帮助宝宝克服怕生 妈妈可以这样做

怎样让宝宝摆脱怕生的缺点

　　“怕生”是宝宝社会性发展到一定程度的体现。它是宝宝感知、辨别和记忆能力、情绪和人际关系获得发展的体现。妈妈们经常为自家的孩子怕生而烦恼不已，今天就告诉大家如何摆脱宝宝怕生的弱点。

　　专家点评

　　细心的妈妈会发现，宝宝在3-4个月时已能对妈妈做出反应，只要妈妈走近宝宝，他就会冲妈妈乐，以此表达自己快乐的情绪。当妈妈在屋里走动时，宝宝的目光就会追随妈妈的身影移动，并表现出明显的想要得到妈妈关注的表情。一旦妈妈不予理睬，宝宝就会哭闹。如果发现妈妈不在视线内，宝宝也会以大声哭闹来表达自己的不满情绪。

　　5个月的时候，随着宝宝自我认识和活动范围的扩大，宝宝的识别能力不断增强，已能区别父母和其他人。

　　6个月的宝宝已开始有了依恋、害怕、认生、厌恶、爱好等情绪，对熟人表现出明显的好感，并且能够根据家庭成员的亲近程度表现出不同的反应。出于自我保护的目的，这个阶段的宝宝对陌生人和陌生环境就会表现出过敏反应，对妈妈则最为依恋。

　　8、9个月的宝宝认生的现象更为常见。1岁多的宝宝已经开始有了独立意识，对什么都好奇，再加上活动范围的扩大，就使得他们有了要离开父母的怀抱去探索周围环境的欲望。但是，这个年龄段的宝宝对父母和亲人仍然非常依恋，一旦遇到他从未见到过的人和物体，就可能表现出胆怯的样子。因此，这一时期的宝宝是独立性和依恋性并存。

　　即便到了2、3岁，宝宝仍然会对陌生人和陌生情景感到恐惧，这是宝宝发展的共性。此外，由于遗传因素的差异，宝宝出生以后所处的家庭教养环境也千差万别，因此每个宝宝认生的程度也存在很大的差异。

　　孩子胆小怕生，见到陌生人就又哭又闹，这可急坏了很多妈妈，不知道你有没有这样的困扰呢Tulaoshi.com？

　　怕生对宝宝来说是一种非常正常的现象，但是如果父母不注意正确引导而任其自然发展，那么将来就有可能影响宝宝的社会化进程。

　　解决策略

　　1、提前预防

　　在宝宝还不懂得认生的时候，可以有意识地带宝宝多接触其他人。比如，让家里其他人员帮着给宝宝喂奶、喝水、换尿布、逗着说话、抱着玩、做简单的游戏，让宝宝不太熟悉的人逗宝宝玩等，通过与其他人的接触，帮助宝宝适应他可能接触到的各种社会环境。

　　2、逐步扩大交往范围

　　对于认生的宝宝，妈妈可以从宝宝比较熟悉的人开始，让宝宝习惯跟妈妈或者抚育人以外的人交往，然后让宝宝逐渐接触“熟悉的人比较多，而陌生人比较少”的环境，在熟悉了有少数陌生人在场的环境之后，再扩大他的接触范围，让宝宝一点点适应与陌生人交往以及适应陌生环境的能力。

　　3、别强迫宝宝和陌生人交往

　　需要注意的是，在解决宝宝怕生问题时绝不能一厢情愿勉强宝宝和谁亲近，这样只会进一步加深宝宝的排外心理。当陌生人到来时，如果宝宝怕生，可以允许他熟悉情况后再逐渐和陌生人接近。如果宝宝不愿意跟陌生人亲近，不要强迫他，更不要让他单独与陌生人在一起。此外，在遇见宝宝不认识的人时，父母要很正式地向陌生人介绍宝宝，并且不管宝宝多认生，都以轻松愉快的态度面对陌生人，这样可以帮助宝宝很快消除顾虑。与陌生人磨合的机会多了，宝宝害怕的心理自然就可以得到缓解并最终得到克服。

　　4、尝试投宝宝所好

　　一般宝宝比较喜欢年轻女性和小宝宝，因此，让宝宝接触陌生人可从这些人群入手。当带宝宝到户外玩耍、去亲友家或有友人来自己的家中做客时，父母可抱着宝宝先与那些漂亮阿姨或者小朋友打招呼，讲几句话，让宝宝逐渐意识到除了家里人外，周围还有许多别的人，他们也都是和蔼可亲的，用不着害怕。妈妈可以根据宝宝的这些特点，尽量围绕宝宝的喜好来扩展宝宝的社交圈子。

　　5、找机会发挥宝宝强势

　　平时多观察宝宝，看他究竟对哪些事物感兴趣，然后根据他的兴趣培养宝宝特长，让他有更多的机会表现自己，这样可以增强宝宝自信心。宝宝的自信心增强了，怯生的心里也就会逐渐减弱。

　　6、培养宝宝安全感

　　父母对宝宝的态度、情感要稳定，不要忽冷忽热。照料宝宝、与宝宝接触的时间最好固定，尽可能避免宝宝长时间见不到妈妈，尤其不能以“再怎样，我就不要你了”、“把你给谁谁”之类的语言威吓宝宝。

　　7、切忌溺爱宝宝

　　被溺爱的宝宝很多会胆小。比如看见宝宝正爬向床边，不要表现得过于吃惊;宝宝磕碰了一下，不必过分安抚;宝宝要自己拿杯喝水，就让宝宝自己拿等等。多数宝宝对成人的态度很敏感，如果父母对宝宝总是很担心、很焦虑，宝宝多半就会变得比较胆小。过分认生就是这种养育方式造成的后果之一。

　　8、交往的方式要得当

　　宝宝在跟不太熟悉的人交往时，喜欢离对方有一定的距离，不喜欢陌生人触及自己的身体。因此，当你抱着宝宝遇到熟人时，可先自然地与对方打个招呼，谈谈话，待宝宝习惯后再告诉宝宝对方是谁。等到宝宝与陌生人熟悉之后，才可以让他们摸摸宝宝甚至抱抱宝宝，千万不能很突然地将宝宝交给“陌生人”抱，以免加强他的戒备和紧张心理，反而让他更为害怕。

宝宝怕生妈妈该如何应对

　　有意识经常带宝宝接触外界，如节假日带他到亲朋好友的家走走，去公园或游乐场所与同龄的小朋友一起玩，开始妈妈或家长可陪伴在旁与孩子们一起做游戏、讲故事，鼓励孩子与小朋友交换玩具或物品，当熟悉之后可让小朋友们自己玩，使孩子在欢乐中享受到集体的快乐和交换的乐趣。

　　●引导和鼓励宝宝在人多的场合说话、表演、传播信息等，增加宝宝的自信心，同时给宝宝向外表露的机会。

　　●对新环境和家里的来客尽可能事先给孩子预告，这样宝宝就可预先知道即将发生的事情，在大脑里有了印象。可预先给孩子设计一下交流用语等，当客人来到的时候，妈妈和

　　家长尽可能鼓励孩子接待客人，及时表扬。对新环境的适应，可先让孩子进入一个类似的环境，先观察或参与，让孩子感觉到环境的存在，避免让孩子一下子进入一个陌生的环境，产生强烈的回避反应。妈妈尤其不要吝惜自己的称赞，应积极奖励孩子行为进步的表现。

　　●每天带宝宝进行运动性心智训练20分钟左右，尤其是要选择爬越障碍、爬地推球、变化爬行和强化摸目标物等项目，争取在l～3个月纠正宝宝怕生的表现。

帮助宝宝克服怕生 妈妈可以这样做

　　让宝宝对客人熟悉后再与之接近

　　如果家里面有来与宝宝不熟悉的客人的话，那么妈妈们可以先将宝宝抱在怀里，这样可以让宝宝有时间观察和熟悉客人，慢慢的去掉恐惧的心理，这样慢慢的宝宝就会高兴的与客人交往了。

　　不过妈妈们要注意的是，一旦宝宝有出现又闹又哭的行为的话，那么这个时候你们就应该立即的将宝(图老师整理)宝抱着里客人远一点的地方，等宝宝情绪缓和之后再让宝宝接触客人。

　　给宝宝熟悉陌生环境的时间

　　宝宝除了对陌生的人会有恐惧之外，对于陌生的环境同样也是会有恐惧的。所以这个时候，就需要爸爸妈妈们注意了，千万不要让宝宝独自一个人处在一个陌生的环境里面，要陪伴他，让他可以有一个适应和习惯的过程。

　　多接触外界

　　平常时呢，爸爸妈妈们不要老是只是让孩子在家里玩，而是应该多带着抱宝宝去外面多接触陌生人和各种有趣的食物，开拓宝宝的视野。另外，你们也可以带着宝宝常去邻居家做客，特别是那些有跟宝宝年纪相仿的人家，这样可以让宝宝逐渐的习惯这样交往，克服怕生的。（图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

肠胃最怕生冷食物

 　　身体的每一个部位都要好好呵护，但是它们所害怕的事情又是不同的，本文来为你揭秘身体各个部位最害怕的事情。

　　身体需要整体调养，也需要局部呵护。不同部位到底最怕什么？《生命时报》记者采访多位专家，为您总结了10种必须引起重视的健康威胁。

　　头发最怕染发剂。

　　南方医科大学南方医院皮肤科副教授梁燕华说，部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。中老年朋友一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发。

　　皮肤最怕晒伤。

　　让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。昆明医学院第一附属医院皮肤性病科主任何黎说，紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着，还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至诱发癌症。日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

　　手腕最怕骨头缺钙。

　　“摔跤很容易导致中老年人骨折，最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。”中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民说，一方面，手腕处于骨头末端，摔跤时多数人会用手腕去支撑，易发生骨折；另一方面，中老年人骨质疏松高发，骨头较脆。因此，摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地，不管当时有无疼痛，都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质都非常关键。

　　解放军307医院乳癌内科主任江泽飞教授说，现在女性压力大，睡眠不好，作息不规律，导致内分泌紊乱，成为乳腺疾病的诱因。这是乳房承受的内在压力。研究发现，戴胸罩时间过长（每天10小时以上）是外在压力，会导致患乳腺疾病几率大增。建议女性要劳逸结合，少吃高油高脂食物。睡觉时一定要摘下胸罩，周末不妨给乳房放天假，不戴胸罩。

　　肠胃最怕生冷食物。

　　哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说，胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润多汁的食物；三餐定时定量；细嚼慢咽；经常按摩腹部；保持好心情。

　　肝脏最怕过量饮酒。

　　90%的酒精在肝脏代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示，长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至转为肝硬化、肝癌。建议别空腹喝酒，少“一口闷”，男性每天饮酒的酒精含量应少于40克，女性应少于20克。酒精的计算方式是：饮酒量（毫升）乘以酒的度数，再乘上0.8。

　　生殖系统最怕习惯不好。

　　女性易受阴道炎等妇科疾病困扰，男性总被前列腺疾病纠缠，这两种疾病都与生活习惯密切相关。北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说，阴道炎等很多妇科病与久坐不动、不勤换内裤等有关。女性朋友一定要选择宽松透气的棉质内裤，每日用清水清洗外阴。北京大学第一医院男科中心主任张志超提醒男性朋友，久坐直接压迫前列腺，对它的伤害甚至不亚于吸烟、酗酒。因此，每坐1小时应站起来活动10分钟，并坚持定期锻炼，不暴饮暴食，戒烟限酒。

　　膝盖最怕用得太狠。

　　走路时，膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。温建民说，很多中老年人一走就一两个小时，很容易导致骨质增生，磨薄半月板，软骨受损产生疼痛、肿胀等。建议每天遛弯四五十分钟，每分钟走70~80步，每步50~60厘米。如果觉得运动量不够，可以游泳、打太极拳等。

　　双腿最怕长时间不动。

　　美国政府老年问题专家夏克医师表示，如果不能从20岁起积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些老年人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液循环。不妨经常练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地来回抖动，每次3~5分钟，也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。。

　　脚最怕鞋不合适。

　　鞋穿得不当对脚的伤害很大。温建民说，高跟鞋的“杀伤力”最大，会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题，还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟脚，选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿的人，建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等。

　　图老师营养师温馨提醒滚烫食品同样会对胃肠道造成伤害，经常吃烫的食物会反复损伤食道粘膜，严重的引起食道癌。

人体五脏怕这些 胃怕生冷肝脏怕胖

　　五脏是哪些

　　中医的五脏是指心、肝，脾、肺、肾。

　　五脏怕什么

　　肝脏怕胖

　　肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发tulaoshi展为肝硬化、肝癌。

　　预防：少吃油腻、煎炸的食物，每天保证6-8个小时的睡眠，戒除熬夜等陋习，限制饮酒量。肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高，故不要擅自用药。

　　心脏怕累

　　过度劳累是心脏的头号大敌，长期作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急性病变，从而发生猝死。

　　预防：每天应保证充足的睡眠时间和良好的心态，饮食宜清淡，戒烟限酒，适量运动。有心血管疾病者，要坚持规范用药，定期体检及做心脏专项检查，30-45岁的人群每年做1次，45岁以上者每年2次。

　　胃怕生冷

　　胃一旦受到冷空气或冷食的刺激，会收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适，还会影响消化液分泌，引起消化不良。

　　预防：养成三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽的饮食习惯，还要注意保证营养均衡，蛋白质的摄入不可减少，要适当吃些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品、豆制品;夏季最好吃些绿豆汤、百合粥等，既能防暑清热，又能解毒开胃。

　　肺怕环境差

　　肺脏对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在空气污浊、烟味弥漫的环境内，肺就会慢慢变得脆弱。

　　预防：每天主动喝6-8杯水，尤其是早晨起床后的一杯水最为重要;饮食上多吃些富含维生素的果蔬，多吃些滋阴清热的食物，如银耳和梨。另外，戒烟很关键，烟性属“火”，最易灼伤肺之津液。

　　肾怕熬夜和憋尿

　　长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡的人，肾脏最容易出问题。而憋尿对健康危害很大，尤其对肾脏。

　　预防：注意劳逸结合，如出现长期贫血、腰痛等症状，及早就医。不管有无尿意，都应增加排尿次数，最科学的做法是每小时排1次尿。

　　对五脏有益的食物

　　红色食物养心

　　红色食品主要指西红柿 、红辣椒等。这两种红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。

　　黄色食物养脾

　　黄色食品主要指玉米、胡萝卜等。这种黄色食品都含有丰富的胡萝卜素。尤其是玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。注意：酒不能与胡萝卜同时食用。这会造成大量胡萝卜素与酒进入人体，在肝脏产生毒素，导致肝病。

　　绿色食物养肝

　　绿色食品指：花菜、芹菜等。这类食品水分含量高达90%-94%，而且热量较低，对希望减肥的人，它既可填饱肚子，而又不会使人发胖。花菜有白、绿两种。绿色的又叫西兰花，西方人很早发现它，称它为“天赋的良药”和“穷人的医生”。长期食用可爽喉开音、润肺止咳。花菜还可减少乳腺癌、肠癌、胃癌的发病率。另外还可以杀死胃中的幽门螺旋杆菌、降低胆固醇、防止血小板凝结成块、减少心脏病和中风病的危险。芹菜：含铁量较高，是治疗缺铁性贫血的最佳蔬菜。芹菜含丰富的钾，能降低血压、促进尿酸排泄、软化血管、治疗便秘。因此高血压病人、高血脂病人和高尿酸病人可常服。

　　白色食物养肺

　　白色食品主要指山药、燕麦片等。山药：自古以来，中医视为物美价廉的补虚佳品，它既可作主粮又可作蔬菜。山药含有多种微量元素和消化酶，具有健脾、养胃和助消化的作用，并能保护胃壁，预防胃溃疡、胃炎的发生。燕麦片：早期在国外是作为药材使用。近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品。

　　黑色食品养肾

　　黑色食品指：黑木耳、茄子等。中医认为黑色食品具有强肾作用。黑木耳含有丰富的卵磷脂、脑磷脂，称之为清洁血管、软化血管的“清道夫”，每餐吃5克-10克黑木耳，就能降低血液粘稠度，防止心脑血管疾病。茄子含有大量的铁、钾、维生素E、维生素D，可以软化微血管、降低胆固醇、防止小血管出血，对高血压病、动脉硬化、咯血、皮肤淤血、皮下出血及坏血病有一定的防治作用。另外茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。 

宝宝害怕和陌生人接触怎么办

 　　认生现象在8、9个月的宝宝当中很常见，到了1虽多宝宝有独立意识，加上活动范围扩大后，宝宝对亲人仍然非常依恋，一旦见到未见过的人或物就会怕生。即使到了2、3岁，宝宝依然会对陌生人及陌生情景感到恐惧，宝宝的独立性和依恋性并存，随着遗传因素及家庭教育的影响，每个宝宝的怕生程度开始有比较大的差异，当宝宝有怕生的现象时，建议家长要有意识的让宝宝接触更多“陌生人”，比如让其他人喂奶、喝水、抱着玩以及做游戏等，让宝宝通过与多数人的接触，适应各种社会环境。

　　宝宝怕生的解决方法

　　1.提前预防

　　当宝宝还不懂得认人时，就要有意识的让宝宝接触更多人，比如让其他人给宝宝喂奶、喝水、换尿布、抱着玩耍、逗宝宝说话等，让宝宝和不太熟悉的人多接触后，更能适应接触到的各种社会环境。

　　2.逐渐扩大宝宝交往范围

　　宝宝会认人，妈妈就要从宝宝比较熟悉的人开始，让宝宝习惯和妈妈意外的人交往，让宝宝接触更多熟悉的人以及少许陌生人，等熟悉了有陌生人在场的环境后，再继续扩大陌生人的接触范围，让宝宝一点点的适应和陌生人的交往，提高适应陌生环境的能力。

　　3.切勿强迫宝宝和陌生人交往

　　爸爸妈妈需注意解决宝宝怕生问题不能“急功近利”，不能一厢情愿的强迫宝宝和哪个人接近，这样只会加剧宝宝的排外心理。当有陌生人在场，宝宝怕生时，可以允许宝宝在熟悉陌生人后再逐渐和陌生人接近。宝宝如果不愿意和陌生人亲近，就不能强迫他更不能直接让他与陌生人单独在一起。当宝宝遇到不认识的人时，妈妈可以先将陌生人正式的介绍给宝宝，不管宝宝认不认生，妈妈都要以愉快轻松的态度和陌生人交谈，这样可帮助宝宝消除顾虑，缓解害怕的心理，最终克服怕生心理和陌生人亲近。

　　4.尝试投宝宝所好

　　年轻女性和同龄小宝宝一般比较受宝宝喜欢，所以宝宝最新接触的陌生人可以从这些人群下手，比如带宝宝到户外玩耍或去亲戚家做客时，家长可先抱着宝宝和漂亮阿姨或小朋友打招呼，讲一会儿话，让宝宝意识到除了家人外还有很多人和蔼可亲，不必害怕。妈妈可以根据宝宝这些特点、喜好来扩展宝宝的交际圈。

　　5.创造宝宝发挥机会的优势

　　多观察宝宝对哪些事物感兴趣，然后根据宝宝兴趣培养他的特长，让宝宝有更多机会展现自己，增强宝宝自信心，等宝宝自信心增强了，怕生的心理也会逐渐减弱。

　　6.培养宝宝安全感

　　家长对宝宝的态度、情绪要稳定，不要忽冷忽热，与宝宝接触的时间也要固定，不要长时间让宝宝见不到妈妈，或者对宝宝说“再怎么样就不要你了”之类的话，让宝宝缺乏安全感。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）