矮个更长寿 身高揭秘健康状况

矮夫妻如何养出高儿女？

    很多人都能体会到一个现象：父母高，儿女的身材往往也较高；父母矮，儿女的个头也大多较矮。科学家将此现象归结于遗传。

    不过，遗传因素的影响力最多只占60%，另外40%则由后天因素所决定。只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女。

    挑选诞生时间

    科学家发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。

    强化断奶期

    喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的“锦囊”：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能TuLaoShi.com顺利过渡到断奶期。

    同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

    睡足睡好

    入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。

    抓住快速长高期

    一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。

    少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

父母个高孩子就不会矮？

　　在讲座上，罗佐杰告诉了我们一组关于我国家长对于矮小的认知度调查数据，结果令人堪忧有75%的家长无法提供孩子目前的身高；80%的家长无法提供孩子1年前的身高；75%的家长知道学校定期进行体检，但其中60%的家长不知道结果或没当回事。罗佐杰表示，中国的家长不仅对矮小的认知度不够，还存在着诸多误区。

　　误区一 “父母亲都挺高，孩子不可能矮！”

　　抱着这样的想法，很多家长常常忽视了孩子的身高问题。其实，身高不仅受遗传因素的影响，各种后天疾病，如生长激素缺乏症、性早熟等都会影响孩子的身高。研究显示，对身高的影响，遗传因素大约占70%，而后天因素大约占30%。

　　来听讲座的杨先生，就是一个典型的例子。杨先生的父亲身高178厘米，母亲身高171厘米，但自己由于生在困难时期，常常吃不饱，只有165厘米。吃了后天因素的“亏”，杨先生额外注意自己女儿的身高。他在听讲座时，非常认真地做笔记，就是为了让女儿长得更高。目前，杨先生的女儿13岁，身高超过了150厘米，处于中等水平。

　　“高生高，矮生矮”的预言，虽然具有一定的道理，但仍存在后天因素对身高的影响，应当引起重视。

　　误区二 “孩子就是晚长，我当年就是这样！”

　　看到自己的孩子比其他同龄的孩子矮，一些家长回想起自己小时候的生长发育情况，常常这样安慰自己。

　　罗佐杰表示，孩子出现晚长，也是有可能的。如体质性青春期延迟，这类孩子在出生时身高与体重都正常，身高与骨龄相吻合，上下部量比例也正常。但这类孩子在整个儿童期身材矮小，在正常儿童出现生长发育骤长的年龄阶段，其生长发育仍缓慢。当达到一定年龄时，则会自发地出现第二性征发育成熟和身长突增，同时身高和骨骼亦达到正常。

　　但具体到每一个孩子，究竟是晚长，还是生长发育障碍，家长千万不能凭自身经验轻易做出判断。罗佐杰说，如果孩子发育比较缓慢，应及时到正规医院检查，排除疾病；如果错过最佳的治疗时机，等到骨骺闭合后，便追悔莫及。

　　“如果男孩年龄达到14~15岁，女孩年龄达到12~13岁，仍不出现明显的性征，就应及时到医院检查。”罗佐杰说。

　　误区三 “为了孩子长高，不知花了多少钱买增高产品！”

　　身高矮小，会影响一个人的升学、择偶、就业，很多家长在为此抓耳挠腮之时，却选择购买市面上的增高产品等保健品来改善孩子的身高。罗佐杰表示，某些所谓保健品中含性激素，以此拔苗助长，孩子吃了这些保健品后，发现自己的确长高了，也感到充满信心，殊不知这些保健品中的性激素会促使骨骺提前闭合，导致孩子提前发育，影响最终身高。

　　罗佐杰强调说，矮小是一种疾病，应到正规医院进行检查和治疗。

　　孩子患了矮小症，该如何治疗？罗佐杰介绍说，主要针对不同病因进行治疗。此外，如诊断为矮小症，推荐使用生长激素，临床使用表明，生长激素安全、有效。

父母矮也能养出高孩子

 愉快的心情

　　情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，从而使孩子长得更高，更快。

 选择受孕时间

　 矮夫妻不妨选择6、7月份受孕。科学家发现，人的身高与出生季节有关，在先天与后天因素相同的情况下，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。　

 适宜的运动

　　运动也是促进孩子长高的重要因素之一。孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，孩子自然也就长高了，为此，应该选择一些轻松活泼、自由伸展的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目，如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。

 充足的睡眠

　　充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。据研究，孩子在睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法。为此，必须养成孩子良好的睡眠习惯，使孩子睡得香甜。

 充足的阳光

　　日照长短，对孩子身高发育也有一定影响，比如四川成都青少年平均身高较矮，就是因为这个地区每年日照时间只有1239.2小时，日照率只有28%。日照短，可利用紫外线太少，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿的佝偻病也较多。因此，要给孩子适当地晒晒太阳，尤其在冬春季节。

 断奶期营养强化

　 喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专家建议：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

 合理的营养

　　专家认为各种环境因素中，充足、合理的营养是最重要的，是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。

此外还有很多经验妈妈所提到的：抓竿垂吊、游泳+摸高运动、好胃口+跳高、弹跳运动、曲伸运动、牛奶+鸡蛋、营养+运动、低枕头+硬板床等，都能让儿女长得更高。

科研：身高矮患心血管疾病风险高

　　根据英国专家的一项最新研究，身高愈矮的人罹患心血管疾病的机率也愈高，但不论高矮，追求长寿者必须有健康的生活形态。

　　英国莱斯特大学 (University of Leicester)对近20万名民众进行调查，发现控制身高与心脏健康的DNA，研究指出，身高每高出6.4厘米，罹患心血管疾病的机率就减少 13.5%。

　　过去曾有研究人员提出身高与罹患心脏病之间的关系，莱斯特大学分析180种与身高相关的基因，以更科学的方式找到关连性。

　　莱斯特大学教授沙曼尼表示，与其它造成心脏疾病的危险因子相比，身高的影响力较小，如果抽烟，得心脏病的风险会增加200%到300%。

　　他说：“我不会说身高矮的人就要特别注意，而185厘米的人也必须要戒烟，否则不好的生活习惯，仍会罹患心血管疾病”。

中国男性身高矮TuLaoShi.com于日韩 吃什么食物能长高？

　　近几年世界男性平均身高排名中，韩国排第18位，平均身高1.74米;日本第29位，平均身高1.707米;中国男性排名第32位，1.697米。

　　吃什么食物能长高

　　1、食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶，奶制品都是不错的选择。

　　2、百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。

　　3、补充必要的维生素。维生素是人体必备的，如果少了它们也不行。多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。

　　4、一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

　　5、可乐与果汁最好别吃，因为都是不太健康的食品。糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

　　6、适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康。

矮个更长寿 身高揭秘健康状况

　　1、矮个更长寿

　　多项研究表明，个头较矮的人寿命更长。研究人员对意大利撒丁岛1866至1915年出生的500名男性居民的相关数据进行分析后发现，身高5英尺4英寸（约合1.62米）的人比个头更高的人平均多活两年。矮个人群DNA受损更少、细胞更新能力以及心脏泵血能力更强。其他研究也发现，矮个女性更长寿。

　　2、高个子智商高

　　多项研究表明，高个者更聪明。美国普林斯顿大学2006年一项研究发现，从3岁开始，高个孩子认知测试成绩就明显更高。去年美国科罗拉多大学一项研究发现，聪明者更可能选择高个伴侣，反之亦然。

　　3、高个挣钱多

　　澳大利亚悉尼大学研究人员利用体重和身高等指标对2万人的收入情况进行了综合分析研究。结果发现，身高与收入基本成正比例关系。

　　4、矮个女性更顾家

　　英国圣安德鲁斯大学和斯特林大学研究人员完成的一项新研究发现，矮个女性缺乏远大志向，更可能放弃事业而选择结婚生子。

　　5、矮个男性是好丈夫

　　美国《生物心理学》杂志刊登一项新研究发现，高个男性挣钱多，更聪明，孩子也会更多。但是，矮个男性却是更好的丈夫人选。女性在选择长久伴侣时，矮个男性比高个男性的受欢迎度高两倍。