哪些因素影响儿童长高？

影响儿童身高的因素有哪些

　　子女的身高有72%受父母遗传，还有受到外界遗传有关。家长们若担心孩子长不高的话，就要从以下这6点去找原因！

　　1、宝宝身高受遗传影响较大

　　预测：宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

　　男孩：未来身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2

　　女孩：未来身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2

　　提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

　　营养：当孩子营养不(m.tulaoshi.com)能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

　　2、营养摄入是后天长高的关键

　　长高食品：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。

　　（1）奶制品

　　（2）豆制品

　　（3）动物性食品

　　特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子

　　不利长高食品：主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。

　　（1）各种碳酸饮料

　　（2）各种糖果、甜饮料

　　（3）各种“垃圾食品”（油炸、膨化、腌制、罐头类）

　　3、睡眠质量会影响宝宝身高

　　睡眠：脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。

　　（1）生长素分泌特点：儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。

　　（2）睡眠时间：一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。

　　（3）睡眠环境：创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。

　　除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

　　4、身高相关与运动的正误相关

　　运动：骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。

　　根据年龄选择不同的运动

　　1岁以内的宝宝：主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触

　　1-2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳

　　2-3岁的宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳

　　幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。

　　少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

　　（1）选择益于生长的运动：弹跳运动、伸展运动、全身性运动。

　　（2）避免不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

　　5、阳光与疾病对身高也有影响

　　阳光：生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。

　　（1）时间：每天让宝宝接受1-2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。

　　（2）不要隔玻璃：隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%，隔着双层玻璃的紫外线只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。

　　（3）暴露皮肤：戴帽子和手套晒太阳不科学，晒太阳时，尽可能暴露皮肤，以接受紫外线的照射。

　　疾病：少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的，影响了生长发育，这些病经常被妈妈忽视。

　　（1）导致生长缓慢的疾病：营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全，严重佝偻病等。

　　（2）了解宝宝是否矮小：如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

　　（3）到正规医院接受检查：矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，寻找生长发育缓慢的原因，一旦发现某种疾病，就彻底治疗。

　　6、帮孩子长高要避免这些误区

　　（1）拔苗助长：为了让孩子长高，很多妈妈会想尽办法，购买助长药品、保健品，增高术。在这里，有必要提醒妈妈两点：

　　不轻信：千万不要轻易相信广告，网上宣传更不能信。

　　不乱用：通过口服增高药补充生长激素，根本无法吸收，没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。

　　（2） 麻痹大意：在民间，一直存在早长晚长的观念，等着孩子“一夜暴长”的家长有很多，等到初中毕业后想起就医，已经错过治疗的最佳时间，孩子的身高一旦落下，往往就难以追上，所以要按时观察孩子的身高情况，有明显异常应及时到医院咨询。

影响幼儿身高的因素介绍

 　　很多妈妈对影响孩子身高的因素根本是不清楚的，也就没有办法让孩子长得高。现在图老师小编就影响幼儿身高的因素进行简单的介绍，希望可以以对您有一定的帮助。

　　影响幼儿长高的因素介绍二：遗传因素

　　幼儿的身高孩子体重躯干与四肢比例都是受种族和遗传因素影响的，孩子要想摆脱这一因素的干扰是不可能的。每个孩子都是父母生的，身上流着和父母一样的血，一样的基因，自然身高也是受遗传因素的影响的。这是没有办法改变的事实，如果父母都不是高个子，那么也就不用追究孩子为什么长不高了。孩子的身高是受遗传因素的干扰的，也是可以通过后天的努力改变的。

　　影响幼儿身高的因素介绍二：营养因素

　　营养是每个孩子生长发育的物质基础，也是影响各组织器官的生长发育机体各种功能的调节，营养可以促进性成熟，还有各种激素的原料都是需要营养物质的补充的。那么孩子要想长高自然就需要补充营养物质，特别是大米谷物类的碳水化合物，面条、米粉、小麦、玉米这类的食物都是可以补充身体所需的能量的，但是还是需要多种营养物质的补充，新鲜的水果和蔬菜是补充维生素和纤维素的最基础物质，苹果、香蕉、梨子、橙子、青菜、黄瓜、胡萝卜都是富含水分比较多的食物也是维生素的主要来源之一。还有人体所需的钙质、铁质、锌、硒都是需要从食物中摄取的，幼儿的身体发育更是如此。像鸡蛋、瘦肉、排骨、牛肉等等的肉类食品也是可以在一定程度上对孩子的身高有着积极的作用的。

　　影响幼儿身高的因素介绍三：激素作用

　　总所周知人体的生长发育都离不开激素的作用，雄性激素、雌性激素、生长激素、甲状腺素都是对人体的发育起到非常重要的作用的。人体都是经过下丘脑到垂体再经过性腺系统分泌的各种激素的调控的。激素的作用对孩子的生长发育是非常关键的，如果您的孩子生长激素比较的少或者是过剩都是会影响身高的，所以在孩子的发育期间需要注意观察的。

　　影响幼儿身高的因素介绍四：疾病因素

　　如果您的孩子没有疾病的困扰，那么吃的好睡得香，一般来说身高发育是不会迟缓的。那么反之，有疾病的困扰，生长发育停滞，受疾病的干扰，孩子睡眠质量受影响，食欲也受到限制，根本没有办法摄取足够的能量来进行身体的发育需求，那么孩子就一定在疾病期间是没有办法生长的，特别是身高和体重都会受到限制。为了孩子可以更好的生长发育，尽量避免孩子受到疾病的困扰，在护理的过程中细心点，妈妈们用心点即可。

　　为了孩子可以更好的发育成长，妈妈们一定要对影响孩子身高的因素进行简单的认识。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

影响宝宝身高的五大因素

　　有些长得相对比较矮的家长都担心自己的孩子以后会不会长不高，虽然孩子的身高和先天基因有关系，但是后天的影响也是很重要的。那么影响宝宝身高的因素有哪些呢？

　　一是先天性遗传基因。

　　关于身高很多人都知道和父母的基因是有一定关系的，这也是让很多身高比较矮的家长感到很担心，但是其实这遗传基因只占身高决定因素的三分之一。

　　二是饮食营养的缺乏。

　　虽然看一下家长的身高和体型就可以评估孩子的生长发育情况，但是其实后天的环境条件占了三分之二，在后天的环境中，营养成分赖氨酸还有锌和钙是最关键的。赖氨酸是生长素分泌的重要促进剂，而锌则是直接参与DNA复制的重要角色，钙则是骨骼生长发育的主要功能成分，如果缺钙那么宝宝的骨骼发育就会变形，可能就会长不高。所以均衡营养是对宝宝生长发育非常重要的。所以家长平时要多注意宝宝的饮食，注意全面营养。

　　三是睡眠质量不好。

　　生长素一般在晚上睡觉的时候分泌最为旺盛，所以很多宝宝都是在睡觉中长个的，特别是新生宝宝一般睡得比较多。有些宝宝个子矮可能就是因为分泌的生长素量比较少，主要是晚上没睡好引起的。所以家长应该要从小让宝宝养成良好的睡眠作息规律和习惯，这对宝宝的生长发育很重要。

　　四是疾病或者药物的副作用。

　　有些孩子长不高可能是存在一定的生理疾病，如果家长没有注意可能tulaoshi就会影响到孩子的生长发育，一般比较常见的影响身高的疾病有腹腔疾病、甲状腺疾病还有可能是肠胃系统失调，或者是染色体异常等各种疾病，所以家长发现小孩有什么不对劲的地方要及时到医院检查治疗。还有在孩子生病的时候别乱给孩子吃药，因为有些药物可能会有副作用，而阻碍发育，所以在服用药物的时候要经过医生的许可。

　　五是缺乏母爱。

　　有些专家研究发现，当宝宝从小缺乏家庭的温暖也是可能影响到身高的，特别是得不到母爱的孩子。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

影响两岁宝宝身高的四个因素

　　一般来说影响一个孩子的身高有很多方面的因素，从根源上可能和父母双方的身高有着直接的影响，但这只是一个可能的影响因素，还有其他各个方面的影响因素。

　　一是营养的摄取。

　　让孩子长高的关键就是充足而均衡的营养。蛋白质是人体组织细胞的基本物质，是构成人体肌肉和骨骼的重要物质，如果蛋白质不足的话就会导致发育迟缓，而且骨骼也会出现发育不良的情况，比较常见的就是骨骼肌肉萎缩。所以家长应该为孩子准备些肉类牛奶以满足孩子的蛋白质需求，也可以从豆类中获得蛋白质。

　　钙质也是骨骼发育的重要原料，它可以促进骨骼的快速增长，提高骨头的密度，所以要给小孩子养成每天和牛奶的习惯，可以从根本上完善骨骼的生长发育。

　　维生素D也是一种强健骨骼的物质，饮食上的获取渠道是牛奶或者是鱼类中获得。而每天多晒晒太阳，就可以帮助人体本身制造维生素D。

　　二是运动。

　　有研究发现，如果生长板受到过度的压迫会导致生长迟缓，适度的间断性的压缩和伸展生长板就可以刺激生长板的生长。所以这就是为什么要求青少年要多做运动，不能不运动，特别是一些弹跳性的运动可以促进生长，男生可以打打篮球，女生可打打羽毛球。

　　三是睡眠时间。

　　为什么说刚出生不久的小宝宝整天一直睡觉，这是因为在睡觉的时候长身体。生长激素在晚上的时候分泌得特别旺盛，所以如果小孩想长高，家长应该要教育孩子早点睡觉，避免熬夜。

　　四是心理因素。

　　心理压力太大会造成人体内的内分泌失调，这样生长激素的分泌会有所减少，生长也因此受到限制，而且如果心理压力比较大，胃口也比较不好，就容易导致营养不良。所以家长要避免给小孩过多的心理压力。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

这些因素是影响孩子身高的关键

 　　1.饮食营养影响身高

　　健康和全面的饮食是正面影响身高的两个关键因素。在孩子成长过程中，饮食营养的重要性可想而知，如果孩子没有摄取足够的、健康的食物营养，那他们的身体发育就会受到影响，此外，过度的饮食营养也会导致孩子身体发育成横向发展。因此，家长应该在提供给孩子健康食物的基础上像个营养师一样制定一套标准的营养食谱，保证孩子吸收适量的营养元素。

　　2.父母生育年龄影响孩子身高

　　孩子的身高由多种因素决定，比如父母从事的工作及教育水平会影响孩子的身高、城市化进程影响孩子身高、家庭中孩子数量也会影响孩子身高以及父母的生育年龄也会影响孩子身高。研究发现，从事脑力劳动的父母比从事体力劳动的父母平均生育的孩子身高更高，城市孩子由于营养环境优势在身高方面也比农村孩子有优势。

　　3.锌直接参与DNA遗传复制

　　锌细胞分子对身体生长发育具有重要作用，研究显示，在锌缺乏的情况下，DNA单位时间里的复制效率明显减慢，而DNA合成量也就跟着减少，导致细胞分裂速度减缓甚至停滞。此外，钙的生物矿化作用对身体长高具有不可或缺的影响，人体图老师%的钙存在于牙齿和骨骼里面，骨骼挺拔坚硬或变软变形都跟钙吸收有关。

　　4.核心营养参与孩子生长

　　足够的赖氨酸补充对人体脑垂体增加生长介素的分泌具有刺激作用，因此赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂。其他与骨骼生长有关的生物分子指标包括OC（osteocalin骨钙素）、IGF－1（胰岛素样生长因子）、ALP（骨碱性磷酸酶）、NO（nitricoxide图老师氧化一氮）、TGF－b（转移生长因子）等。

　　5.熬夜会影响孩子的身高

　　研究表明，夜晚9时入睡后的70分钟是分泌生长素的高峰，从21时到第二天上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍。因此有一定数量的儿童因夜晚睡眠不足导致生长素分泌量比正常身高儿童少，身高比较矮。因此，儿童不宜熬夜。

　　6.其他影响孩子身高关键因素：遗传具有影响身高的绝对权利，孩子早熟影响身高，药物的副作用对身高的影响，核心营养缺乏不利身体长高，因缺乏母爱影响身高的案例也有。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

儿童有哮喘会对身高有影响吗?

推荐：春季温差比较大 儿童须注意

　　专家说：哮喘与先天的体质、过敏这些因素有关，是需要长期用药的，所以家长很担心药物的副作用。
　　
　　用激素有两种情况，长期大剂量用口服激素，是肯定有副作用的，影响孩子骨骼、身高的增长，引起骨质疏松。
　　
　　一般来说目前治疗哮喘使用喷雾型气管吸入剂，量非常少，全身的副作用是比较少的，家长要多咨询治疗的医生，以控制哮喘频繁发作为好，哮喘频繁发作对孩子危害是更大的，家长不要自行给孩子断药，如果哮喘不是频繁发作的话对身高增长并没有大的影响。