女人产后为啥一定要做月子?

过时的老者

过时的老者

2015-12-04 01:09

很多地区的人们认为,产后第3天、第7天和30天均要服用辛温解表的中药发一场汗,把体内的毒气和风寒驱赶出来,就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。专家称,产后做月子发汗并不科学。
(m.tulaoshi.com)

防治月子病 产妇月子里如何发汗

  什么是满月汗?

  满月发汗,即产妇在满月后通过发汗,达到驱寒排毒,防治月子病功效

  “发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官,提高精神和恢复体力,而且具有调节神经的功能,扩张周围小血管,改善微循环系统,通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外,还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。

  为什么要发汗?

  1、女人生育体力大耗,筋骨表里大开,体内正气不足,元气尚未恢复,身体抵抗力下降;

  2、产妇在整个月子活动量都很小,大多数人也都不敢洗头、洗澡,使得一些新陈代谢物附在皮肤表面;

  月子期间到家里探访的人比较多,产妇的抵抗力比较差,很容易受细菌或病毒的侵入。如果不注意风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体,在月子里的恢复期筋骨逐步闭合,使风寒包入体内,难以排出,这时因而出现头痛、腰痛及关节痛等产后风的诸类病症。这时如不及时治疗,会给妇女的一生带来很大的影响,以后再治疗会更加困难;

  3、另外,产妇在月子里会出大量褥汗,无论怎样小心,都会或多或少地感染风寒。中医研究认为,风寒是百病之源。产妇在月子内感染风寒后,就会诱发多种疾病并留下终身的后遗症。例如,妇女进入中年后常见的偏头痛、头痛、背项强直、腰酸腿软、关节炎、咳嗽、哮喘等;

  3、月子期间一般都会摄入大量的营养食物,而这些食物大部分都为酸性食物,会在体内储存毒素、危害身体健康。以往,很多人只注重怀孕期间的营养、运动,生孩子时选择正规的医院,觉得这样就足够了,而恰恰忽略了坐月子最为重要的一项,那就是满月时产妇的排毒(就是我们通常所说的满月发汗)。通过满月发汗不但可以将细菌病毒排出,还可将体内贮存的寒气通过发汗彻底排除。

  5、同时,产后出汗也是很不错的瘦身方法。能把浮肿的水分都排出体外,又能减去身上多余的脂肪,恢复美丽的体形和快乐的心情。

  如何发汗? 发汗方法介绍

  一、准备物品:

  1、即墨老酒或者黄酒一瓶。

  2、姜一大块(大人的巴掌那么大)。

  3、枸杞十颗左右,红枣六七颗。

  4、砂锅一个(没有砂锅就用不锈钢锅也可以,最好不要用铁锅)。

  5、吸汗效果好的纯棉内衣两身(自己穿一身,预备一身发汗以后换洗)。

  6、纯棉袜子两双,也是穿一双留着一双替换。

  7、帽子一顶,围巾一条(最好选吸水性透气性比较好的)。

  8、在褥子上面铺好隔水层(真的会出非常多的汗,我用的是两个大大的宝宝隔尿垫铺在褥子上,然后再铺一层吸水比较好的厚床单)。

  9、吸水性强的被单或毛巾被一床。

  10、被子两床,捂汗。

  11、吸管杯一个。

  二、发汗汤的熬制方法:

  把一瓶黄酒或者即墨老酒倒入砂锅内,加入切好的姜丝还有枸杞红枣,大火煮开,然后改小火熬十分钟左右就可以。要是觉得辣不好喝可以适当放一些红糖。

  三、发汗步骤:

  1、铺床:为了防止褥子湿了不好洗,要提前在褥子上面铺好隔水层,然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被,准备吸水性强的被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖,还有被子两床,捂汗的时候盖。

  2、穿衣打扮:穿纯棉的春秋衣,穿纯棉的袜子,带着一顶毛线帽子,觉得脖子露出来了可以戴上了一条围巾。

  3、喝汤:发汗汤要趁热喝,具体喝多少要看个人平日里的酒量,以及对发汗汤的反应。

  4、捂汗:喝汤的时候要坐在被窝里面喝,喝完了就赶快躺下,先盖上一层毛巾被,然后再盖上被子,夏天的时候可以适量少盖一些,冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来,房间里门窗要关上,不能有风。

  5、注意防止中暑:发汗的时候因为盖的被子多,加上喝了发汗的热汤,还有房间里面不通风,所以要有专人在身边陪着才可以,不要让产妇睡着,要随时给他补充水份(隔一会就要用吸管杯喂水一次)。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)

  6、如何才是发透了汗:发汗的时候你会感觉到毛孔都是张开的,能够感觉的到汗水从身体里流出来,好像把身体里那些不好的都带出来了一样,而且发汗的时候是从胃向着头和脚两个方向发的。如果自己觉得发出来的汗不多,可以再多喝一些发汗的汤。一般发汗的时间在一个半小时左右,时间不要太长容易脱水疲劳。

  7、发汗结束:一个半小时的发汗时间就差不多了,发汗结束以后不要着急从被窝里面出来,要先减去一床被子,透气一下,要在被子里面换湿透了的衣服,把干净的衣服穿戴好了再从被窝里面出来

  8、不要着急去洗澡:发完汗以后你会觉得自己的皮肤特别特别特别的滑嫩,和刚刚剥皮的熟鸡蛋一样,真的!!不要着急当天就去洗澡,发汗结束以后换上干爽的衣服就会觉得非常舒服了,为了防止洗澡的时候受了凉气,建议最好是第二天再好好洗个热水澡。

做完月子 产后检查不能少

   产后检查是必要的,很多隐患都是在产后检查中发现的,所以建议妈妈做完月子后要积极做产后检查。

  一、产后检查内容

  1.产后检查包括尿液、阴道分泌物、血常规等内容的检查,有些异常妈妈也会在日常生活有所感觉,可以在检查时与医生沟通。

  ①检查尿液,确定有无炎症或者感染。如果尿道有感染,妈妈会在小便时,有刺痛感。

  ②检查阴道分泌物,确定是否有炎症或者感染。如果有炎症,妈妈阴道分泌物颜色、形态、味道都会出现异常,严重tulaoShi.com时阴道会有痛痒感觉。

  ③做血常规检查。血常规也可以判断有无感染,还可以判断妈妈是否贫血。妈妈如果贫血比较严重,会感觉到头晕、虚弱等。

  ④B超检查子宫恢复情况。子宫如果恢复不好,恶露不正常是比较明显的表征。

  ⑤检查乳房、乳头。如果妈妈的乳头异常,不利于宝宝吃奶或者不利于妈妈保健,医生都会给出处理意见。

  ⑥检查外伤口,查看伤口愈合恢复情况。

  ⑦如果妈妈在怀孕期间有妊娠糖尿病妊娠高血压,这时候也可以进行一下复查。如果仍有这样的症状,需要及时治疗

  二、产后检查的时间

  产后检查一般都是在产后42天进行,绝大部分妈妈的身体在此时已经得到基本的恢复,包括子宫收缩、内脏复位、伤口愈合等,如果一切正常,都能达到令人满意的程度,所以产后检查一般安排在这个时间段,如果有异常也可以此时及早发现,尽快治疗。身体恢复状况良好的妈妈,也可以稍微延迟几天再去医院进行产后检查,只是一定不要不去检查。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

新妈妈产后做月子吃什么好

  新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁;产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。

 黄花菜

  黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状

 莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

 莴笋

  莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

 黄豆芽

  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘

 海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

产后月子食谱 紫米豆饭

  产后月子食谱 紫米豆饭

  原料:紫米、红豆各20克,发玉米、纳豆各60克,黄豆少量。

  做法(图老师整理):

  1、将紫米、红豆、黄豆泡水2小时后,沥干,备用。

  2、将做法1混合发芽米,用锅蒸熟。

  3、纳豆与做法2混合均匀,即可食用。

  营养点评:

  紫米的营养价值高,具有补血效果;纳豆可以调节肠道,促进食欲,并有解毒功效;红豆则具有补血、利尿、消肿等功效。产后坐月子的女性食用这道紫米豆饭可以促进食欲,改善产后贫血

产后快速瘦身从做月子开始

  产后6个月是减肥的黄金期,只要好好把握这段时间,产后想要恢复理想体重并非难事。为了帮助妈妈早日达成目标,李医师特别推荐素食、中医瘦身食谱,让妈妈跨出产后瘦身第一步。

  素食食谱的纤维素含量高,除了一般人熟悉的蔬菜水果之外,米饭、粗粮馒头也都含有丰富的纤维素,不但有饱足感而且可预防便秘。素食用低油烹调,做出来食物清淡、好消化,能够避免过多油脂的摄取。

  而中医食谱的设计,适合产后做完月子的妈妈食用,其内的瘦肉和鲤鱼,富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈妈则着重于健脾益气,有效改善产后虚胖问题。

  产后瘦身中医食谱

  适用对象: 哺乳妈妈

  饮食注意事项 :补充足够营养,避免乳汁分泌不足。

  冬瓜薏仁汤:

  材料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克

  做法 冬瓜洗净去皮切块,放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水,先用大火煮开,再用小火炖40分钟。

  功效

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)

  冬瓜-消小腹水肿,薏仁-轻身益气、健脾利尿,瘦肉-富含蛋白质且低脂肪,此方可消产后小腹水肿。

  鲤鱼姜丝汤:

  材料:鲤鱼1条 车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐。

  做法:鲤鱼去鳞去内脏,切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中,加适量水用大火煮开,再用小火煮熟,加盐调味。

  功效:鲤鱼-利尿消水肿,促进乳汁分泌,车前子、玉米须-利尿消肿。此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。

  适用对象:未哺乳妈妈

  饮食注意事项:忌吃过于寒凉的食物。

  莱菔子粥:

  材料:莱菔子15克 大米60克

  做法:将莱菔子、大米洗净后,放入锅中煮成稀饭,每天早晚服用。

  功效:莱菔子-行气化痰消痰渍,大米-健脾益气不腻不胀气,此方对水肥性肥胖有效。

  荷叶知母茶:

  材料:荷叶15克 法半夏20克 茯苓20克 陈皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克

  做法:将上列药物加水1 000毫升,饭前服用。

  功效:荷叶-治肥胖,久服令人瘦,半夏-化痰燥湿,茯苓-健脾利湿,陈皮-理气化痰,生姜-利水消痒,甘草-调合诸药,知母-清热泻火,滋阴润燥。此药茶对于产后虚胖有效。 

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

女人产后为啥一定要做月子?

育儿百科
女人产后为啥一定要做月子?

女人经期补血一定要做足功课

月经
女人经期补血一定要做足功课

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

男人为啥一定要满足

男人 女人
男人为啥一定要满足

女人为什么一定要坐月子

育儿百科
女人为什么一定要坐月子

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

女人睡觉前 一定要做6个准备

睡觉 女人 女人养生
女人睡觉前 一定要做6个准备

女人一定要看

心理健康 婚姻保鲜
女人一定要看

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

产前骨盆底肌锻炼助分娩 你知道吗

产前骨盆底肌锻炼助分娩 你知道吗

被家长“夸”出来的好孩子

被家长“夸”出来的好孩子
下拉加载更多内容 ↓