自己的“血糖指数”呈直线上升。
 
糖尿病已被称为危害人类健康的“第二杀手”，因此，内分泌医学专家向40岁以上的正常人和患有糖尿病的人提出以下忠告：

　　别总以为自己是个“健康人”，在寒冷的冬季，只要发现食欲骤增，胃口大开，小便增多，不愿活动，开始发胖，就应上医院检查血糖，也许你已经是“隐性糖尿病”患者了。

　　冬季人们为了驱寒，每天都吃许多油腻厚味的食物，身体会迅速发胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。不少患者由于不会正确地“吃”，因而患上此病，<ulaoshidquo;造就”了不少糖尿病人或准糖尿病人。

　　轻度的糖尿病患者，别总以为自己在一直坚持用药就掉以轻心，冬季至少一月或半月就应该上医院去检查一次血糖。而重度的糖尿病患者，冬季最容易因血糖骤然升高而出现并发症，更应随时与医生取得联系。

　　在冬季，糖尿病患者要会控制“饭量”，这里的“饭”，指广义的粮食，包括米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶类，因为脂肪与蛋白质都可转化为糖。最好能合理调整自己的饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉及高脂类食物。

　　除了调整饮食结构以外，糖尿病人还应适当运动。别总是找借口，天气冷，穿得多，整天躺在沙发上看电视。要知道，糖尿病是“吃出来和躺出来的。”

“憋”出来的癌症

　　一、憋尿

　　憋尿似乎成了不少人的习惯，有的是因为手头有工作放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，有的则是路途中找不到厕所的无奈。其实，排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱 的作用时间，容易诱发膀胱癌。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群。

　　疏通剂：1.训练“膀胱”。养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。2.无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个“中场休息”时间。3.憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱 排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。

　　二、憋气

　　性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事就能让他焦虑不安，心情 总处于紧张状态；表面上处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却又极不情愿；遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现 实……这在心理学上，被归纳为“癌症性格”。这类人患癌的几率远远高于其他性格类型的人。

　　美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示，大多数恶性肿瘤的临床表现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期。其中， 肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情绪的影响更为明显：肝癌患者一般有大怒伤肝的经历；食道癌患者十有八九是固执、急性子的人；胃癌患者有经常生闷气的情况；长期悲哀的情绪会使催乳素分泌过多，从而导致乳腺癌；与别人较疏远、爱招惹是非的人，更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症。

　　人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。

　　疏通剂：1.有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。2.每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常 细胞的活性大大提高。3.经常唱歌。一项研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。4.利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做做 深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。

　　三、憋便

　　很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所。专家对此表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道， 可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等，毒素刺激肠壁后，还可能导致肿瘤。有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

　　疏通剂：1.一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公 事”，形成自己的排便“生物钟”。2.受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。3.排便时，可在双脚下垫个东西，促进排便。

　　四、憋乳

　　有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不结婚、不怀孕、不哺乳，从而引起体内雌孕激素失衡。“以上这些都是乳腺癌的诱发因素。”专家表示。由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。

　　疏通剂：1.初产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。2.对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。