产后气血不足的表现 产后气血不足怎么调理

产后“性趣”不足 哪些原因导致

　　产后“性趣”不足之怀孕分娩所引起

　　通常来说，产后6-8周开始性生活就可以开始逐渐的恢复了。但是会有很多妈妈们发现自己的性欲降低，提不起“性趣”来，那么这究竟是什么原因导致的呢?

　　首先新妈妈们要知道的是，其实怀孕，分娩的过程是会引起生殖系统的变tulaoshi化，从而对性欲有一定的抑制作用的。所以产后2个月，新妈妈们要是感觉到自己性欲低下的话，这是因为你们的器官还没完全的恢复。不用太过的担心，一般情况下，只要你们身体恢复之后了，你们的性欲也就会一起恢复了。

　　产后“性趣”不足之照顾孩子耗费精力

　　照顾新生宝宝对于每个妈妈们来说既是幸福的，也是辛苦的。照顾孩子会让妈妈们耗费大量的精力，透支过度的体力，因此自然而然就提不起“性趣”了。

　　那么这个时候，新爸妈们想要恢复你们小两口的“性趣”的话，那么就需要爸爸们能够给予妈妈们及时的帮助，并且帮助新妈妈们分担照顾宝宝的责任，相信用不了多久，情况就会好很多的。

　　产后“性趣”不足之患有生殖系统疾病等

　　如果新妈妈们在产后患有生殖系统疾病，从而导致在性交的时候引起疼痛，或者是有出现不正常的分泌物的话，那么就会感觉到焦虑，从而不自觉的压抑了“性趣”，就没有了性欲。所以，这个时候想要恢复性趣的话，那么就只有等妈妈们痊愈了，才有可能会恢复。

　　产后“性趣”不足之心理因素导致

　　产后妈妈们的心理状态的变化也是会影响性欲的，比如担心怀孕，担心损害伤口，担心爸爸不满意自己产后的身体等等，都是会让妈妈们压抑性欲，甚至把全副身心都投入到育儿当中去，从而忽略性需求。

　　因此，这个时候就需要爸爸们能好好的配合妈妈们，慢慢纠正，因为只有夫妻之间的感情沟通的好，那么性生活的质量才会恢复如初。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

男性精子不足的几种原因

 　　近年来男性不育的患者越来越多。而因为精子的原因导致的不育的人数也不在少数。那么是什么原因造成男性的精子不足呢?下面就带大家一起了解下相关的原因。

　　生活习惯

　　比如说烟酒，我们在正常情况下吸烟喝酒不一定造成影响，但是吸烟过多，酗酒，精子质量肯定是有影响的，这一点临床上也是证实的，可能科学上也给分析出来了，所以我们提倡不要酗酒，不要大量吸烟。

　　内分泌的因素

　　人体内分泌紊乱，特别是下丘脑、垂体、睾丸这个性腺轴，系统功能紊乱，导致的睾丸生精功能的障碍，就会表现为精子不足，甚至于无精子症，比如说性腺激素低下，可以出现小睾丸，男性的雄性特征很差，比如说泌乳素增高也会造成精子不足症，比如说甲状腺疾病、糖尿病等等，也对精子的数量有很大的影响。

　　环境因素

　　比如说一些工作性质接触一些环境，在一些放射线下，他的工作性质和接触一些有毒的东西，或者是高温也造成精子数量死亡的比较多，数目下降。

　　感染

　　生殖系统的特异性的和非特异性的感染均可造成精子的发生受到影响，比如说常见的前列腺炎，精囊炎、附睾炎、附睾结核等等，均可导致精液的成分发生改变，导致精子数量减少，或者畸形精子数增多，这是第二方面。

　　精索静脉曲张

　　当然轻的精索静脉曲张，一度没有什么影响，二度以上，肯定的也造成精子数目减少，成活率也降低。精索静脉曲张很普遍，造成男性不育也能占到四分之一到三分之一的样子，所以说临床上见到的也非常多。

　　免疫因素

　　免疫方面出现问题，抗精子抗体，造成精子的凝集现象，我们说抗精子抗体阳性的患者，大约有2050%会出现精子不足症，这是以前我们在临床上不大注意的，有时候称为不明原因的不孕症，就是说以前在这方面检查不多，只考虑一些性功能等问题，后来发现有抗精子抗体的问题，随着抗精子抗体的治疗，精子数量就往上涨，质量也提高。

　　器官比如说隐睾

　　如果是比较小的时候得以纠正就没有问题了，但是有的家长不懂生殖健康的知识，结果没有得到解释的纠正，等到成人之后也造成无精子症或精子不足症。

产后气血不足的表现 产后气血不足怎么调理

　　产后气血不足的表现

　　产后发热

　　产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

　　产后腹痛

　　产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚m.tulaoshi.com弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

　　产后身痛

　　主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。

　　产后恶露不绝

　　中医学认为恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴不足，产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不绝。主要表现为产后恶露过期不止，量多，色淡红，质稀，无臭味，精神倦怠，四肢无力，气短懒言，小腹空坠，面色觥白，舌淡，苔薄白，脉缓弱。可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血。

　　缺乳

　　缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。

　　除上述所说的产后气血不足的表现外，产后小便不通、大便不通，产后自汗、盗汗，产后乳汁自出都属于产后气血两虚的症状。若出现上述症状，可以根据具体情况进行饮食调养。

　　产后气血不足吃什么

　　参归黑鸡汤

　　原料：黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐少许。

　　做法：将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用;把人参、当归用清水洗净，切成片，待用;将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。

　　功效：益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

　　四物米粥

　　原料：当归、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精盐2克。

　　做法：将四味中草药清洗净，放入煮锅里，加清水适量，置于火上，煮1小时，去渣留汁，待用;把粳米淘洗净，直接倒入煮锅里，加入药汁，调整水量，置于火上，锅加盖，用旺火烧开，转用文火煮至粥熟后，放入精盐调味，即可供食用。

　　功效：大补阴气，活血化淤，养血行气，调经止痛;补血与活血为一体，即有补血之功，又有活血之力。对于妇女产后气血亏虚有效。

　　米酒蒸鸡蛋

　　原料：米酒500克，鸡蛋5个，糖桂花、白糖各适量。

　　做法：将鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入糖桂花、白糖，拌匀，待用;在煮锅里咖入清水适量，把鸡蛋碗放入锅里，隔水炖1小时，即可供食用。

　　功效：活血，滋补。适于气血两伤的产妇食用。

　　龙眼羹

　　原料：龙眼肉50克，白糖20克。

　　做法：将龙眼肉清洗干净，待用;将锅中放清水200克，置于炉火上大火烧开，放入龙眼肉，改为小火炖30分钟左右，加入白糖，即可食用。

　　功效：益气养血，补益心脾。对于妇女产后失血过多，气血两虚者甚为有效。

　　另外，对于产后吃什么补气血的问题上，传统中医认为，产妇在生孩子时气血大耗，阴液受损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适，这种不含酒精的米酒俗称为“月子水”。

女性产后母乳不足吃什么

　　从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗，如果是乳汁分泌不足的话，则应该有子宫或是下腹坠感，此种情况也可以通过食疗来改善。

　　介绍几种食疗食谱

　　1、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。

　　2、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

　　3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

　　4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

　　5、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

产后奶水不足 产后缺乳吃什么好

　　饮食清淡适宜

　　应注意饮食清淡，少吃盐和腌制食品及辛辣等刺激性大的食品，食物以炖煮为主可增加乳汁分泌。

　　增加餐次及主食量

　　每日餐次，以5-6次为宜，多餐制有利于胃肠功能恢复，减轻胃肠负担，注意增加热量的摄入，主食量需要增加100克。

　　适当多吃蔬菜和水果

　　蔬菜水果可以补充水分，各种维生素，矿物质，膳食纤维，有机酸等营养素，能促进乳汁分泌。

　　荤素搭配，避免偏食

　　产后需要多方面的营养，过于偏食会导致某些营养缺乏，脂类与婴儿大脑发育密切相关，脂肪及蛋白质含量高低直接影响乳汁中脂肪含量，但产妇在月子里大吃鸡，鱼，蛋等动物性食品，而忽略其他食物摄入的传统习惯做法是不科学和不利于产后健康的。

　　每日食物摄取量

　　谷类食物

　　大米，小米，玉米，面粥，面条及期他杂粮和薯类等，每天450克。

　　蔬菜类

　　黄瓜，茼蒿，生菜，西红柿，胡萝卜，西兰花，萝卜等红，绿色蔬菜为主，每天400-450克。

　　水果类

　　橘子，苹果，香蕉，西瓜，猕猴桃等时令水果为宜，每天200克。

　　畜禽肉类

　　鸡肉，鹌鹑，鸭肉，牛肉，羊肉，猪精肉，每日200克。

　　鱼虾类

　　鲫鱼，鲢鱼，带鱼，鲈鱼，鲤鱼，对虾，河虾等，每日50克。

　　蛋类

　　鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋，鸽蛋等，鸡蛋一般每天3个左右，最多不超过5个。

　　奶类及奶制品

　　鲜奶，炼乳，奶片，酸奶等，每天250克。

　　豆类及豆制品

　　豆奶，豆腐，豆浆，豆芽等，每日80克。

　　油脂类

　　豆油，花生油，菜籽油，香油和少量动物脂肪，每日25克。

　　其他

　　少量芝麻，红糖，每日20克。

　　一日食谱举例

　　早餐：热汤面（面条150克，鲜虾肉25克，鸡脯肉25克），蒜泥拌黄瓜（黄瓜100克）

　　加餐：西瓜200克

　　午餐：猪肉白菜水饺（面粉100克，猪肉75克，大白菜150克），海带汤（水发海带100克）

　　晚餐：小米大枣软饭（小米80克，大枣20克）鲫鱼荷包蛋汤（鲫鱼100克，鸡蛋50克）肉丝茼蒿（猪瘦肉50克，茼蒿150克）

　　加餐：牛奶黑米粥（牛奶200ml，黑米100克，大枣25克）

　　早餐：黄花瘦肉粥，煮鸡蛋一个，芝麻拌菠菜。

　　加餐：木瓜200克。

　　午餐：二米软饭，当归炖羊肉，炒生菜。

　　晚餐：牡蛎烩饭，红烧猪手，紫菜蛋汤。

　　加餐：三鲜馄饨（猪肉，虾仁，韭菜，面粉）。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后血气不足的食疗方

　　产后血气不足如何调理？

　　说到月子餐，专家提示，坐月子的前三周应严格执行阶段性饮食计划。第一周：以代谢排毒为主，清淡合理的饮食帮助身体排除恶露、废气等老旧废物，适当补充营养的同时又不会给身体带来负担。第二周：以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助使之更好收缩。第三周：这之后才是真正的滋养进补周，根据身体情况，适当进补。

　　产后血气不足如何调理？下面为您介绍产后血气不足的食疗方。

　　一、黄芪桂圆童子鸡

　　原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

　　做法：

　　1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。

　　2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

　　功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

　　二、大枣猪脚花生汤

　　原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

　　做法：

　　1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

　　2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

　　功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

　　三、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

　　原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

　　做法：

　　1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

　　2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

　　功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。（喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。）

　　四、猪蹄粥

　　原料：猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。

　　做法：

　　1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。

　　2、锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。

　　功效：猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。

　　五、人参黄精猪蹄汤

　　原料：人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克。

　　做法：

　　1、将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，共放入沙锅中。

　　2、加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，文火煮2~3小时，加味精调和后，即可喝汤，并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。

　　功效：补气养血，充乳通络。本膳用人参，补元气；黄精，益肾填精；红枣，健脾和中；猪蹄，含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸；通草，顺气通络而增乳；花生米，含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。

　　六、栗子黄焖鸡

　　原料：小公鸡一只，栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。

　　做法：

　　1、将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。剥去栗子外皮，洗净备用。

　　2、锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。

　　功效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。

　　七、鲇鱼鸡蛋羹

　　原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。

　　做法：

　　1、直接把鲇鱼去除内脏，然后清洗干净备用。

　　2、锅置火上，放入鲶鱼，加入适量清水慢慢煮熟，卧鸡蛋2个，依次加入佐料，葱、姜、精盐、味精、香油等。

　　功效：此款羹汤味道鲜美，而且还有很强的通乳功效，对于女性在生产后的气血亏虚、补血很有帮助。

　　八、红枣布丁

　　原料：鲜牛奶250克、红枣100克。白糖、蜂蜜、琼脂各适量。

　　做法：

　　1、红枣洗净，煮烂，去皮、核，汤汁留用。琼脂用凉水泡软，放入锅内，加适量清水后，上火微煮成琼脂液稍凉待用。

　　2、将白糖、蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中小火煮开，再加入鲜牛奶和枣肉，边煮边不停搅拌直至煮开。倒入布丁模（可用上大下小的瓷茶杯代替）中，冷却后放入冰箱凝固即可。

　　功效：牛奶、红枣含丰富的营养成分和微量元素，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。

　　产后气血不足如何调理？最后提醒，产后补血不能靠大量喝汤，喝汤要适量，一天喝2～3碗就足够，可多选择带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可补充水分，又可摄入营养，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子期间可吃3～5次。

产后乳汁不足该如何调养

　　产后乳汁不多或者是完全没有，不能满足宝宝的需求，称为产后缺乳或无乳，多发生在产后数天到半个月的时间内，也可发生在整个哺乳期。

　　产后奶水不足的原因

　　精神方面

　　新妈妈产后精神紧张，焦虑不安，失眠恐惧，心情不好，夫妻关系不融洽等，这些不好的因素都可能反射性的抑制乳汁的分泌，造成产后奶水不足。

　　身体方面

　　如产后失血，产后外邪等均可导致乳络停滞不通，乳汁不下。

　　饮食方面

　　产后多吃味厚，辛辣刺激的食物容易导致产后淤血阻滞，引起乳汁不通。

　　哺乳方面

　　哺乳方法不当，或者开乳过迟，未能按需哺乳等都可能导致乳汁分泌不畅，乳汁分泌减少甚至全无。

　　产后乳汁不足的居家调理

　　增加奶水的方法

　　喂奶前3-5分钟做乳房热敷。

　　喂奶前和喂奶的时tulaoshi.com候做乳房按摩。

　　每日轻柔的牵拉刺激乳头和乳晕。

　　频繁的哺乳和挤奶，一天8-12次。

　　哺乳和挤奶时，可伴以轻松的音乐，创造轻松的环境。

　　每次哺乳或挤奶时，饮水止渴。

　　正确的哺乳方法是：让宝宝含住乳头和乳晕的大部分。

　　调节好心态情绪，保证休息，保证充足的睡眠。

　　要有强烈的喂奶意愿，愿意让宝宝常吸吮，坚持哺乳能够增加乳汁分泌。

　　均衡饮食，建立规律饮食

　　少吃生冷的食物。

　　注意补充水分，多喝鲜鱼汤，鸡汤，鲜奶，温的果汁等。

　　每天都要吃包括糖类，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质五大营养素，其中要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类，豆制品，瘦肉，血制品，肝脏中获得。

　　小贴士：宝宝出生后1个小时内就要开始吸吮乳头，宝宝的吸吮会使妈妈的乳头神经受到刺激，从而使大量乳汁分泌，还可助子宫收缩，减少产后出血，加快子宫的恢复。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）