产后喝红糖水如何适时适量

产后红糖水不宜喝太久 最多10天

　　红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高很多。也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为东方的巧克力。

　　产后喝红糖水的好处

　　1、红糖有活血化瘀的作用，所以产后喝红糖水可以帮助新妈妈早日排出恶露，避免恶露淤积不出，同时也能促进肠胃功能的恢复。

　　2、在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒。

　　3、产后淤血导致的腰酸、小腹痛，红糖具有活血化淤和镇痛的作用。

　　4、产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖有健脾暖胃化食之功。

　　5、红糖还能为新妈妈提供较高的热量，帮助体力快速恢复。

　　6、红糖还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅。

　　7、红糖含有多种微量元素，如钙、铁、锌、锰等，并且具有较高的抗氧化作用，能预防黑色素生成，持续美白。

　　8、中医认为，红tulaoshi糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。

　　9、红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　产后喝红糖水喝多久

　　传统观念认为整个月子期间都要喝红糖水，其实这是不科学的。整个月子期间喝红糖水反而不利于新妈妈身体的恢复。因为红糖水有活血化瘀的作用，如果喝太多，恶露量会增加，排出恶露的时间也会延长，这样会导致新妈妈的失血量增加，延缓身体的恢复速度，也有可能会造成产后贫血。所以红糖水不能喝太多太久，产后只要喝7-10天就可以了。

　　而且产妇过多饮用红糖水，还会损坏牙齿。红糖性温，假如产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。孕期保健时期和产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，轻易滋生细菌，易引发疾病。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后喝红糖水别喝太久

　　产妇须知：

　　产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：血性恶露。

　　产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。

　　浆液性恶露。产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。

　　白色恶露。产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久。

　　总的来说，血性恶露持续时间最多3天，浆液性恶露持续时间大约20天左右。

　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10～12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

产后喝红糖水如何适时适量

　　因为产妇分娩，精力和体力消耗都很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的糖类和铁质，红糖既能补血，又能供给热量，是两全其美的佳品。

　　我国民间流行着产妇坐月子要吃红糖的传统习惯。产后女性吃红糖是有道理的。中医认为，红糖性温，具有补中益气、缓中化食、养血活血等功效，所以产妇吃红糖对预防产后风寒、促进食欲、消除恶露很有好处。只要适量饮用红糖水，对产妇、婴儿都有好处。因为产妇分娩，精力和体力消耗都很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的糖类和铁质，红糖既能补血，又能供给热量，是两全其美的佳品。

　　红糖中的葡萄糖含量比白糖高30倍，铁比白糖高1倍，还含有白糖没有的胡萝卜素、维生素B2、烟酸及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后营养、能量和铁质的补充，防治产后贫血。红糖还有利尿作用，有利于预防产后尿潴留。

　　红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。产妇分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。据研究测定，300克红糖含有钙质450毫克，含铁质20毫克及一些微量元素等。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔淤血，促使子宫早日复原。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。

　　尽管产妇吃红糖有诸多的益处，但是吃红糖是有一定限度的，不能食用量过多或日期过久。因为过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体Tulaoshi.com更加虚弱，甚至中暑。一般说来，红糖宜食用1周左右。因为目前产妇多为初产妇，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7~10天。如果产妇吃红糖时间过长，如达半个月至1个月以上时，阴道排出的液体多为鲜红血液，这样，产妇就会因为出血过多造成失血性贫血，还可影响子宫复原和身体康复。因此，产妇产后吃红糖的时间不宜太长，最好在10天左右。

产后喝红糖水的最佳时间

　　新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

　　哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。

　　此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。因为，鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃2～3个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。

　　小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食。

女人喝红糖水的好处有哪些

　　大家都知道红糖水具有补气补血的效果，那么除了这些对女性还有哪些作用？下面图老师小编和大家详细说说红糖对女性的作用，女性朋友一定要多关注。

　　红糖水对女人的作用

　　1、外敷排毒滋润。红糖不仅仅可以内服，也可以外敷，同样是具有排毒滋润的功效，老辈的人都知道这个方法，小孩子被蜜蜂蛰后，伤口又红又肿，疼痛难忍的时候，父母会拿少许浓度较高的红糖水涂抹在伤口处，疼痛感很快就减轻了，红肿也会很快消退。

　　2、缓解皮肤瘙痒。在春季很容易因为天气干燥而引发皮肤瘙痒，可以用红糖水清洁皮肤，能有效的减轻干痒的情况。

　　3、温补作用。对于中气不足、食欲不好、营养不良的孩童，可以适当的饮用些红糖水。对于受寒腹痛和月经期容易感冒的女性，也可以用红糖姜汤祛寒。对于老年人体弱，特别是大病初愈的人，红糖有极佳的进补作用，老年人适量的吃些红糖还能利肠通便和养肝明目，以及散瘀活血的效果。

　　4、调顺月经。红糖对女性朋友也是有很大的帮助，尤其是经期的女性朋友，可以让身体温暖、增加能量、加快血液循环的作用，让月经能排出的较为顺畅，如果经期后精神不好、气色不佳的女性，可以在每天午饭前喝一杯浓度约20%的红糖水，如果不适症较严重的可以在晚餐前再喝上一杯，连续喝上一个星期能有效的得到改善。

　　5、加速新陈代谢。红tulaoShi.com糖中具有特殊成分“糖蜜”，，它的解毒功能是非常强的，能将过量的黑色素从真皮中排除，通过全身的淋巴组织排出体外，可以从源头上阻止黑色素生成，另为，红糖中含有胡萝卜素、核黄素、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞都有很强的抗氧化和修护作用，能让皮下细胞排毒后迅速的生长。

　　6、补充能量。女性产后大出血，体力和能力都是效果很大的，在产后的七到十天也是能喝些红糖水，来补充能量，增强自己的血容量，对产后恢复体力是有很大效果的，而且对子宫的收缩、恢复、恶露的排出都有很大作用。

　　7、美容祛斑。研究发现从红糖中提炼的天然成分用在美白方面的功效比现在留下的激光祛斑、果酸更加安全和治疗更加彻底。

　　喝红糖水注意哪些问题？

　　1、红糖是属于粗加工品，杂质比较多，细菌也多，所以个产妇和红糖水的时候一定要煮沸沉渣以后在饮用，有条件的也可以一次多煮些，过滤后冷藏、每次倒上一小杯，用开水冲服。

　　2、由于红糖具有活血化淤的效果，所以最好是在产后的十天内食用比较好，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出，如果转化成白恶露的时候，就不适合再食用红糖，或者少用红糖，以免延长血性恶露的排出时间。

　　3、红糖是属于温性，夏天要少用，在冬天可以适当多用。产后经常会吐酸水的女性应该少用或者不用。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）