孕期最舒服的夫妻房事方式

孕妈咪的正确进食方式 你吃对了吗

　　面对美食诱惑，你是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽？女汉子孕妈说：这么多好吃的，我是孕妈我最大，狼吞虎咽齐下肚，全是我的；女神孕妈说：狼吞虎咽？多粗俗啊！虽然咱是孕妈，可也是有格调滴，细嚼慢咽的吃饭装逼姿势必须有。

　　孕妈小兔：“昨晚老公说吃完晚餐全家一起去逛街，因为怀孕，好久没逛街的我，一听激动了，狼吞虎咽，瞬间消灭。老公却说我这样子吃饭对我的消化和宝贝的发育都不利，尤其或影响宝贝以后的牙齿发育，甚至说脑子的发达与妈妈孕期的咀嚼也有很大关系！真的吓倒了！”

　　【图老师小编解读】

　　孕妈咪在怀孕后，胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢，消化腺的分泌也有所改变，导致孕妇消化功能减退。

　　特别是在怀孕初期，由于孕期反应较强，食欲不振，食量相对减少，这就更需要在吃东西时引起注意，尽可能地细嚼慢咽，使唾液与食物充分混合，同时也有效地刺激消化器官，促使其进一步活跃，从而把更多的营养素吸收到体内，这对孕妇的健康和胎儿的生长发育都是有利的。

　　一、细嚼慢咽，优雅吃饭好处多多

　　细嚼慢咽什么概念？就是每口饭嚼30次以上，你要感觉嘴里的东西都碎了，不能再嚼得更小了，才吞下去。然后你会发现，当你变成细嚼慢咽，并且确实是把每一口都嚼得很碎的话，一顿饭能在30分钟内解决，那都算是快的了，但好处也是多多的。

　　·细嚼食物，牙齿宝宝很健康

　　细嚼可以促进牙齿周围组织的健康，减少牙周疾病。在咀嚼时，食物不断地和口腔里的软组织发生摩擦，尤其是对牙龈的摩擦。这种生理性的按摩刺激，可以增加牙龈表面的角质变化，同时也使血液流得TuLaoShi.com更加畅通，增加了牙龈对疾病的抵抗力。

　　·吃饭细嚼慢咽，紧张心情被舒缓

　　孕期中的孕妈咪难免会有心情紧张焦虑的情况发生。而孕妈咪吃饭时细嚼慢咽，集中注意力，不仅可以让味蕾充分享受每一种味道，从心理上说，也可以让孕妈咪平复情绪，令心情愉悦起来。

　　·细嚼慢咽，食物营养更易吸收

　　食物在口腔内咀嚼得越细，越容易被消化吸收。有专家做过试验，吃同样的食品，细咀嚼的人比粗咀嚼的人能多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素43%。所以，咀嚼不细的人不但容易引起胃病，而且还使食物中的许多营养物质白白地浪费掉了。

　　·细嚼慢咽，更容易控制孕期体重

　　餐桌上细嚼慢咽的饮食习惯可以帮助你有效的控制食物的过量摄入，有效地避免自己吃太多，对偏胖型的孕妈咪来说是很好的控制孕期体重的好方法。。肿么样？是不是很有诱惑，孕期体重控制得好，产后恢复苗条身材更容易哦。

　　二、少食多餐：记得多餐，别忘了少食

　　还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。

　　但是，这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。“少食多餐”差不多就是这个意思，这样可以减轻消化系统的负荷，但是总量不能因为多餐而增加。

　　【如何做到少食多餐呢？】

　　每一餐，吃到七八分饱，然后就停下来，等到下一次饿了再接着吃。最简单的宗旨就是“饿了就吃，不饿就停/不饿一定不吃”。

　　其实一开始很难。“七分饱”是什么概念呢？我认为，不必这么严格。至少我们可以区分：饿、不饿、有点饱、饱、撑等不同程度。那么， 想要实行少吃多餐的话，也就是当你感到肚子里有东西了，而不是像之前饿得咕咕叫那样，就可以停下来了。当然，如果你感觉肚子吃得超鼓，那也就是饱、撑等等级别了。

　　大家都知道那个什么“身体要过了几十分钟，才会把饱的信息传递给大脑”的说法吧，所以，也许你刚吃到肚子有感觉时，觉得自己还远远没有饱，还是饥饿的，所以想吃更多。但这个时候如果及时停下来了，过一会你就会慢慢发现自己其实慢慢在变饱，没有刚才那种空虚的感觉了，这就对了。

　　【推荐：孕妈咪最好的加餐时间】

　　根据三餐正餐的时间定具体的加餐时间，一般在两餐之间加餐，或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加。建议时间如下：

　　早：早上10点（水果最好在这顿加餐吃）

　　中：下午3-4点（这时候，职场准妈更容易饿了）

　　晚：晚上9-10点（多少吃点可以睡个安稳觉）

准妈妈整个孕期随孩子进食

　　不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿，所需要的营养全部来自孕妇。因此，保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。

孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

孕期血容量猛增30％，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但孕妇不宜饮茶。

如果孕妇乳制品吃得不多，宜服用钙片，并多晒太阳。

供给充分的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。

控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。

孕期的性生活方式有哪些？

　　孕期的性生活方式有哪些

　　怀孕后性生活的原则一定要记住，首先不能压迫或撞击肚子，再者不要给子宫以直接的强烈的刺激。当孕妇子宫还没有明显增大的时候，同房时仍可取正常位，即男在上女在下的体位，但不要压迫孕妇的肚子，且男性的生殖器不要插入过深。

　　肚子越来越大以后，千万别压到肚子，可采取前侧位、侧卧位或前坐位，动作不要过于激烈。到怀孕偏后期的时候，也可取后侧位同房。如果孕妇自己不愿同房，绝不可勉强，要记住性生活不仅仅是指性交本身，还包括性爱抚等许多范围，因此在怀孕期间，夫妇双方一定要相互体谅、相互体贴，共同度过这Tulaoshi.com一生中的特殊时期。

孕期最舒服的夫妻房事方式

图老师小编推荐：女人激情后的七大特殊反应！

　　怀孕后由于性激素的作用，孕妇的生殖器官血流更加丰富，血管充血而粗大，容易受伤和出血。阴道变得湿润而容易进入，生殖器和乳房更加敏感。如果孕妇对自己的体形很欣赏，又不用担心避孕的问题，就可能会发现怀孕后性欲加强

　　指点迷津—孕妇行房三式

　　·调羹式

　　女子侧躺，男子从后方进入她身体，身体紧贴女子。这个姿势的优点在于不对女子腹部造成任何压力，对于孕期后阶段的妇女特别适用。男子应亲密搂抱女子，爱抚她的乳房，亲吻她的肩膀、颈部和背部。

　　·跳蛙式

　　女子跪于床上，双腿尽可能分开，身体前倾，男子从后方进入女子身体。男子可爱抚女子背脊并控制抽插的深度。对于那些开始不能承受男子体重的女子来说，这个姿势比较合适，这可以保护你的腹部不会受到过强的冲击。

　　·跨腿式

　　此式适用于那些孕期中期的妇女，当性欲开始变得强烈而传统姿势又无法再采用时，就该想到跨腿式了。分腿跨坐在男子大腿上，双手支撑住自己，男子可以帮助女方上下移动，如果女子累了，可自己调节放慢节奏。

　　孕期性生活准则

　　怀孕后性生活的原则一定要记住，首先不能压迫或撞击肚子，再者不要给子宫以直接的强烈的刺激。当孕妇子宫还没有明显增大的时候，同房时仍可取正常位，即男在上女在下的体位，但不要压迫孕妇的肚子，且男性的生殖器不要插入过深。肚子越来越大以后，千万别压到肚子，可采取前侧位、侧卧位或前坐位，动作不要过于激烈。到怀孕偏后期的时候，也可取后侧位同房。如果孕妇自己不愿同房，绝不可勉强，要记住性生活不仅仅是指性交本身，还包括性爱抚等许多范围，因此在怀孕期间，夫妇双方一定要相互体谅、相互体贴，共同度过这一生中的特殊时期。

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春节期间看好小儿进食

孩子放寒假 家长得防范

  误吞异物的患者在就诊时异物卡于咽喉，多自觉咽痛，吞咽时加剧，有异物感，若异物停留多日未取出，可引起感染，继而出现发热等症，局部见粘膜红肿。

  异物卡于食道，常有胸骨后或颈下一侧疼痛及异物感，吞咽困难及疼痛加剧，严重者，异物损伤血脉，可引起呕血或主动脉出血导致死亡。

  气道异物多见于儿童，儿童误吞异物后可出现进食时剧烈的呛咳、声嘶、憋气、呼吸困难，较大的异物可引起窒息甚至死亡。

  一旦误吞异物后也不要紧张，禁忌用手盲目挖取，也不要用吞食馒头或饭团的方法试图将异物带下或含醋试图软化异物，以免使其部位加深或灼伤咽部粘膜，加重病情，应尽早到正规医院请医生诊治。

  建议家长告诫小孩不要置细小物体（包括花生、果核、瓜子、糖果、玩具等）入口内；吃饭应细嚼慢咽，不要边看电视边进食，勿高声谈笑。尤其是对于小孩和老人，更不要诱其TuLaoShi.com发笑或打骂。以免异物误入气道，乃至酿成惨祸，后悔莫及。

进食柚子好处多

    柚子其果大形美，色鲜皮香，瓤胞丰腴，汁胞晶莹，酸甜适中，风味浓郁，实为秋冬水果中的佳品。由于其皮厚多汁易于存放，故又有“天然水果罐头”之称。　柚子外形浑圆，象徵团圆与美满，常为民间秋冬佳节阖家团聚必备之佳果。因为是柚子的“柚”和庇佑的“佑”同音，柚子即佑子，被人们认为有吉祥的含义。

    柚子的血糖生成指数(一种衡量食物在体内升高血糖程度的指标)为25，加之其含糖量也不是很高，在15%左右，所以柚子是适合糖尿病病人食用的水果。柚子中含有丰富的天然矿物质——钾，却几乎不含钠，因此柚子是患有心脑血管病及肾脏病患者良好的食疗水果。柚中因含有较高的维生素C，能够协助血液中的胆固醇的代谢，所以有助于人体内血脂调节。

    柚子中除了含有常见的一些营养素外，还含有一大类类黄酮物质，这些物质使得柚子在人体内可能起到一些保健效果。科学家现已在柚子中发现了60多种类黄酮类物质，在体外实验中，他们具有很多生物活性作用。

    他们有较强的抗氧化性能，能够清除机体的自由基物质和超氧化物的物质，有一定抗衰老作用;体外实验中发现他们有抗癌、抗突变，防止肿瘤细胞增殖和扩散的作用;对心血管也是大有裨益，可改善毛细血管的通透性，防止血小板凝集，有防止血液粘稠度增高的作用，再结合抗氧化特性，其可防止冠心病发生;而且这些柚子所含物质还有抗过敏作用。

进食障碍的全方位诊断方法

　　进食障碍的诊断要从饮食上入手，主要表现在拒食、食欲减退和亢进者三个方面。

　　首先，食欲减退的诊断可从精神和身体等因素入手。

　　1、精神因素诊断

　　神经性厌食指精神因素引起的以明显的食欲减退和体重下降为主要表现一组疾病。常见于青少年，尤以女性多见，病前性格大多拘谨、刻板和强迫性特征。

　　精神紧张、焦虑、恐惧可引起食欲减退，精神因素解除后食欲即可恢复。神经衰弱、抑郁症亦有食欲减退。

　　2、身体因素诊断

　　（1）胃肠道疾病如溃肠病、胃炎、胃癌等造成胃肠道功能低下，引起食欲减退。

　　（2）妊娠亦可引起食欲减退，可能与雌激素增多有关。

　　（3）前庭功能障碍如晕动症、链霉素中毒等可引起食欲减退、恶心呕吐等，这是由于前庭器官的病理性兴奋传达到脑干前庭神经核，并由此扩及到相邻的迷走神经背核，迷走神经异常兴奋引起的。

　　（4）中枢神经系统疾病如脑瘤导致颅内压增高，出现食欲减退或呕吐。

　　（5）腹腔内器官疾病如肝炎、胆道疾病等均可反射性地引起恶心呕吐、食欲减退。

　　（6）代谢性疾病如尿毒症、糖尿病低血液等影响进食中枢引起食欲减退。

　　然而一些药物也是可以引起食欲减退的，比如吗啡、可待因等药物可直接作用于中枢而引起恶心、食欲减退。酒精、红霉素、磺胺类抗菌药等作用于胃肠道引起恶心、食欲减退。

　　其次，拒食现象的诊断需要从

　　其他病症入手，进食障碍有的是存在潜在心理因素的。

　　1、抑郁症

　　受自杀观念的支配可出现拒食行为，木僵时亦出现拒食，此外还有抑郁症的其他症状，如情绪低落，思维迟缓。经治疗抑郁情绪好转后，拒食行为亦有好转。

　　2、意识障碍

　　各种原因导致意识障碍可出现拒食，仔细检查可发现相应的阳性体征。

　　3、精神分裂症

　　受妄想和幻觉的支配可出现拒食行为，如被害妄想的病人怕人向饭里投毒而拒食。

　　4、癔症

　　应激后迅速发病，可出现拒食行为，根据病程及病前性格不难诊断。

　　最后是食欲亢进的一系列诊断：

　　1、精神分裂症

　　此类患者可受幻觉或妄想的支配出现一次性进食大量食物，根据病程及仔细的精神检查鉴别不难。

　　2、Kleine-levin综合征

　　表现为发作性的沉睡和贪食，发作一般持续数天，患者醒了就吃，食量很大，吃了就睡，体重常有明显增强，多见于男性青少年。

　　3、精神发育迟滞

　　此类患者可出现食欲亢进，暴饮暴食。由于其智能障碍，自控能力下降，本能活动亢进。智能测查可明确诊断。

　　4、躁狂症

　　由于患者兴奋性增强、动作增多、消耗增多，出现食欲亢进。除此外，还可见到躁狂症的其他症状。

　　还有一些疾病本身就可能引起患者食欲亢进，比如内分泌疾病（甲状腺功能亢进、代谢增强、食欲增加、摄食量成倍增加，但体重并不增加）和tulaoshi.com丘脑下部病变（丘脑下部的肿瘤或炎症影响到摄食中枢后，可引起食欲亢进，体重增加）。

　　只有明确进食障碍的具体诊断方法，才能更好的对患者进行药物和心理方面的治疗。