哪些食物帮助孕妈妈开胃

孕妈妈吃什么宝宝皮肤好

　　孕妇吃什么对皮肤好

　　新鲜水果

　　水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　一般情况下，孕妇每日食用100克苹果，梨，西瓜，西红柿之类水果就可以了，这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。

　　另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　蔬菜

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　豆制品以及牛奶

　　牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　孕妇吃什么宝宝皮肤白

　　1、宝宝变白食材：胡萝卜

　　胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

　　2、宝宝变白食材：苹果

　　所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

　　3、宝宝变白食材：牛奶

　　鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

　　4、宝宝变白食材：银耳

　　银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银(图老师整理)耳的神奇功效。

妈妈必知:这几类食物防宝宝近视

　　含钙饮食推荐：
　　
　　牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
　　
　　含铬食物
　　
　　铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
　　
　　含钙食物
　　
　　医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
　　
　　研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

　　推荐阅读…盘点:宝宝三款营养早餐

宝宝母乳喂养 妈妈哪些食物不能吃

　　母乳喂养不能吃食物之油炸食物：

　　油炸食物一般比较油腻，并且食物在煎炸的过程之中已经失去了营养价值，妈妈们吃这些食物，非但不能帮助自己产生健康的好母乳，同时还会因此伤害您自己的身体，导致消化不良，从而阻碍您的母乳的产生。所以，哺乳期间(图老师整理)，油炸食物是妈妈们的禁忌之一。

　　母乳喂养不能吃食物之寒凉性食物：

　　寒凉性食物是妈妈们产生母乳的大敌，它们会阻碍您的乳房产生乳汁，所以，宝妈妈们在哺乳期间，最好不要吃寒凉的食物，比如鸭心、鸭肉等。

　　母乳喂养不能吃食物之辛辣食物：

　　辛辣食物会让宝妈妈们产生内热，引发便秘、长口疮等上火的症状，如果宝妈妈们在哺乳期间吃过于辛辣的食物，它们就容易通过您的乳汁进入您的宝宝的身体内，这样您的宝宝也可能会同时产生上火的症状，这是非常不利于宝宝的健康成长的。

　　母乳喂养不能吃食物之一些蔬菜：

　　其实，有一些蔬菜是会导致宝妈妈们回奶的，这些食物您最好也不要吃，以免影响到乳汁的产生，让您无法正常给您的宝宝喂奶。那么这些蔬菜主要有哪些呢?就是马齿苋、冬瓜、菜瓜、苦瓜、竹笋等等。所以，在哺乳期间，宝妈妈们一定要注意，不是所有的蔬菜都能吃，更不是吃越多蔬菜越好哦!

　　母乳喂养不能吃食物之一些水果：

　　有一些水果虽然含有不少的维生素，但是会引起刚生完宝宝的宝妈妈们身体更虚弱，影响乳汁的分泌，所以宝妈妈们也要注意。那么不能吃的水果主要就是梨、西瓜、柑橘等等啦!

　　妈妈哪些食物不能吃之其他：

　　还有一些食物呢，也是有太强烈的回奶的作用，譬如韭菜、麦芽等。除此之外，一些容易引起宝宝过敏的食物，宝妈妈们也不要多吃，以免宝宝通过吸食您的乳汁，导致沾染了过敏源，从而引起过敏。

　　那么容易让宝宝过敏的食物主要有哪些呢?那就是橙子、洋葱等等，这些食物还可能让宝宝肚子不舒服，总是咕噜噜的胀气呢!

　　当然，除了图老师小编上述提到的几种食物，有一些宝宝可能会对一些食物产生反应，所以宝妈妈们一定要注意您的宝宝在吸食了您的乳汁之后会不会出现红疹子等现象，如果出现了，说明您最近吃的食物中，有一些会让宝宝产生不良反应，您就要仔细排查，找出这种食物，避免这种食物反复对宝宝造成伤害。

　　母乳喂养不能吃什么?主要还要依托宝妈妈们多留心，多观察，为您的宝宝的健康成长，做足功课，只有这样，才能让自己放心，让宝宝开心。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

宝宝皮肤白 孕妈妈吃什么好

　　孕妇吃什么胎儿会白之牛奶

　　孕妇在孕期饮用牛奶，是很有必要的一件事。准妈妈们在清晨起床之后，不妨饮用一杯新鲜的牛奶，这样不仅能够帮助你们保持一整天的充足活力，还能让您的宝宝拥有一副白皙的皮肤呢！同时，准妈妈们多喝牛奶，还有助于帮助你们强身健体，增强抵抗力，提高免疫力呢！真是一吃多得呢！不过图老师小编要提醒各位准妈妈们，一定要选择新鲜的牛奶进行饮用，尽量不要以袋装或是盒装甚至是奶粉来代替新鲜牛奶哦！只有新鲜的牛奶，营养价值才能最大限度的被保留呢！

　　孕妇吃什么胎儿会白之银耳

　　银耳自古以来就一直被很多人称赞为是“穷人的燕窝”，但是其营养价值却是不能低估的。银耳中含有非常丰富的天然的植物性胶质，具有极其珍贵的滋阴养颜的作用。准妈妈们长期服用银耳，不仅宝宝的皮肤能够更加白皙细嫩，就连准妈妈们自己的皮肤都能变得更加光滑紧致呢！准妈妈们不妨用银耳加白糖来煮银耳糖水，饮用起来口感可是非常好的呢！

　　孕妇吃什么胎儿会白之胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素的作用就是帮助准妈妈们的肌肤提高抗氧化的能力，还能帮助肌肤清除多余的角质呢！同时，宝宝们也能从准妈妈们吃进肚中的胡萝卜中吸收到营养，皮肤变的更加的雪白，而且还会特别嫩哦！所以，准妈妈们在孕期不妨多吃一些胡萝卜来为宝宝以及自己进行美肤吧！

　　孕妇吃什么胎儿会白之苹果

　　苹果一直都是水果之王，其中含有大量的水分和保湿因子，是非常好的一种养颜美容的水果之一。苹果中含有的大量的维生素C能够帮助准妈妈们抑制脸上黑色素的形成，还能帮助准妈妈们消斑淡斑美白肌肤呢！同时，苹果能够促进准妈妈们的肠胃进行蠕动，减少毒素的累积。所以，准妈妈们排毒养颜做好了，宝宝自然也能长得更加白白胖胖的啦！准妈妈们要记得多吃一些苹果哦！和宝宝一起美白肌肤吧！（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妈妈吃什么宝宝智力好

　　促脑细胞增加食物

　　准妈妈们应该多吃一些促进宝宝的脑细胞增加的食物，尤其是到了孕十九周，宝宝的脑细胞增长会达到生长高峰，之后的增长速度就会明显下降了。所以，准妈妈们在怀孕第十九周之前多吃一些能够促进宝宝脑细胞增加的食物，是很有必要的。比如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等这些食物都能为宝宝提供脑细胞增长所需要的氨基酸。

　　促脑速增配线食物

　　准妈妈们怀孕到第十八周的时候，宝宝脑细胞的数量就已经增长地趋于高峰了，但是此时，才正是宝宝的脑配线快速增长的时期，此时，准妈妈们如果能够适时地补充一些能够促进宝宝的脑速增配线的食物，那么宝宝自然就能够更加聪明，比如花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等，其实这些食物不仅对宝宝的智力发展有益，还能够帮助准妈妈们提高记忆能力呢！真是一举两得呀！

　　含铁质含量高食物

　　准妈妈们如果缺铁严重，就会导致贫血，这几乎是人尽皆知的。但其实，准妈妈们缺铁还会致使宝宝智商低下呢！为什么呢？因为铁质元素是帮助宝宝提供氧气的很重要的元素，如果准妈妈们缺铁了，那么宝宝吸收的氧气量自然不足，那么大脑的生长发育受阻就是可想而知的事情啦！所以，准妈妈们很有必要在怀孕的时候多吃一些瘦牛肉、鸡肉、以及强化谷物早餐等来补充铁质。其实，几乎每一位准妈妈们都或多或少的存在缺铁的症状，所以，孕妇补铁是刻不容缓的，万万不要存在侥幸心理。

　　富含维生素的食物

　tulaoshi　孕妇每天补充维生素有利于保证宝宝生长发育所需的维生素和矿物质的均衡，预防宝宝出现先天性畸形以及智力低下的不良后果。维生素含量高的食物有很多，譬如水果、蔬菜等，图老师小编尤其要推荐橙子、草莓、以及红辣椒。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝湿疹妈妈饮食要注意

　　婴儿湿疹又名奶癣，是一种常见的新生儿和婴儿过敏性皮肤病，多发于两岁以下的婴幼儿。婴儿 湿疹 与成人的湿疹一样，使宝宝感到瘙痒。如果被抓破，则即痒又痛，十分影响宝宝的睡眠和饮食。

　　多数含蛋白质的食物经常可以引起婴幼儿皮肤过敏而发生湿疹，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、虾米、螃蟹等。另外，灰尘、羽毛、蚕丝以及动物的皮屑、植物的花粉等，也能使某些婴幼儿发生湿疹。宝宝穿得太厚、吃得过饱、室内温度太高等也都可使 湿疹 加重。

　　宝宝得了湿疹后，除了用药物治疗、忌用毛织物和化纤织物之外，喂奶的妈妈也应注意自己的饮食。少吃牛奶、鲫鱼汤、鲜虾、螃蟹等诱发性食物，多吃豆制品，如豆浆等清热食物。不吃刺激性食物，如蒜、葱、辣椒等，以免刺激性物质进入乳汁，加剧宝宝的湿疹 。

哪些食物帮助孕妈妈开胃

　　孕妇没胃口是再常见不过的孕期生理反应之一。这一时期的妈妈即使是面对平时最爱吃的食物也常常是淡然无味。随着此时准妈妈的胃口欠佳，胎儿所吸收到的营养也会大打折扣。如果一直调整不过来，那胎儿很可能会发生营养不良，孕妇的身体抵抗力也会跟着下降。那么孕妇没胃口怎么办？

　　8类食物帮助孕妈妈开胃

　　1、菠萝——富含可开胃的酶

　　准妈妈是比较喜欢吃菠萝的，这样也好，因为菠萝中的酶含量是非常高的，可以帮助准妈妈开胃，同时还能够补充丰富的维生素C，因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦！

Tulaoshi.com　　2、苦瓜——刺激胃液分泌

　　含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢！

　　3、酸奶——保证肠胃正常运转

　　和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

　　4、西红柿——助于消化利尿

　　西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦！

　　5、白萝卜——消除腹胀之气

　　白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦！

　　6、马铃薯——缓解呕吐厌食症状

　　马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

　　7、苹果——增进食欲

　　苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦！

　　8、橘皮 ——促进胃肠蠕动

　　酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦！因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　孕妈妈饮食注意

　　1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

　　2、要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

　　3、避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

　　4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。