可辨知健康状况

　　脚每天都在为我们服务，想要拥有健康的身体，每天必需行走8000步以上。而人的一生按照世界平均寿命来计算，大约需要行走80500千米。人类的这些活动都需要我们的脚来完成，它承载着我们的身体重量，每天都在行走。所以，脚对整个身体非常重要，脚的好坏关乎到我们健康与否。在我们的脚步有三个长寿特征，我们往往会忽略和忘记保护，今天我们就一同了解一下，脚和我们寿命的关系。

　　标识一、脚部温度

　　健康的脚应该是温暖的，一般脚的温度维持在28-30℃，这时候人体会感到舒适，也是健康的标志。但是在很多情况下，脚是最容易冷的地方。

　　1.肾阳虚造成脚冷，肾为先天之本，一旦出现阳气不足、肾虚等就会造成手脚冰凉，腰膝酸软等现象。

　　2.血液循环不畅导致脚冷，脚属于身体的末肢，心脏的血液难以送达此处，而静脉血液无法及时回流，就会造成血液循环不良，同时，手和脚容易出现紫黑色。这种情况多是由于气虚和血虚造成的血液循环不良，所以，要多食用一些有助于补气血食物。

　　3.贫血和不注意保暖同样造成脚冷，贫血和血虚是两个概念，一般贫血和胃肠道疾病患者会出现身体末端血液循环出现问题，导致手脚冰凉。并且不注意保暖同样会出现这些情况。

　　4.脚热，导致脚热的原因有两种，首先是肾虚胃热，因为饮食无节制导致的疳积脾虚，脾胃运化失常，导致的脚心发热。

　　其次，血虚阴亏，这种现象多发生在大病初愈的患者身上，由于身体失调、虚弱阴气耗损而阳气未恢复导致，同时还伴有口干舌燥和精神不振等。

　　长寿标识二、脚部皮肤

　　健康的脚部皮肤是没有溃烂、脱皮和触感弱软。而今天有太多的人出现脚部皮肤溃烂、脱皮、瘙痒和茧子，这些都会影响人体健康，影响寿命。

　　1.缺乏维生素和水导致脚蜕皮，身体缺乏维生素B1会使脚受到脚气的困扰，出现蜕皮。而身体缺少水，则会引起皮肤干燥，出现蜕皮、皲裂等现象。

　　2.真菌感染导致脚部瘙痒，脚痒是一件令人痛苦的事情，因为细菌和真菌感染等造成脚部皮肤瘙痒、起泡、蜕皮等，而且用手去挠还会造成灰指甲，所以，脚痒不是小事。

　　3.糖尿病导致脚溃烂，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。长期糖尿病导致脚部皮肤出现病变，出现溃烂、干燥、麻木等现象，甚至还会引起失眠和其他内脏病变。当脚出现这些糖尿病症状，注定不会长寿。

　　长寿标识三、脚趾甲

　　脚趾甲和手指甲一样都是人体的健康的方向标，健康长寿人的脚趾上面也有月牙，占整个脚趾甲的1/5，并且脚趾头呈现淡淡粉红色。如果不是这个样子，就需要考虑是不是健康出现问题。

　　1.黑色脚趾甲一般是心脏病、肿瘤等患者具有的现象。

　　2.脚趾甲色泽发暗，并且伴有竖条纹，这多是由于体内长期缺水造成，这个现象和手指甲相同。

　　3.脚趾甲色泽暗，并且凹凸不平有横纹，这多由于贫血和营养不良造成。

　　4.心脑血管疾病同样会 引起血液循环不良，出现紫色趾甲。而真菌等也会造成脚部趾甲变厚、出现灰色等等。总之一旦脚部趾甲出现问题，应该多留意身体情况，提前预防疾病。

　　如果保护好脚部的长寿特征

　　1.睡前热水洗脚可以养生，这是毋庸置疑的道理了，长期因为肾虚、血液循环不良等造成的手脚冰凉，可以选择热水泡脚，同时按摩脚部穴位。这可以起到补肾和促进血液循环的作用。

　　另外，还可以在睡觉时穿上袜子，保护脚的温度。

　　2.调理身体，也是在调理脚，延长寿命。补血补气、补充维生素以及合理的饮食等都是在调理身体，减少脚部皮肤疾病的发生，延年益寿。

　　3.注意观察脚也是在预防疾病，脚是人体健康的风向标，平时多注意观察，可以了解身体的健康状况，一旦发现问题可以及时就医，防患于未然。

　　图老师小结：人的寿命也可以从脚部看出，脚的温度、皮肤和脚趾甲三个脚部特征可以指示人体健康和寿命。所以，只有保护这些特征，维持他们的健康状态，才可以减少疾病的发生，延长人类的寿命。保护的方法还有多，大家可在生活中慢慢发掘。