孕早期吃什么好 孕早期安胎食谱推荐

3款孕早期食谱助孕妇安胎

　　红枣兔肉

　　食材的准备：30克的红枣、300克的兔肉、油15克、盐3克、醋5克、料酒10克

　　制作方法：

　　1、将红枣洗净后，去核，再沥干水分，备用。

　　2、将兔肉洗净后，切成块，在兔肉身上，涂上适量的醋、料酒、盐和油。

　　3、准备一个瓦锅，将兔肉和红枣放入，用隔水蒸的方法，蒸大概1小时左右，当兔肉熟烂后，就可以出锅了。

　　萝卜炖牛腩

　　食材的准备：红萝卜25克、牛腩300克、葱段适量、姜片适量、豆瓣酱、料酒、糖、番茄

　　制作方法：

　　1、将红萝卜洗净，切成块。将牛腩洗净，切成片，用开水焯5分钟，再用清水去掉血沫，再用开水煮10分钟左右，捞出备用，牛肉汤也不要扔掉。

　　2、在锅中放入适量的油，油热后，放入葱段和姜片煸炒，再放入适量的番茄酱、豆瓣酱和糖，加入牛腩，放入适量的料酒，再放入适量的牛肉汤，水开后，再用小火炖30分钟。

　　3、牛肉8成熟的时候，放入红萝卜块，当萝卜变透明后，就可以关火了。

　　莲子糯米粥

　　食材的准备：莲子50克，糯米100克，白糖适量。

　　制作方法：

　　1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

　　2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

孕早期如何安胎 安胎食谱推荐

　　孕早期食谱推荐

　　孕早期安胎食谱推荐一：黑豆糯米粥

　　食材：糯米60克，黑豆30克

　　制作方法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。

　　用法：每天顿服。

　　功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。

　　孕早期安胎食谱推荐二：母鸡黄米粥

　　食材：老母鸡(4-5年以上者)1只，红壳小黄米250克。

　　制作方法：将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。

　　用法：连续服用。

　　功效：适用于习惯性流产。

　　孕早期安胎食谱推荐三：莲子糯米粥

　　食材：莲子50克，糯米100克，白糖适量。

　　制作方法：

　　1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

　　2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

　　用法：每天顿服

　　功效：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。

　　孕早期安胎误区慎入

　　误区一：安胎需长期绝对卧床

　　关于安胎时是否需要绝对卧床的问题，需要具体分析。如果孕妇正处于阴道流血活动期，就需要暂时卧床;如果阴道出血已经停止，B超显示胎盘后方和孕囊下方未见液性暗区，这时就无须绝对卧床，包括有多次习惯性流产病史的孕妇，只需避免较激烈的活动，相对减少活动量即可。

　　误区二：孕早期滥用宫缩抑制剂

　　妊娠早期流产(指孕12周之前)多数是由遗传、免疫、内分泌等因素，或受精卵本身的质量不良引起的。由遗传因素和受精卵质量引起的流产是一种自然淘汰的过程，所以，就算进行积极的安胎治疗，也会以失败告终;而免疫和内分泌因素所致的流产，应根据不同类型，进行相应的免疫治疗或内分泌治疗的治疗原则。

　　误区三：黄体酮可能致畸

　　黄体酮是一种安胎的良药，在临床上已有几十年的应用史。黄体酮属孕激素类药物，补充黄体酮是治疗因黄体功能不全造成流产的最好方法，以保护和维持胚胎的发育。近几年的科学研究发现，黄体酮除了有调节内分泌保胎的作用，还有很好的免疫保胎效果。黄体酮能促进子宫内膜上皮细胞产生白血病抑制因子，对受精卵的黏附、着床，及胎盘细胞的分化有好处;还能促进母体Th1型淋巴细胞转化为Th2型淋巴细胞，保护胚胎不受免疫损害。因此，对有早期先兆流产，或有习惯性流产史的女性，黄体酮是可作为常规的安胎药物的。

孕妇吃嫩玉米可安胎 孕早期安胎食谱推荐

　　孕妇适量吃嫩玉米有助安胎

　　对孕妇来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。

　　另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物得排出，孕妇妊娠便秘者食用，可起到缓解病情的作用。

　　安胎的孕早期食谱

　　1、玉米排骨汤

　　孕早期多吃一些玉米排骨汤，可以帮助准妈妈们安胎顺气，而且玉米排骨营养价值非常高，能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养。

　　材料：两根玉米、适量的排骨

　　做法：将排骨Tulaoshi.Com与玉米清洗干净，备用，向锅中放入水，煮开，然后放入排骨和玉米，煮上三个小时，最好用高压炖锅煮玉米排骨汤，喜欢清淡口味的孕妈妈们可以不用放其他材料，而喜欢重口味的孕妈咪们可以在汤里放一些料酒和食用盐等调味。

　　功效：孕早期三个月内，坚持每星期喝一次玉米排骨汤，有助于安胎顺气哦!

　　2、玉米南瓜粥

　　玉米有助于安胎。准妈妈们不妨吃一些玉米粥，搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱。

　　材料：适量玉米、南瓜以及大米

　　做法：将大米淘洗干净，南瓜去皮去籽，切成小块，玉米放入锅中煮熟，晾凉后，取下玉米粒，将大米与南瓜一同煮，煮至半熟状态时，放入玉米粒，再煮熟即可。食用时，准妈妈可以根据自己的口味喜好，来选择添加白糖、冰糖或者是蜂蜜等调味。

　　功效：此玉米南瓜粥经常食用，可以帮助准妈咪们安胎，令胎宝宝更健康!

孕早期食谱助安胎 三款营养食谱推荐

　　安胎鲤鱼粥

　　食材：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量

　　制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

　　用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。

　　功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

　　安胎阿胶鸡蛋汤

　　食材：阿胶10克鸡蛋1个食盐适量

　　制作方法：阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

　　用法：每日1～2次，食盐调味服。

　　功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

　　安胎杞子二肚汤

　　食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量

　　制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

　　用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

　　功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

孕早期吃什么好 孕早期安胎食谱推荐

　　孕早期如何安胎——饮食篇

　　要点一：供给充足的热量

　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的tulaoshi热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

　　要点二：供给充足的蛋白质

　　胎儿大脑的发育离不开蛋白质，孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。

　　孕妇应孕初期可以多吃以上食物保胎。

　　要点三：摄入充足的维生素

　　女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。

　　富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。

　　孕初期可以吃以上食物补充维生素，安胎养身。

　　要点四：营养全面,搭配合理

　　怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妈的口味。

　　孕早期安胎食谱推荐

　　鲤鱼粥

　　功效及主治：鲤鱼粥具有清热养血的功效，主要是针对孕期出现胎动不整、妊娠期水肿等肾阴虚的孕妈妈安胎之用。

　　配方及做法：活鲤鱼一条，苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。先将鲤鱼去鳞及内脏后洗净切片，然后炖汤。苎麻根用另外的锅加水煎，把去除了渣的汤汁加入鲤鱼汤，随后把剩余的其他配料加入煮成稀粥。

　　食用方法：趁热食用，早晚各一次，连吃三天。

　　北芪炖鲈鱼

　　功效及主治：本安胎食谱具有健脾益气的功效。主要适用于胎动不安、气短、小腹下坠、四肢水肿等。

　　配方及做法：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。首先先将鲈鱼去鳞及内脏洗净备用，黄芪还入纱布袋内扎紧。把上述两样放入锅内，然后加入前述的配料，再加入适量的水。用大火烧沸后小火炖熬至熟。

　　食用方法：饭前食用，可重复使用。

　　南瓜蒂煎汤

　　功效及主治：本安胎食谱具有安胎止血补中益气的功效，主要适用于胎动下血、先兆流产等。

　　配方及做法：南瓜蒂5-8个，适量的红糖。先把南瓜蒂放在锅里加水煎汤，把渣去掉后加入红糖混匀即可。

　　食用方法：每天两次，连续服用一周时间。

　　黑豆黄芪煎汤

　　功效及主治：本安胎食谱具有补肾健脾，安胎和血的功效，适用于胎动见红，脾肾两虚的孕妇安胎之用。

　　配方及做法：黑豆60g，生黄芪30g，白砂糖60g。把前述的3样东西加入锅中，加水煎煮至豆熟。

　　食用方法：喝汤的同时把黄豆也吃下。早晚各两次，连续服用5剂。

五款孕早期食谱 为孕妈妈安胎护航

　　蛋白鱼丁

　　制作方法：

　　1、鱼肉洗净切丁;部分鸡蛋清加盐、淀粉调成糊，放入鱼丁拌匀;葱、姜洗净切末，其余蛋清加盐打成泡沫状备用。油烧热，放入鱼丁滑散，盛出拌入蛋清中。

　　2、油烧热，爆香葱、姜，再入鱼丁煎至浅黄色，调入盐炒匀，淋入香油盛出即可。

　　营养分析：此道菜品可以帮助安胎，对于妊娠期间的胎动不安，有较好的疗效。

　　安胎鲫鱼姜仁汤

　　制作方法：

　　1、鲫鱼去鳞、脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

　　2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

　　营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。

　　莲子糯米粥

　　制作方法：

　　1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

　　2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

　　营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。

　　桑寄生煮蛋

　　制作方法：

　　1、鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。

　　2、待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

　　营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。

　　清蒸酸梅鱼

　　制作方法：

　　1、 酸梅用3杯水熬成1杯水备用;把嫩姜、辣椒、葱切成细丝;鲈鱼清洗干净后对剖，撒入盐。

　　2、将水煮沸再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟蒸熟;油入锅将嫩姜丝、辣椒丝、葱丝爆香，淋入酒加入酸梅交酱汁，酱汁淋在蒸好的鲈鱼上，既是独一无二的酸梅鱼。

　　营养分析：

　　本品含有丰富的维生素和其他微量元素，具有补虚养血的作用，适合孕期安胎食用。