产后长斑怎么办 斑女(m.tulaoshi.com)如何完美祛斑
一、首先要保持一个良好的心态
良好的心态是非常重要的，我们经常听人们在说相为心生，所以说相貌和心态有着息息相关的关系。对于产后祛斑的预防也是非常重要的，产后不急不躁，保持一下平和良好的情绪，不会有郁郁寡欢的状态，那么这样的话就给人一种容光焕发的感觉，斑点也无机可乘了。
二、要保证充足的睡眠
对于产后祛除斑点睡眠是很重要的一点之一，特别是产后妈妈的身体还是相对比较虚弱，再加要照顾宝宝，会比较辛苦、劳累，所以一定要注意睡眠的充足，才能够保持正常的新陈代谢，不会让皮肤黯淡无光，让皮肤取得足够的水分，睡眠很重要，妈妈们一定要注意。
三、要进行适当的护肤
不要以为产后就不需要护肤了，那么你就错了。产后也是要注意对皮肤的保养，如果有外出的话，要避免被太阳光直接照射，要携带遮阳的工具，要补充足够的水分。晚上可以敷一下面膜，如果有的妈妈担心护肤品对于哺乳期会影响的话，那么可以自己自制简单的面膜，比如：黄瓜面膜，冬瓜蜂蜜面膜等。
四、要注意日常饮食
我们的皮肤、斑点等，跟我们的饮食也是有着很大的关系，对于一些富含维生素C、E以及蛋白质的食物，对于皮肤光泽弹性等都是有好处的，可以抑制代谢废物转化成有色物质，从而让产后妈妈们减少黑色素的产生，而蛋白质对于皮肤的生理功能也可以起到一个很好的促进作用，富含维生素及蛋白质的食物有很多，如：鲜枣、瘦肉、西红柿、桃桃等。对于辛辣、油炸的食物一定要少食，还有烟酒、咖啡、浓茶的话也要远离，这些都是让皮肤产生斑点、黯然无光的帮凶。
有一些食物对于祛斑可以起到一定的效果，产后的妈妈可以进行饮食上的合理搭配，再加良好的心态以及充足的睡眠，那么就事半功倍得多了。
1、猕猴桃。猕猴桃富含丰富的维生素、微量元素及矿物质，对于预防色素沉淀可以起到一个非常的作用，它可以干扰黑色素的形成，让皮肤保持干净白皙，但是猕猴桃属于比较寒性的食物，所以脾胃虚寒的产后妈妈不能多吃。
2、西红柿。西红柿一直以来就被总誉为美容之王的食物，对于消除雀斑、养颜美容都有着很好的功效，它含有丰富的西红柿红素，可以让皮肤保持红润光泽，还可以抑制黑色素的形成。不过西红柿忌空腹食用，所以一定要注意。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
产后妊娠斑的预防和护理
妊娠斑是产后最明显的皮肤变化，在脸上，额头等部位比较多见，多因怀孕期间女性激素的改变而产生，分娩后由于体内激素分泌恢复到怀孕前的正常状态，大部分人脸上的妊娠斑会自然减轻或消失，如果产后没有淡化，就需要新发以妈自我调节。
妊娠斑的预防与护理
日光照射可以使妊娠斑加重，因此夏日外出时应戴遮阳帽，避免阳光直射面部，根据季节不同来选择防晒系数不同的防晒产品。
日常选择适当的护肤品，选用天然成分及中药类的去斑化妆品，去不掉的斑点可以慢慢调理。不要试着去漂白，那样会破坏皮肤的分子结构，形成永久性的伤害。
运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖时，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用，不过，这仅仅是治标不治本的方法。
产后新妈妈肌肤敏感，不宜做去斑美容手术，且果蔬原料中的天然汁液可以进行祛斑美白护理，安全又有效，比如：新鲜的萝卜有祛斑增白，补水润肤的功效，可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后用汁液拍在脸上，把吃剩的西瓜皮切成薄片贴于面部有斑的地方，最后再用瓜皮轻轻按摩，还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小块，擦面部有斑的位置，直到擦红为止。
养颜饮食调养
妈妈应多吃含维生素C，维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿，柠檬，鲜枣，芝麻，核桃，薏米，花生米，瘦肉等，维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。
此外，少吃油腻，辛辣等食品，尤其是咖啡，可乐，浓茶，酒，吃的越多，皮肤老化越快，黑斑越容易扩大及变黑，同时，抽烟对保养皮肤也有害。
淡斑食谱推荐：西红柿生菜沙拉
原料：西红柿，生菜各适量，少许沙拉酱。
做法：西红柿用开水烫一下去皮，切小块，生菜洗净切小片，两者混合后调以沙拉酱即成。
功效：这道菜肴最大限度的保留了番茄红素及维生素C，可以充分发挥祛斑的效果。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
产后祛斑的小偏方 产后吃什么祛斑
产后祛斑不是一个短期的过程，产后如何祛斑主要有以下5种方法：
1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要，不急躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，斑点就没有可乘之机。
2、每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
3、选择适当的护肤品。
（1）选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;
（2）运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。
（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。
4、注意日常饮食。
（1）多食含维生素www.Tulaoshi.comC、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
（2）少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
5、自制简便易用的面膜。
上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。
如：（1）将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉;
（2）将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。
平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。
祛斑面膜
1、购买面膜
市场上用于祛斑的面膜有很多，但是针对产后妈妈的面膜，最好是中药成分的面膜对妈妈身体不会带来副作用。具体妈妈希望选购哪种面膜来进行祛斑，可以到专卖店进行询问和购买。
2、中药面膜
（1）白芷+薏仁+绿豆
把白芷、薏仁和绿豆分别研碎成粉，再加适量矿泉水混合在一起搅拌均匀成糊状，洗完脸后，先用热毛巾敷一会儿脸，再将调好的面膜均匀的涂抹到脸上，半个时辰后用温水洗净，2-3天一次，可有效滋养美白肌肤，使肌肤白皙靓丽。
（2）白附子+杏仁+当归
将以上材料研磨成粉末，再分别取适量混合在一起，加适量蜂蜜搅拌均匀成泥状，晚间洁面后，先用热毛巾敷面2-3分钟，把手洗干净，然后用手指将其敷在脸上，待其自然风干后，再用温水洗净，做基础的肌肤保养，2-3天一次。此方对色斑以及黑色素有强烈的抑制作用，可保护肌肤免受色斑侵害。
3、自制面膜
（1）银耳祛斑面膜
成分：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。
用法：将其涂面，每次30分钟。
功效：滋养肌肤，茯苓能祛斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。
（2）绿豆祛斑面膜
成分：绿豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。
制作：将中药材磨成粉，混合绿豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。
用法：30分钟然后洗去，一周12次。
用法：消炎止痘，美白肌肤。
（3）花粉面膜
材料：花粉5克、鸡蛋清1个、柠檬汁20毫升、鲜奶20毫升
做法：在超市货药铺购买菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉，然后将这些花粉各取一小匙，大约5克左右，放到调制面膜的容器中。如果是干性皮肤的MM。就加入家用鸡蛋清混合调制，如果是油性皮肤的MM，那就加入柠檬汁混合搅拌，其他皮肤的MM，就用牛奶混合调匀即可。然后将调好的面膜涂敷在脸上，20-30分钟后用清水洗净即可。
功效：这款面膜有有很多的营养物质，可以去除色斑、黄褐斑和老年斑。既能祛斑又能营养皮肤。
祛斑的偏方
一、自制精油淡斑
1、玫瑰精油淡斑：
自制玫瑰精油要准备的材料有：玫瑰精油、当归粉、桃仁粉、白芷粉、绿豆粉、白茯苓粉、白及粉。其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活肤 ；当归、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。调 好以后用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，2030分钟后洗净，每周23次。
2、乳香精油祛斑
自制乳香精油要准备的材料有：乳香精油、蓖麻油。把10滴乳香精油加到1勺蓖麻油中，然后再把混合物储存到密闭的容器中。
使用方法：把混合物擦在斑点处，每天擦两次。如果斑点很集中，就滴在整个区域，如何只有一两处，则棉棒滴在斑点上。
不过要特别注意像所有的精油一样，乳香精油的功效很强，应该远离眼睛和其敏感区域。假如你想要去除眼睛附近的斑点，那么需要加入蓖 麻油。还有怀孕期间不要使用乳香精油。
二、美容祛斑水果
樱桃：自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C， 而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴：自古以来就和女人有缘分，最着名的就是石榴裙。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染 、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害”。
柠檬：柠檬的祛斑美白效果就不用多说了，但一定要注意的是：柠檬肉才可以，而柠檬皮却刚刚相反，所以记住了，千万别要柠檬皮。
三、自制祛斑面膜
妙招一、苹果柠檬面膜
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。
妙招二、蜂蜜柠檬面膜
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后 15～20分钟左右取下，用温水洗净。
妙招三、番茄玫瑰面膜
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。
妙招三、银耳祛斑面膜
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）成分：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。
用法：将其涂面，每次30分钟。
功效：滋养肌肤，茯苓能祛斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。
靓丽妈咪产后如何祛斑
在哺乳期阶段，除了妈妈饮食跟宝宝有着息息相关的关系之外，其实对妈妈的生活习惯也是有着非常大的关系，护肤品在哺乳期最好是甚用，因为绝大多数的护肤品都是采用化学成分制作而成的，而哺乳期的宝宝，各方面的身体机能，各方面的器官等都还处在发育阶段，这个时候的妈妈是要特别注意，妈妈的诸多行为，都是间接着跟宝宝会有一定的关系。
哺乳期祛斑，一般就是属于产后祛斑，而祛斑是属于一种色素性的皮肤病，可以说是由多种因素造成的，不仅跟遗传有关系，跟外界也是有着很大的关系，比如：紫外线等因素都是有着相关的关系。那么哺乳期祛斑，一般在情况下在生活中多注意以下细节，那么就可能减轻祛斑，或者是消除祛斑。
避免被阳光过度的照射。
我们都知道紫外线对于皮肤的损伤是非常大的，特别是夏天，更为尢为严重。如果我们的脸部受到了阳光的直接照射，那么面部的祛斑则有可能增多，有的甚至祛斑的颜色会加深，祛斑的斑点也会变大。所以说外出时，一定要做好防紫外线的措施，避免被阳光度过的照射，要打伞或者是带帽子，或是涂抹一下妈妈可以用的专门防晒霜。
饮食方面的注意。
祛斑跟我们平常的饮食也是有着一定的关系，如果平常食用的食物都是刺激性的，或者是辛辣食品，或者是油炸类食品等，那么这样就有可能导致祛斑的增多。平常哺乳期的饮食，最好是选择营养丰富的且容易消化的食物，然后在哺乳期时宜少食多餐，经常吃一些水果类和蔬菜类，保持大便的畅通，提醒妈妈们，便秘也是产生祛斑的一个重大因素哦。
使用化妆品时一定要选择合适的。
在哺乳期的妈妈不同于普通的女性朋友，因为还要考虑到在哺乳的宝宝，所以在选购化妆品，除了要根据自己的皮肤来选择合适的化妆品外，还要考虑到对于哺乳有没有影响。切忌在不了解的情况下，而随便涂抹，这样不仅对祛斑没有得到改善，同时也影响到宝宝的健康。
总而言之，哺乳期祛斑，有的是跟遗传有着很大的关系，那么改善的效果可能不会有那么明显，其实每个母亲都很伟大，天底下的妈妈都是最美的，不会因为脸上的祛斑而抹杀了母爱的光辉，女性的美，所以女性朋友们也大可不必因为脸上的祛斑而感觉影响到自己的美，只要保持良好的心态，拥有一个快乐的心情，那么你同样可以散发着女性的迷人的魅力。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
