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男人最关心的话题就是壮阳,提高自己的性功能,那怎么样才能提高呢?男人们可以多吃点坚果之类的东西,来提高自己的性功能。坚果与植物子粒富含蛋白质、纤维素、铁元素与维生素E等成分,尽管它们还含有较多的脂肪,但是大多数均为有益于身体健康的不饱和脂肪。除此之外,它们还含有众多的抗氧化剂,这些物质成分都是对于增强性功能发挥着至关重要的作用。立冬吃什么 饮食宜与忌 同时,要少吃海鲜等寒性食物,不宜吃肥腻或过咸的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。专家还介绍,如果要食疗,可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等,可以补益肝肾、滋阴助阳。 专家指出,立冬的养生应做到精神安静,精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气,不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律,早睡晚起,保证充足睡眠,避免过度劳累,并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动,如做操、散步等。要节欲保精,减少房事。 注册好孩子网站,为您定制更多备孕知识点 注册 www.Tulaoshi.com 推荐专题《立冬吃什么?!》 很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点。何氏妇科传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。 女性经期不宜吃阿胶和红枣 月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。 注册好孩子网站,为您定制更多备孕知识点 注册 推荐专题《重阳节话养生~》 立冬养生 男人吃坚果好处多
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