想生宝宝要先做五件事

做错五件事 宝宝长不高

       每个家长都希望自己的宝宝能够快高长大，但很多科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都宝宝发育长高也有很大的影响。虽然家长们都能意识到身高的重要性，但在如何让宝宝长高的问题上还是一知半解。有时候，家长的一些错误做法还很容易导致宝宝长不高哦！

　　错误一：喂饭喂太饱了

　　想要宝宝营养充足，快高长大，很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

　　另外，营养过剩还会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

　　图老师小编建议：家长要注意宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了，另外还要注意均衡营养，避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

　　错误二：宅在家里不出门

　　现在很多家长到了周六日就宅在家里休息，以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上，阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日，宝宝想长高也很难。

　　阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

　　图老师小编建议：趁着假期，爸爸妈妈们赶紧动起来带宝宝多多到户外走走吧！科学的晒太阳既能够促进钙吸收，户外活动还能增加宝宝的活动量，跑跑跳跳多运动，对宝宝的身心健康都有很好的作用哦！建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。

　　错误三：整天坐着玩玩具

　　宝宝都爱玩玩具，特别是家里买来了一大堆宝宝益智的玩具，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但要注意咯，宝宝长期坐着一动不动，对宝宝的身体发育和协调能力的发展有很大影响呢！

　　运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。但如果宝宝长期不动，就有可能成为矮个子了。

　　图老师小编建议：合理安排宝宝的活动，科学掌握好宝宝的运动量，对宝宝长高很有帮助。1岁以下宝宝：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于宝宝的生长发育；1-2岁宝宝：多练习跑跳、拍球、双腿跳，有助于长高；2-3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

　　错误四：过早叫醒宝宝

　　家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但原来，过早地叫醒宝宝，扰他清梦竟然会影响到他的身高发育！

　　宝宝要长高个子，特别在春天这个宝宝成长的季节，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让宝宝早睡就行，过早地叫醒宝宝，也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦！

　　图老师小编建议：不要让宝宝当夜猫子，宝宝晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保(图老师整理)证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。

　　错误五：乱给宝宝补钙

　　我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给宝宝补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。

　　专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。

　　图老师小编建议：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。

炎热夏季 不能对宝宝做的五件事

　　误区1：给宝宝吃冰凉食物

　　看着宝宝热得难受，妈妈也跟着热了，吹空调、开风扇、解暑食物，一样一样的准备起来，经常给宝宝熬百合粥、绿豆汤、西瓜汁等。这种解暑汤水可以让宝宝适当喝一些，对身体健康也有益处，但切记冰镇后再给宝宝吃。宝宝肠胃功能比较脆弱，太寒太凉的食物对胃刺激都很大，因此，不要让宝宝吃冰镇的绿豆汤或西瓜，并且绿豆、西瓜等食物属性偏寒，也不宜吃多。

　　误区2：给宝宝断奶

　　进入夏天，10-12个月大的宝宝可能碰上断奶期，那么要当断则断吗?建议妈妈延后断奶期。因为夏天人的食欲下降，食物滋生细菌和变质也很快，如果此时给宝宝断奶，单纯的辅食无法提供给宝宝充足的营养，反而可能影响宝宝健康。因此，建议给宝宝断奶要避开特殊的季节，配合辅食、母乳或奶粉喂养。此外，就算不是夏天，断奶也要看宝宝自身情况。在宝宝生病、情绪低落时都不宜给宝宝断奶，这样易导致宝宝厌食，也会影响健康发育。

　　误区3：让宝宝成为“小光头”

　　为了让宝宝少出汗，有的妈妈会选择给宝宝剃光头，这样既凉快又好打理，还不容易长痱子。妈妈的出发点虽然是好的，但是也不建议剃光头哦。没了头发的遮挡和保护，宝宝头皮很容易受到紫外线、蚊虫叮咬、意外磕碰的伤害。所以光头虽然方便，但可能出现更多的伤害，还是把头发剃短一些就可以了。

　　误区4：为宝宝涂防晒霜

　　夏日防晒是女人的重要工作，妈妈自己涂防晒霜时也想着要为宝宝也防晒，然而妈妈使用的防晒霜不一定适合宝宝。因为女性使用的防晒霜都含有化学物质，才能通过吸收光线达到防晒的目的，宝宝如果使用这种防晒霜很容易导致皮肤发炎。

　　建议妈妈选购防晒衣、太阳帽、太阳镜等为宝宝防晒，涂抹的防晒霜也要是婴幼儿专用的、物理性的防晒霜。目前市面上的物理性防晒霜主要含有氧化锌和二氧化钛成分，建议妈妈们选购时要仔细查看防晒霜的成分。

　　误区5：不给宝宝穿袜子

　　夏天大部分妈妈都不会给宝宝穿袜子，让宝宝和大人一样光脚穿凉鞋。其实，这种做法是错误的，对婴幼儿来讲，袜子比鞋子更重要，宝宝可以不穿鞋子，但一定要穿袜子。不穿袜子的话，宝宝的脚底一会儿就凉凉的了，因为婴幼儿自身调节体温能力差，散热快，呆在空调房等比较阴凉的地方，宝宝就容易着凉、腹泻。而且，没有袜子的保护，宝宝只穿凉席，脚趾头也更容易受伤，相信大人都有脚趾被鞋子磨破皮的经历，对于娇嫩的婴幼儿皮肤，更容易被伤到。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

长痘痘绝对不能做五件事

编辑推荐：女人睡前必吃的十种食物

　　1、不要常常洗脸

　　一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

　　2、千万别抠、挤、挑

　　青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

　　3、不要用磨砂膏和收敛水

　　磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　4、少吃辛辣、油炸、高热量的食物

　　虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素k的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

　　5、千万别吸烟

　　香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

    精彩阅读：让女人越吃越年轻的食物   千万不能食用的十种毒菜

想生宝宝要先做五件事

　　在怀孕前将自己的身体和心理都调整到最佳状态，这样才能帮助高质量的精子和高质量的卵子成功结合，为宝宝的健康打下坚实的基础。那么想生宝宝前要做好哪些事情呢？

　　第一件事是夫妻双方做一次全面的体检。

　　在怀孕之前，如果有想要怀宝宝的，那么最好夫妻双方都到医院做TuLaoShi.com一次全身的检查，检查看看有没有什么问题，健康状态是否适合生宝宝，以及是否有遗传病史，并根据自己的健康状况做一次怀孕计划。如果检查出有什么问题的话也方便进行调养治疗，等治疗好后再怀孕。特别是一些比较棘手的问题，要在医生的指导下决定是否要怀孕。

　　第二件事是停止避孕。

　　如果已经决定要生宝宝的话，那在备孕的前两个月不要再避孕，特别是不要服用避孕药进行避孕，并且要经历一次正常的月经，因为口服避孕药很容易影响到胎宝宝的健康，如果有服用避孕药后又意外怀孕的要及时向医生说明，避免避孕药中的孕酮对胎宝宝造成影响。

　　第三件事是怀孕前三个月戒烟戒酒。

　　想要生一个健康的宝宝那么烟和酒是必须要戒掉的，因为烟里的尼古丁和酒中的乙醇都会严重影响到精子和卵子的质量，如果父母亲都是吸烟族的话，宝宝的先天畸形概率就会增加，所以在备孕期间，不管是爸爸还是妈妈都不要喝酒抽烟，为了让精子和卵子成功结合，健康发育。

　　第四件事是孕前3个月要服用叶酸。

　　叶酸是影响胚胎神经系统发育的重要营养素。如果孕妈妈的身体内缺乏叶酸，那么就很容易影响到胚胎神经的发育，严重者可能导致宝宝畸形或者先天性缺陷。有些女性朋友可能觉得叶酸怀孕后才开始服用，但其实孕前服用可以更好的使叶酸被消化吸收传递到身体的各个部位。

　　第五件事是做适当的锻炼。

　　在有计划的怀孕前，男女双方都应该要调整好自己的身体，特别是要保证体力充沛，这样才能有更好的精力去孕育胎宝宝，经受得住分娩的精力消耗，养育宝宝的体力。所以夫妻双方要在孕前适当的做些运动。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝出生后的五件大事

　　从宝宝出生的一瞬间就改变了一家人的生活，而且也使年轻的爸爸妈妈们面临了很大的挑战。宝宝出生后往往有很多大事件让新手爸爸妈妈们手足无措，下面就让图老师小编先讲讲宝宝出生后的五件大事，让新手爸爸妈妈们做好准备。

　　第一件事是宝宝的第一次发声。

　　宝宝的第一次发声不是指宝宝开口叫爸爸妈妈，而是出生时的啼哭。这个啼哭是正常的，因为在妈妈肚子里，他的呼吸是靠着妈妈吸入的氧气和自己呼出的二氧化碳做交换的，当来到这个世上，突然接触到空气，肺部第一次运作，当肺部吸进空气后，就产生了宝宝的第一声啼哭，第一次发声虽然是哭声，但是却是值得回味的。所以当宝宝第一次哭声不用过于担心。

　　第二件事就是宝宝的第一次吸奶。

　　宝宝出生后不久就会因为肚子饿而再次哭泣，往往面对宝宝的哭声，父母是既心疼又不知道干嘛，其实这是宝宝肚子饿的宣告。虽然说吮吸是宝宝天生的技能，但是当宝宝哭着要喝奶的时候，如果妈妈产后有及时出奶的话，那就可以和宝宝一起感受第一次吸奶和第一次被吸奶的幸福感觉。虽然刚开始母乳产生的不多，但是初奶的营养价值是很高的，可以给宝宝补充很多的抗体。如果可以的话就让宝宝多吸一点。如果没有及时出奶的妈妈可能就要赶紧给宝宝泡上第一瓶的奶，虽然不及母乳营养，但是可以安抚宝宝饥饿的肚子。知道宝宝出生不久就要喝奶后，准爸爸妈妈们就可以提前做好准备，防止手忙脚乱。

　　第三件事就是要接种疫苗。

　　接种疫苗是每个宝宝来到这世上都要做的事。刚刚来到这个失去妈妈肚子羊水保护的世界，周围的细菌病菌都看着准备攻击，因为此时宝宝的抵抗力非常弱，所以要在24小时内打各种疫苗，如乙肝疫苗和卡介苗疫苗等。不过这一般在宝宝还在产房的时候医生就会给宝宝打了。

　　第四件大事宝宝的第一次排便。

　　作为宝宝的爸爸妈妈们，要知道宝宝是会排便的，一般出生的24小时内会排一次。大人可能会觉得奇怪，宝宝刚出生也没吃什么怎么就排便了呢？其实这些是在妈妈肚子里就有的，现在宝宝靠自己的肠胃蠕动，把这些东西给排出来了。这就是宝宝所谓的胎便。面对宝宝黑绿色的胎便，爸爸妈妈们也不用慌张，这是正常的。此时如何给宝宝清洁屁屁呢？这就要孕期中提前学习了，否则到时就麻烦了。

　　第五件大事是宝宝的脐带脱落。

　　刚出生的宝宝脐带的护理是非常重要的，这个是关系到宝宝的健康的。因为宝宝的脐带非常容易感染，处理不好就很容易影响到宝宝的健康。一般宝宝的脐带是大概12天左右会脱落，脱落前，每天爸爸妈妈们都要给宝宝的脐带进行清洁和消毒，不然很容易发炎。所以产前准爸爸妈妈要知道如何给宝宝的脐带进行清洁消毒和干燥。

　　（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）