产后消除妊娠纹 辣妈们都这么做

产后长出副乳 怎么做能消除

 　　一、“副乳”从何而来？

　　产后副乳是怎么回事

　　有很多新妈妈在分娩后会发现腋下有肿块，疼痛难受，该肿块一般有鸡蛋大小，在分娩之前完全没有出现，分娩以后与乳房膨胀同时出现，它不是正常的乳房组织，而是先天发育不良的乳房组织，也就是传说中的“副乳”。

　　副乳，分为先天性副乳和后天性的副乳，假如产前没有副乳，产后才有副乳，这都是后天性副乳。主要是因为哺乳习惯、内衣穿着不当或是身材发胖引起的。

　　这类副乳平时没有乳汁分泌，也就没有任何感觉。而当乳汁大量分泌的时候，甚至涨奶淤积成硬块，产生了胀痛感觉，这才引起新妈妈的注意，并继而在腋下发现这个平白无故冒出来的“小妖精”。

　　盘点副乳

　　当妈咪们分娩后，身材会和产前有很大不同，乳房容易松弛并有脂肪的出现，这样容易出现副乳。

　　产后出现副乳有三种情况：

　　1、有乳腺组织无乳头。

　　2、有乳头无乳腺组织。

　　3、有乳头又有乳腺组织。凡是有腺体组织的副乳，同正常乳房一样受性激素的影响，呈周期性变化，经前期胀痛，还可发生与正常乳腺相同的常见疾病，如增生、囊肿、副乳腺癌等。二、副乳危害多or不多？

　　副乳就是多出来的两坨小肉肉，仅仅只会影响手臂肩膀的美观吗？NO！绝对不是，副乳不只是影响美观，它的危害可多呢！

　　二、产后副乳危害大

　　1.影响美观

　　生完孩子以后，妈咪们的身材或多或少会变得臃肿和走样，再加上一对难看的副乳，晚礼服和吊带装再也不敢穿了，至于曾经的比基尼也只能蒙尘压箱底了，甚至都不敢去游泳池等公众地方了。

　　2.影响心理健康

　　带孩子很辛苦，身材已经不复当年，胸部下垂就算了，竟然还多出这两坨小肉肉，心情实在好不起来。焦躁、烦恼，这可是产后妈咪的大忌，妈咪们产后因为各种原因本就容易躁怒、抑郁等，副乳这个不速之客更是让人平添烦恼。

　　3.影响夫妻感情

　　从上一点衍生，妻子焦躁不安，心情不好，在夫妻生活中必然会影响丈夫的心情。产后性生活的和谐可能就此打破。若是妈咪们再有个火爆的的脾气，可能还会因此而影响夫妻感情。

　　4.饱受副乳疼痛折磨

　　别以为副乳只是影响美观，它还会呈周期性的疼痛，严重者经期前后会呈持续性疼痛，有的副乳甚至有乳头，在哺乳期间还能分泌出乳汁来！真是不可思议，这是要长出“多个乳房”的节奏哇。副乳带来的疼痛，还会向腋部、肩背部、上肢等处放射，常影响睡眠、工作与学习，让妈咪们焦虑不安、情绪激动。

　　5.导致乳房疾病发生

　　副乳的发病几率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面临的疾患，如乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等，照样可降临到副乳的头上，而且几率比正常乳腺更高。假如说是有腺体组织的副乳，还会随着性激素变化而变化，发生副乳囊肿，副乳腺增生，甚至癌变等疾病。

　　三、干掉“副乳”，还我美丽

　　有不少爱美的妈妈希望尽快地恢复身材，副乳的出现让她们感到很困扰。妈妈平时可以进行以下的方式来帮助消除副乳：

　　1、运动按摩

　　可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。（注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作）

　　2、机械式反覆按摩

　　西方采用利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房乳房吸入罩杯，转换成正压再将乳房推出，副乳在乳房罩杯进行塑型，乳房在反覆吸放进入罩杯中，会逐渐变成罩杯的浑圆状，脂肪状的副乳持续反覆操作机械按摩一个月後会有塑型效果，若是有乳头之副乳，则必须要进行医师诊断，进行手术治疗。

　　3、抽脂切除

　　如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。

　　副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分;如果副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。

　　四、不要副乳，重在预防

　　如果你还没有副乳，那么恭喜你，你的锻炼情况不错，身材保持很好。在生完孩子以后，一定要注意预防，不要让副乳这个小妖精缠上。

　　1、选择对的内衣

　　选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出了机能内衣，若自己不会正确穿着，别害羞，应大胆请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要比面子重要得多。

　　2、做哑铃运动

　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

　　3、做上举手操

　　做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。

　　具体做法：

　　1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。

　　2、然Tulaoshi.com后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

　　3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。

　　4、来回重复此操6-8次。

　　副乳不可怕，只要我们有一个积极的心态去预防，去治疗，副乳状况肯定会有所缓解甚至消失。其实不光是副乳问题，对待其他疾病也是同样的道理。希望产后妈咪们尽快恢复魔鬼身材，塑造辣妈形象。

副乳是什么 副乳怎么消除

　　夏天人们都喜欢穿的凉爽些，爱美的MM们则钟爱于吊带衫和连衣裙，很多吊带衫和连衣裙都是无袖的，这个时候问题就来了，不少女性的胳膊下有两坨赘肉，很多人说这是副乳，那么，真的是这样吗?

　　下面，就让我们来先说说副乳。

　　一、副乳是先天的吗？

　　是不是所有出现在腋下的凸起都是叫做副乳呢?

　　一般来说，腋下凸起最可能有两种情况：

　　脂肪团块：特别是在肥胖的人群中，出现这种情况的比例更高。

　　副乳腺：这就与本身的胖瘦甚至性别都无关了，是一种乳腺的先天性异常。

　　既然副乳是先天性的，就与我们穿文胸的方式、年龄、身材等都无关。

　　二、副乳到底是什么？

　　其实，副乳在人类胚胎发育初期就有。

　　胚胎发育初期，无论男女，乳腺都是成对出现在从锁骨到腹股沟这条线上。也就是说，如果都能完全发育，我们就会像动物一样在胸前及腹部出现很多对乳房。

　　随着胚胎发育，人类最终只保留了胸前第四肋骨间那对乳房，而那些逃过进化劫数、在其他部位冒出的乳腺，都称为「副乳腺」。

　　位置：成人的副乳腺常见于双侧腋下，也有少数见于腹部。

　　外观：副乳腺的体积往往略小，其乳房和乳头的发育是分开的，常常只有乳头或者只有腋下一个腺体的包块，不容易引起注意。

　　构造：副乳的内部构造与正常乳房是完全一样的，在女性怀孕期和哺乳期时会增大，而且，如果这些副乳有乳头相连，那就是有功能的乳腺，也会分泌乳汁。

　　在一项前瞻性研究中，研究人员发现，副乳的发生率大概在 2.5% 左右，所以成人中出现副乳腺并不少见。

　　三、腋下是赘肉还是副乳？

　　一个简单的彩超往往就可以将两者鉴别开来。

　　在超声图像中，脂肪往往呈现出回声特别低的大颗粒团块，而腺体的回声略高，与脂肪明显不同。

　　其实，我们自己也有非常简单的方法来鉴别。

　　如果在月经前期或者怀孕前明显觉得腋下团块增大伴胀痛，而经期或哺乳结束后团块又缩小，大部分情况都是副乳腺。脂肪组织是不会有周期性大小变化，也不会有痛觉的。

　　大家还可以仔细观察从腋窝到腹股沟这一条线，有时会发现被误认为色素痣的副乳头。如果找到了它，更可以确信腋下的团块是副乳腺组织。

　　四、副乳到底该怎么治？

　　我们前面已经提到，副乳腺是一种先天异常，它的结构与正常乳房无异。

　　副乳腺也会出现小叶增生，会伴随月经周期胀痛明显，也有少部分副乳腺中会出现纤维腺瘤。不过，副乳腺极少发生恶性疾病，副乳腺癌的概率远远低于乳腺癌。

　　它的存在除了影响美观，对健康并无大碍。

　　1、手术治疗：有治疗效果

　　如果腋下副乳腺组织确实较大，严重影响外观，可以选择手术方式切除。

　　切口选择在腋窝皮肤皱襞中，属于微创，但术后需放置引流管数日，以便松弛皮肤，更好贴合腋窝顶部。

　　由于切口位置特殊，尽量避开炎热天气进行，避免汗液影响切口。同时手术要求较高，存在一定损伤腋窝血管的风险，务必选择正规有资质的医院进行手术.

　　2、塑形内衣：无治疗效果

　　无论商家鼓吹何种原理，塑形内衣都是完全无法治疗副乳腺的，不要被广告迷惑。

　　至于能否塑形，跟副乳腺所在位置有关。有些副乳腺更靠近手臂，此时这种内衣是完全无法改变外观的。

　　而且，过紧的内衣会压迫腋窝处，反而会使得乳腺淋巴回流不畅或压迫臂丛神经，引起乳腺肿胀感和手臂的麻木不适。

　　五、赘肉该怎么办？

　　弄清楚副乳腺的处理，最后再简单谈谈腋下赘肉的处理。

　　与减肥一样，适量的饮食均衡加上持之以恒的运动才是真正行之有效的方法。

　　腋下局部的减脂更需要适当加强手臂部分的运动来减少脂肪堆积，并不推荐使用所谓塑形内衣这种貌似一劳永逸地方式，危害前文已经提到。

　　上面为大家介绍了副乳的相关知识，从上文我们可以看出，腋下的赘肉并不一定都是副乳，而所谓的塑形内衣对副乳是没有治疗效果的。

产后如何消除妊娠纹

　　妊娠纹产生的原因？

　　妊娠纹的产生既有自身的体质原因Tulaoshi.Com及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

　　产后如何消除妊娠纹？

　　1、增强皮肤弹性

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

　　推荐方案：

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　2、控制体重增长

　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

　　推荐方案：

　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　3、在医生的指导下使用妊娠纹防护产品

　　在怀孕初期就开始使用妊娠纹防护产品。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。

　　4、适度的按摩

　　防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的产品，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

　　进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。

　　建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

　　5、荐消除妊娠纹的小偏方

　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

　　具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。

　　腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于恢复产后体形。

产后消除妊娠纹方案推荐

　　妊娠纹产生的原因?

　　妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

　　产后如何消除妊娠纹?

　　1、增强皮肤弹性

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

　　推荐方案：

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　2、控制体重增长

　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

　　推荐方案：

　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　3、在医生的指导下使用妊娠纹防护产品

　　在怀孕初期就开始使用妊娠纹防护产品。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。

　　4、适度的按摩

　　防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的产品，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

　　进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。

　　建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

　　5、荐消除妊娠纹的小偏方

　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

　　具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。

　　腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。