吃饭七分饱 宝宝身体好

宝宝喝奶睡觉 损害大门牙

　　就像大人们每天要吃晚饭一样，宝宝们大都会在睡前喝点奶。不过，过于舒适的姿势和氛围，常常会让他们喝着奶就睡着了。这可不是什么好习惯，要尽可能避免，以防出现奶瓶龋。

　　宝宝的乳牙质地不如恒牙，没有那么坚实，如果他们喝奶的时间过长或边睡边吃，就会令食物、细菌与牙齿发生作用的时间增长，再加上宝宝睡着之后，唾液分泌减少，被较高浓度奶水附着的齿面就成了细菌生长的温床，极易引起牙齿脱钙，进而被蛀蚀，奶瓶龋也就随之而来了。通常，奶瓶龋最先“侵犯”的是门牙，因为这部分牙齿最早萌出，喂入口中的奶最先及接触最久的也是这些牙齿。

　　面对这种情况，新生儿和婴幼儿可以分开对待。对于新生儿，不必过于苛求，尽管让他们喝好了，只要有需求，就可以满足。如果小宝宝喝奶睡着了，可以用拉耳垂、挠脚心来叫醒他们，使他们能够有一段时间清醒，进行吞咽动作，产生唾液，以起到清理口腔的作用。

　　稍微大一点，有了基本作息规律的婴儿，最好能够让他们在喝完奶入睡前进行“漱口”工作。例如宝宝晚上9点入睡，那么可以提前40分钟让他们喝奶。在宝宝清醒状态下，家长可以用手tuLaoShi.com指套形的牙刷蘸着清水帮他们清洁牙龈、牙齿。如果宝宝喝奶时睡着了，也不必非要把他们叫醒来做这项工作，偶尔少一天没关系。1岁以上的幼儿，喝完奶后可让他们有意识地练习用清水漱口，2岁以上的幼儿，则要让他们练习用幼儿牙刷刷牙。1—3岁的孩子一天刷一次即可。

（实习编辑：戚丽欣）

吃饭七分饱，宝宝身体好

　　儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限，如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低，量也比较小。在这种生理条件下，如果吃得太饱，就会加重消化器官的工作负担，引起消化吸收不良。

　　父母一定要有计划的供给食品，使儿童能始终保持一个正常的食欲。

　　孩子吃得太多，除了会造成肥胖症之外，还会伤害大脑：

　　（1）“傻吃”容易脑疲劳。为了消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。

　　（2）“傻吃”会抑制大脑智能区域的生理功能，管胃肠消化的大脑相应区域兴奋的时间过多，必然引起语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制，智力会越来越差。

　　（3）“傻吃” 会促进大脑早衰。 研究发现，早衰物质会因饮食过饱于饭后增加数万倍。肥胖症，可导致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。

　　现在的新妈妈们最怕的是孩子营养不良、吃苦受冻，却不明白衣食无忧、白白胖胖的孩子何以那么娇气、爱闹病？其实，原因正是孩子吃得太饱、穿得太暖了。

　　北京中医药大学教授刘弼臣说，“要得小儿安，需得三分饥和寒”。

　　这句俗语出自明代医书《万密斋》，是小儿日常保健的常识，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。然而，对生活条件优越的大多数城市家庭来说，给孩子吃饱穿暖早已不成问题，如今的孩子简直就是被极其丰富的衣食所包围。在这种情况下，谁还想得起这句俗语？

　　刘弼臣教授分析，中医所讲的人体五脏中，小儿天生三脏不足、两脏有余是指，脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。小儿脾胃运化功能不好，虽然需要水谷营养，却不能多吃，吃多后容易出现消化不良。小儿肺很娇嫩，容易发生呼吸道感染，引起诸如咳嗽、哮喘、发烧等肺部炎症，故小儿不能受凉感冒。但穿得过暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受凉。因此，小儿生病大体为以下两种：一是风寒感冒等呼吸道疾病，二是食物积滞引起的消化道疾病；70%以上的小儿疾病都集中于呼吸道与消化道这两大系统，原因正是家长对小儿溺爱，给孩子吃得太饱、穿得太暖。而且小儿咳嗽、哮喘、肺炎往往容易反复，不易痊愈。由于脾脏和肺脏的功能没有健全，最终就会影响到肾，使小儿的肾脏发育受到影响，出现个子矮小、身体瘦弱等情形。

　　西医也有同样的主张，北京军区总医院副院长、消化内科主任韩英教授认为，吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的tulaoshi.com消化和吸收，从而容易出现肚子胀、肚子疼、腹泻等问题。况且，吃得过饱会刺激胃肠道血运加强，从而会增加心脏的负担。孩子穿得太暖，出汗后就容易受凉感冒，感冒还会引起诸如肺炎、心肌炎等多种并发症。

　　图老师小编温馨窍门：如何避免吃过量？

　　1、给孩子吃的量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。

　　2、当孩子开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。

　　3、让孩子慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。

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让宝宝戒掉奶嘴的7条建议

　　奶嘴对于很多孩子来说，更多时候是一种安慰，他们习惯吮吸的动作，这让他们感觉舒服和安心。但是长期使用奶嘴对于孩子的牙齿发育和牙床咬合都会产生负面的影响。因此，父母应当掌握时机和正确方法，让宝宝告别奶嘴。

　　在医学上并没有一个明确的时间是宝宝应该戒掉奶嘴的时机，但是父母可以考虑在一岁左右，已经可以和孩子进行初步交流时，用其他东西来转移孩子对奶嘴的依赖。最关键的在于，父母应该给孩子足够的安全感和满足感，让他逐渐tulaoshi.com脱离对奶嘴的依恋。

　　以下是几条可行的建议，爸爸妈妈们不妨试试。

　　缩小使用范围

　　你可以和孩子约定，只有在家的时候才用奶嘴，随着他逐渐习惯，你可以进一步缩小范围，比如只在卧室里或者每天只有某段时间可以用。这个年龄的孩子能够很快接受新的规矩，所以你要坚持始终如一地实行。

　　慢慢来

　　让一个孩子戒掉奶嘴通常要花几个星期的时间，但这事急不得。如果你慢慢来，你会发现一切更好掌控。通常白天比较好办，但是晚上孩子都很难离开奶嘴，所以你可以把晚上作为最后的“攻坚项目”。先保证孩子白天不再依赖奶嘴，然后将重点放到晚上，一步一步来。

　　分散孩子的注意力

　　当孩子哭着要他的奶嘴时，马上找点别的事情来吸引他。不妨让孩子帮你一起烤蛋糕、一起摆弄花花草草等。如果孩子专注于某件事情，那么吮奶嘴就是多余的了。但是，切记不要用食物来贿赂他。

　　巧妙奖励

　　给孩子制作一个表格，每次他吵着要奶嘴最后又乖乖放弃，就给他画上一颗五角星，当五角星达到三个的时候，适当地奖励他，比如一本漫画书，或者去游一次泳。孩子会很喜欢这样的方式，也减轻他戒奶嘴的痛苦。

　　取消奶嘴的昵称

　　很多孩子会有一个对奶嘴的昵称，比如“嘴嘴”、“吸吸”等等，你千万不能跟着他一起使用，并且尽量不许他再说。如果奶嘴有一个属于自己的专名，它变得人性化、宠物化，孩子会把它看做是心爱的玩具甚至朋友，无法割舍。

　　把奶嘴作为礼物送人

　　在断奶即将成功的时候让宝宝戒掉奶嘴通常会比较有效。你可以告诉你的宝宝：“奶嘴只是给小孩子用的，可你现在已经是一个大孩子了。”如果有你认识的新生儿，那么再好不过了，你可以和你的孩子商量把奶嘴送给小妹妹作为礼物，一般孩子会乐意这样做，奶嘴也给了真正需要它的人。

　　不要心软

　　你会和你的孩子一样，发现告别奶嘴是一件头疼的事情，如果你的孩子变得沮丧或者焦躁，千万不要自责内疚。尽管他可能真的很难受，但是随着其他事情吸引他的注意力，这件事情会被渐渐淡忘。所以，不管他哭得多么厉害，你都要立场坚定。要知道，半途而废就意味着前功尽弃。

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