孕妇孕期饮食的五大注意

“糖妈妈”孕期饮食 需要注意哪些

　　“糖妈妈”孕期饮食之忌口甜食：

　　患有糖尿病的准妈妈们，首当其冲的，您必须忌口甜食。过多的糖分摄入不仅会使得您的血糖升高，对于宝宝本身的生长发育也是不利的的。所以，面对那些可口的冰激凌、蛋糕、甜点、巧克力、蜂蜜、果酱等等，准妈妈们还是要记得避而远之哦!还有，那些高淀粉的食物，譬如香芋、土豆等，您也要记得吃得适量就好。准妈妈们千万不要贪吃哦!以免后果严重呢!

　　“糖妈妈”孕期饮食之忌油炸生煎等食物：

　　对于患有糖尿病的准妈妈们，家人们照顾起来也要格外费心一些。尤其是在准妈妈们的日常饮食上，一定要多下些功夫。患有糖尿病的准妈妈们，不能吃太多的油炸、生煎、爆炒、烟熏过的食物，这些食物本就因为这样的烹饪方式而丧失了营养价值，即使是正常的健康的准妈妈们也不宜多吃这些食物，何况是患有糖尿病的准妈妈们呢!

　　另外，患有糖尿病的准妈妈们的饮食一定要记得清淡，不要太重口味，不要吃得太咸，也不要吃得油味过重。尤其是汤类，怀孕了的孕妇喝汤来补充营养本就是无可厚非的，但是患有糖尿病的准妈妈们所饮用的汤类，一定要记得以素菜为主，不要放置太多的肉类，连排骨、骨头都要少放哦!控制好饮食，才是患有糖尿病的准妈妈(图老师整理)们安胎的基本保证啊!

　　“糖妈妈”孕期饮食之少食多餐：

　　对于患有糖尿病的准妈妈们，除了在饮食的食物上要多家控制之外，您的饮食习惯也要做一些改变呢!为了您自身以及宝宝的健康，您的饮食一定要记得少食多餐。不要每一餐都吃得很饱，然后吃完就去睡觉，这对于您以及宝宝都是不利的。您在吃完一餐饭的时候，还可以进行一下餐后散步，促进身体的新陈代谢以及肠胃对食物的消化，这样对于您的身体来说也是有好处的。除此之外，您在平日里也要记得多走走，不要总是躺着，到户外晒一晒太阳，呼吸一下新鲜空气，这对于患有糖尿病的准妈妈们更好的安胎保胎都是很有帮助的。

　　糖尿病孕妇饮食注意事项准妈妈们是不是都已经看明白了并且已经记在了自己的心里了呢?怀孕期间患上糖尿病虽然是一件很普遍的事情，但是准妈妈们也不要掉以轻心哦!只有积极的进行控制，才能够更好的度过孕期，生下一个健康的宝宝哦!准妈妈们，加油!你们都是伟大的。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

妊娠糖尿病孕妇饮食注意

　　糖尿病是我们的生活中比较常见的一种疾病。而且糖尿病的病症类型也比较多。部分的孕妇也可能会患上糖尿病。下面给大家介绍妊娠糖尿病孕妇饮食注意，供大家参考。

　　1、应根据病人的身高、体重、孕周、血糖等情况计算病人的每日需求量，能量过剩或者饮食结构不合理只会加重病情;妊娠晚期每日的能量供给为标准理想体重(DBW)×(25～35千卡/千克+350千卡)。DBW的计算方法：身高≤165cm，DBW=身高(厘米)-105厘米;身高165厘米，DBW=身高(厘米)-100厘米。

　　2、糖类应多选择血糖指数较低的粗粮、薯类和杂豆类;主食可以包括大米、小米、荞麦、燕麦、玉米面、玉米棒、挂面、饼干、面粉、馒头、绿豆、赤豆、土豆等;粗细粮搭配，宜干不宜稀，稀粥、烂饭升糖快尽量不食用。

　　3、餐后应适当运动。每餐后1小时进行，运动量不宜太大，一般使心率保持在120次/分钟以内，以不引起宫缩为宜，并持续到分娩(保胎病人限制运动)。

　　4、禁食含简单糖的食物。如白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕点、果酱、冰淇淋、甜饮料、蜜饯、藕粉、红枣、碳酸饮料、月饼等。

　　5、饮食干预的关键是每餐热量和碳水化合物的分配：蛋白质15%～20%、脂肪25%～30%、碳水化合物50%～55%;宜少量多餐：总热量按15%～20%、5%、30%、10%、25%～30%、5%分配于早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐六个餐次中;每天碳水化合物的入量一般约250g或主食300～350g;蛋白质每天1.3g/kg。

　　6、合理烹调方式。宜多选用蒸、煮、拌、煨、烧、炖、爆炒等烹调方法;忌用煎、炸、熏、烤、腌等烹调方法。

孕妇孕期饮食的三大注意

　　女人一怀孕就成了家里人的保护对象，亲朋好友都会跟孕妇说多吃一些，吃好一点。孕妇的饮食对胎儿的健康也是非常重要的，但是吃得多也不一定要吃得非常的好，孕妇的饮食还是要注意平衡。营养的平衡才是孕妇和胎儿健康的基本要素。

　　孕妇的饮食注重营养平衡，那在这基础上孕妇饮食要注意哪些呢?哪些食物孕妇需要多吃，哪些食物孕妇要少吃呢?一下就是详细的介绍。

　　1、孕妇需要吃全麦食品

　　全麦食品中含有各种的微量元素，这些微量的元素有助于胎儿的组织发育，还能帮助孕妇调节自己体内的血糖浓度。全麦食品也能给予孕妇和胎儿维持生命所需要的“燃料”。所以，孕妇平时十分需要吃一些全麦的食品。

　　2、孕妇要少吃动物肝

　　猪肝对女性的健康是起到非常重要的作用，猪肝的营养丰富，但是孕妇还是要少吃猪肝为好。因为猪肝含有丰富的维生素A，而女性在怀孕的时候，特别是前三个月的时候，每天摄入的维生素A过量的话，就有可能导致胎儿畸形的危险。像牛、羊、鸡、鸭等动物的肝脏含有的www.Tulaoshi.com维生素A都高于猪肝，所以，动物的肝孕妇还是要少吃为好。

　　3、孕妇饮食多样、平衡营养

　　孕妇早期的时候，有的会出现妊娠反应，饮食上就比较的吃不下，吃这个恶心，那个不想吃的，这些不良的饮食习惯都会影响到胎儿的发育。营养不良的胎儿还有存在健康问题和发育困难的危险。所以，孕妇孕期平衡的营养是非常健康的。平衡的营养可以保证孕妇和胎儿能获取充足的维生素和矿物质。

　　最后，图老师小编提醒：孕妇的在孕期饮食上要注意吃好外，还是需要注意平衡，也不能吃过好。

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孕妇孕期饮食的五大注意

 　　准妈妈们现在是一个人摄取两个人的营养，对于自己的饮食当然马虎不得，要合理安排营养进补，否则只是做了无用功。所以，对于孕期妈妈的饮食，我们应该百般的警惕，孕期饮食不能出现一点点的纰漏。那么孕妇孕期饮食要注意哪些?哪些误区对饮食有影响呢?一起随图老师小编来了解一下。

　　孕妇孕期饮食的五大误区观念：

　　误区一：主食没营养尽量少吃。

　　主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

　　误区二：体重增加没关系，产后再减肥。

　　这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

　　误区三：营养多总比少强

　　很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

　　误区四：孕期补钙，多多益善。

　　准妈妈都知道钙的重要性，所以大多数孕妇孕期都补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

　　误区五：维生素补充要早，多点没关系。

　　孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。

　　图老师小编提醒：虽然孕妇在孕期的时候饮食非常关键，但是饮食也要合理化，合理的安排才能使营养更好的吸收。

孕期饮食注意 孕妇可以吃杨梅吗

　　五月底六月初，又是杨梅上市的最佳时期，这个时候，很多准妈妈们就忍不住了，开始想要尝鲜，就会吃一些杨梅来解解馋。的确，对于好吃的应季水果杨梅，很多准妈妈们也是没有抵抗能力的。

　　那么，孕妇能吃杨梅吗?这个问题准妈妈们需要好好了解清楚，才能够吃得安心，吃得放心哦!接下来，我们就一起来听取一下图老师小编对孕妇能不能吃杨梅的科学解释吧!

　　孕妇能吃杨梅吗?吃杨梅的好处：

　　首先，先让我们一起来了解一下吃杨梅的好处。其实，杨梅的营养价值真的很高呢!

　　我们都知道，杨梅吃起来口感酸酸甜甜的，而酸味的食物对于缓解准妈妈们孕期的一些恶心、反胃、呕吐等孕期的症状都是非常有帮助的。如果准妈妈们在怀孕期间吃一些杨梅，是能够缓解孕期的不适症状的。

　　除此之外，杨梅还能在一定的程度帮助准妈妈们提高食欲。这样准妈妈们就能够吃得更多，及时的为宝宝输送更多的营养啦!

　　那么对于杨梅本身来说，其所有的不仅仅只是草酸、氨基酸、柠檬酸等酸性元素，还有钙元素、磷元素、铁元素等，这些可都是宝宝生长发育很重要的营养元素哦!并且，杨梅中所含有的这些营养元素的量都是很多的，几乎是大多数水果的十倍左右了。

　　不只是这些营养元素，杨梅中还有矿物质、维生素、蛋白质等营养，所以说，杨梅的营养价值真的非常高，一身是宝。

　　孕妇能吃杨梅吗?孕妇吃杨梅之科学解释：

　　其实，并没有实质的证据证明孕妇不能吃杨梅，所以说呢，准妈妈们在怀孕期间还是可以通过吃杨梅来补充营养的。不过，准妈妈们毕竟是特殊群体，在吃杨梅的时候，还是要有一些讲究的。

　　孕妇能吃杨梅吗?孕妇吃杨梅的注意事项：

　　我们都知道，杨梅的酸度是非常高的，所以，为了避免准妈妈们牙齿受不了，或者是引起胃酸过多等身体不适的症状，准妈妈们在吃杨梅的时候一定要注意控制数量，不要吃太多。

　　其实，杨梅不仅含酸量高，含糖量也不少，所以如果准妈妈们自身血糖比较高，或是患有妊娠糖尿病，那么还是少吃杨梅为好。

　　接着，由于杨梅本身的特质决定的，杨梅容易腐烂，保存时间短，所以准妈妈在吃杨梅的时候要注意，吃一些新鲜的杨梅，不要吃腐烂的杨梅，以免引起拉肚子等不适的症状，得不偿失。

　　最后，杨梅是一种容易藏有虫子的水果，准妈妈们如果要吃杨梅，最好用盐水浸泡十几分钟，彻底消灭杨梅中可能含有的虫子，然后再用清水清洗干净杨梅后，再入口tulaoshi.com食用为宜。

　　以上就是关于孕妇能吃杨梅吗这个问题的科学解释，相信准妈妈们在阅读了之后，对于怎样吃杨梅才有益都已经有了科学的把握，只有正确的食用杨梅，才能达到最好的效果。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕期孕妇饮食注意事项有哪些

　　1、禁止吃油炸食物。

　　工作餐中的油炸食品，在制作的过程中不能保证食用油是否经过若干次的回锅油，对于这种反复沸腾过的油，是会存在很多的有害物质，所以孕妇最好不要在外面吃油炸食物。

　　2、拒绝口味重的食物。

　　工作餐中的菜通常都偏咸，孕妇最好是少吃过咸的食物，防止体内的水钠潴留，引起血压升高，辛辣刺激的食物要明确地拒绝。

　　3、饭前吃个水果。

　　为了弥补吃新鲜蔬菜的不足，孕妇可以在饭前半个小时吃点水果，来补充点维生素。

　　4、慎重挑选饮料。

　　孕妇朋友在选择饮料的时候一定要谨慎，健康的饮料包括矿泉水和纯果汁，而对于含有酒精或者是咖啡因的饮料均对孕妇朋友不利。

　　5、辛辣热性作料。

　　对于辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角等作料容易造成肠道水分消耗而出现胃肠分泌减少，容易造成胃痛、痔疮、便秘等情况。

　　6、有兴奋作用的食品。

　　像含有咖啡因的饮料或者是食品，如果孕妇大量食用后，是容易出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等不良的情况，咖啡因还会通过孕妇胎盘进入胎儿体内，会影响宝宝的正常发育，而茶叶中含有丰富的咖啡碱，饮茶将会加剧孕妇朋友的心跳加速，增加孕妇朋友的心、肾负担，非常不利于胎中宝宝的健康发育。

　　7、甜食。

　　糖类在人体中会代谢消耗大量的钙成分，在孕期缺乏钙是会严重影响胎儿骨骼和牙齿的发育，孕妇过多的使用巧克力也不好，这样会导致孕妇产生饱腹感，而影响到食欲，后果是身体发胖，而必要的营养素缺乏。

　　8、少吃味精。

　　味精在平常中是很普通的一种调味，但是孕妇要做到少吃或者是不吃，味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，如果摄入过多的味精就会消耗大量的锌，是非常不利于胎儿的神经系统的发育。

　　9、人参、桂圆等补品不宜多吃。

　　在医学中，孕妇多数是属于阴血偏虚，吃过多的人参会引起气盛阴耗，只会加重水肿和高血压的情况，桂圆辛温助阳，孕妇使用后容易动胎气。

　　10、含有添加剂的食品少吃。

　　里面含有很多的添加剂，这是导致宝宝畸胎和流产的危险，所以孕妇为了宝宝健康应该远离这些罐头食品，油条在制作过程的添加明矾，这也是一种含有铝的有机物，对胎中宝宝的影响也是很大的。

　　图老师健康网温馨提示：孕妇在饮食上是需要特别的注意，不是吃越多的营养食品，对宝宝就越好，希望孕妇一定要注意，在饮食上严格要求自己。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇糖尿病时饮食安排

　　孕妇是需要许多的营养食物来保证宝宝的健康成长的。那么如果孕妇不幸患上了糖尿病该如何才能有效的控制饮食呢？下面就孕妇糖尿病的饮食提供Tulaoshi.com一些参考。

　　饮食量要控制

　　“糖妈妈”一般进食量较正常的孕妇多，这时一定要限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物。一般每日每公斤体重约需热量30~35干卡，最好请医院营养师根据个人情况制定食谱。

　　适当限制食盐的摄入

　　“糖妈妈”应多吃清谈的饮食，在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果应在两餐之间食用，每日食用量以200～400克为宜，并计算到总热量中。

　　补充维生素和矿物质

　　多吃蔬菜，补充维生素;可经常吃一些含铁和钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝，以补充矿物质。

　　蛋白质的供给要充足

　　“糖妈妈”蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期正常孕妇基本相同或略高一些，特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。

　　脂肪供给要适量

　　由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。“糖妈妈”可适量进食一些干果，增加脂肪供给。