幼儿可以进行长跑训练吗

幼儿可以进行长跑训练吗

幼儿正处在生长发育阶段，天性活泼好动。但是他们心壁软薄，排血比较少；胸廓比较小，换气不足；肌肉收缩力比较弱，容易疲劳。因此，幼儿应该进行有节制的长跑训www.Tulaoshi.com练。

第一，训练之前，全面体检。幼儿生长发育快，脏器功能发育不成熟，容易患各种疾病，所以在长跑训练之前，应该去医院进行全面的体格检查，尤其是心肺检查，必要时应该做胸部透视和心电图检查。健康的心肺有很大的储备力，能够承受比正常时多几倍的负荷量，而有疾病的心肺，储备力低，适应能力差，超负荷的运动容易发生功能不全，所以在全面体检之后才能正确估价各脏器的功能，才能在训练中掌握适宜的运动量，因此体检是训练前不可忽视的问题。

第二，循序渐进，走跑交替。由于幼儿时期各个脏器的解剖和生理功能尚未完善，所以体力不足，耐力差，容易疲劳。但是由于小儿代谢旺盛，疲劳恢复的也比较快。因此幼儿长跑训练方法有别于年龄大的孩子，和成人长跑训练方法更不相同。

幼儿应该采取走跑交替方法，就是走一段路，跑一段路，走跑相间进行。开始训练时走跑距离应该短，如每天从25米距离开始，身体适应后逐渐增加距离，但是每次递增距离不应该过大，递增时间间隔不应该过短，如每个月增加一次，每次增加25米，但是每日最好走跑距离不要超过250米。当然也可不增加距离，而逐渐增加跑的距离，缩短走的距离。

总之，运动量不能过大，否则就影响幼儿身体正常的生长发育，达不到长跑训练的目的。究竟运动量多大合适，应该因人而异，要细致观察，逐渐摸索。原则是训练的第二天应该精力充沛，食欲正常；长期观察，应该身长、体重正常增长，面色红润，体格健壮。否则应该适当减少运动量。

第三，注意饮食，增加营养。幼儿正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，因此每天必须从膳食中摄取足够的蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐和水分，才能满足他的生长发育和日常活动的需要。除了生长发育和日常活动每天需要的热能外，还需要补充走跑训练耗费的大量热量，所以总热量比同龄儿童大得多。由于各种营养素对身体起不同的作用，如蛋白质是人体生长和修复组织的物质基础，而脂肪和糖是人体热量的主要来源。通常蛋白质、脂肪、糖三种营养素供热量是10-15%、25-30％、55-60%。所以家长在为孩子安排一天膳食的时候，既要注意热量，也要满足三者间的比，当然烹调方式、花样翻新也很重要，使孩子吃饱吃好。

长跑运动是幼儿时期体格锻炼的好方法，在正确方法的指导下，长跑运动不仅促进孩子生长发育，增强健康水平，减少疾病发生，而且还可以培养勇敢、坚强、不怕困难的优秀品质。

培养孩子的观察能力和记忆能力

一般来讲，智力包括观察力和记忆力，抽象思维能力和创造力四个方面。幼儿抽象思维能力比较弱，早期家庭教育要着重放在培养孩子的观察能力和记忆能力上面，这直接关系到孩子今后的抽象思维能力和创造能力的发展。

培养孩子的观察能力，父母关键是指导孩子正确地观察事物。首先，要引起孩子对观察的对象感兴趣。首先父母本身要表现对观察的对象很感兴趣。其次，要教会孩子观察的方法：在观察中要使孩子尽量运用各种感官去感知物体，同时要使孩子有系统地按一定顺序地去观察，由浅入深，由易到难，由表及里、前后左右上上下下地观察。父母还可以用对比的形式让孩子进行对比观察。这种形式一定要在孩子对其中一个观察对象已有认识的基础上才可运用。

还有一种观察形式，那就是比较长期的观察。如观察家里养的蚕的生长变化，并让孩子参加喂蚕活动，家里养了金鱼，种植了各种花卉等，也可以让孩子观察它们的生长变化，父母要有计划地引导孩子去观察，这样孩子的知识范围便会不断扩大Tulaoshi.Com，智力也得到不断地发展。

培养孩子的记忆能力，父母关键是要在指导孩子正确观察事物的同时，诱导孩子正确理解事物的本质、特征等等。孩子的记忆力有一个明显的特点，这就是它只能记住孩子感兴趣的事情，不感兴趣的父母强制也没有用，或记不牢。特别是3岁以后的幼儿，他们对许多事物似懂非懂，又总是刨根问底，提问题特别多。父母除诱导孩子认真观察，要耐心细致地加以解释。这就有可能记得住，记得牢。

如何培养孩子的音乐才能

唱歌跳舞，敲敲打打是孩子们喜爱的娱乐活动，这些活动能引起他们的兴趣，感染他们的情绪，并能逐渐培养孩子对音乐的爱好。

父母应当重视孩子的唱和跳，并注意引导孩子正确地表达。不要让孩子习惯于任意胡唱乱跳，而要启发孩子懂得歌舞音乐是美的艺术，使他们从美的表现和欣赏中得到愉快的享受。另外，在孩子唱跳时，父母最好有意识地给他们拍手进行伴奏，以表示欣赏，这样孩子会感到音乐的乐趣。

有些孩子喜欢敲敲打打，抓到什么就敲什么，甚至锅碗勺盆也不放过，从中捕捉生活中的各种音乐语言。有些父母对此可能会反感，怕孩子敲坏东西，或怕孩子的吵闹影响他们的学习或工作，并简单加以制止。用这种方式对待孩子很不好。正确的态度应该是对孩子因势利导，给孩子提供敲打的材料和环境，教孩子如何有节奏地敲打，最好和孩子一起玩，引导孩子注意声音的高低、轻重、长短，分析哪种声音好听，哪种声音难听，这对培养孩子的音乐才能大有好处。

要尽可能为孩子创造丰富的音乐环境，使他们逐渐加深对音乐的喜爱tulaoshi.com，并逐步成长为具有音乐才能的儿童。父母应做到下几点：

(1)让孩子看电视的儿童节目，包括儿童歌舞节目和某些戏曲节目，这是教儿童音乐歌舞最简便的方法。这样，凭孩子的模仿能力，3-4岁即能又唱又跳了，甚至能唱出较好听的歌，跳出优美的舞姿。

(2)增加孩子音乐常识的教育，例如：告诉孩子什么是乐谱，唱歌与念儿歌有什么区别，常见的乐器有哪些，以及一些浅显的乐理。

(3)常带孩子参加音乐会，观看歌舞演出，都有较好的教育、感染的效果。

(4)创造条件，在孩子3、4岁以后激发起学习兴趣的前提下学一种乐器，并给孩子创造演出的机会。培养孩子歌舞音乐才能的过程中，注意不要在孩子兴致不高的时候，老逗他表演节目，过多的、勉强地重复一种活动，会使孩子产生厌烦情绪，不利于他的发展。