职场妈妈如何进行母乳喂养

职场妈妈怎样坚持母乳喂养

 　　职场妈妈如何坚持母乳喂养

　　1、每天至少泌乳3次

　　如果你希望将母乳喂养坚持到底，那么每天至少要泌乳3次，包括喂奶和挤奶。因此如果一天只喂一两次奶，乳房受的刺激不够，奶水会越来越少，不利于母乳喂养时间延长。

　　2、让宝宝提前适应挤出来的母乳

　　在妈妈即将上班的前几天，妈妈就要根据上班后的作息时间调整喂奶时间，可以让家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序渐进。尽量把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时间。家里人不要在妈妈回家前半个小时内(m.tulaoshi.com)喂奶。

　　3、上班时收集母乳。

　　妈咪要准备好吸奶器、奶瓶、挤乳袋或挤乳杯、冰块和保温桶。妈妈上班时携带奶瓶，在工作休息时间及午餐时在隐秘场所吸奶，然后放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。妈妈每天可以在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶，建议在工作时间每3个小时吸奶一次。下班后携带母乳的过程中，仍然要保持低温。回家后要立即放入冰箱内储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，便于取用。

　　4、挤出来的母乳要如何食用

　　给宝宝喂冷冻母乳时，先用冷水解冻，再用不超过50度的热水隔水温热，冷藏的母乳也要用不超过50度的热水隔水加热。均匀温热后，合适的奶温应该和体温相当，才可以喂给宝宝吃。

　　温馨提醒：

　　1、不能用微波炉加热母乳，因为微波炉加热不均匀。

　　2、也不能直接在火上加热、煮沸，这样会破坏母乳营养成分。

　　3、解冻的母乳不可以再冻，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加温后就不能再次冷藏，必须倒掉。

　　4、母乳在室温下能保存8个小时，4-8度的冰箱里能保存48个小时，零下18度的冰箱里能保存3个月。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

上班后职场妈妈如何继续母乳喂养

　　职场妈妈的产假有限，所以上班的时间不一定断奶了，那么职场妈妈上班的时候要如何继续母乳喂养呢?下面就来听听国际母乳会哺乳辅导珉晖的解答。

　　网友问：上班后在公司挤奶，请问这奶是放在冰箱的急冻箱里还是放在普通冷藏那呢?

　　珉晖 : 母乳在冷藏室里可以保存7天，冷藏奶比冷冻奶保存的营养更多。所以挤出的冷藏就好。但冷冻奶也远优奶粉。

　　网友问：我上班有一段时间了，还在母乳喂养，每天下班后婆婆都让我先把奶挤出来一部分，然后再让我喂宝宝，说乳房里的奶时间长了就不好了，请问，乳汁在乳房里也会变质吗?

　　珉晖 : 没有这种说法。乳汁是人体液的一种，没有人会怀疑自己的血液在身体里会变质，母乳也是一样。

　　网友问：如何令胸小女性有足够母乳喂饱BB和营养又充足? 听很多人说收奶后胸部会像放了气的气球干干的，如何收奶后胸部不縮和没有皱?

　　珉晖 : 妈妈的产奶能力跟乳房大小无关。只要乳腺发育良好，每个妈妈都有充足的母乳养育自己的宝宝。即使不进行母乳喂养，随着岁月的流失，女人的胸型也会改变的。

　　网友问：我要请教的是早期奶水不足怎么办?

　　珉晖 : 对于健康足月儿来说，妈妈和宝宝24小时在一起，频繁哺乳，是增加奶量的不二法则。

　　网友问：宝宝8个月了，母乳还很充足，可是朋友建议加一顿奶粉，以补充宝宝需要的营养。医生说每天母乳和奶粉加起来至少要700ML/天，可是现在上班再加上宝宝吃辅食，怎么安排都吃不到那么多奶啊，请指点一下每天什么时间吃奶，吃多少合适呢?

　　珉晖 : 能够纯母乳喂养你的宝宝，你做的很棒!加奶粉确实不必要了。每个宝宝需要的母乳量都有差别，但一岁以前，宝宝还是应该以母乳为主要的营养来源。多让宝宝吃营养均衡的辅食，可能宝宝每次吃的量不会很大，但可能已经足够宝宝的需要。母乳营养均衡的辅食，这是宝宝需要的营养的最佳组合。

　　网友问：你好，我家宝宝6个多月了，这两天刚好奶水少，前天晚上因为没奶他吸的特别疼，昨天上班一天下来都没挤奶出来，下班回来才感觉奶涨，都没有信心喂他了，有了断奶的想法，请问该如何坚持呢?

　　珉晖 : 挤不出奶，并不代表乳房没有奶。挤奶时，需要妈妈特别放松，如果妈妈很紧张焦虑，是很难挤出奶的。如果等到乳房涨了在挤奶或者喂奶，身体反而会减少乳汁分泌。如想继续坚持母乳喂养，在单位您可以增加吸奶的次数，晚上和周末要多多亲喂宝宝。听起来很简单，其实很有效。您愿意试试吗?

　　网友问：我家宝宝六个月了一直都是混合喂养，一吃母乳就拉稀。请问为什么?我得给她吃点什么才不拉?

　　珉晖 : 我不确定您说的拉稀是真的拉肚子，还只是正常的母乳便便。因为母乳好消化，母乳宝宝的大便就是很稀，跟奶粉宝宝的便便是很不同的。

　　网友问：我的孩子快慢两岁了，还在吃母乳，牛奶盒其他辅食也吃的可以，现在奶水不多了，想离乳，但孩子极其恋奶，并且奶睡，请问最好是继续喂母乳还是强行离乳?

　　珉晖 : 对于两岁的宝宝，如果强行离乳，很可能会对宝宝的心理产生不良影响。有些突然离乳的宝宝，可能会大病一场，或者发生口吃。是否离乳，是妈妈和宝宝之间的事情。首先您自己要想清楚，也要根据宝宝实际的情况来决定。或者自然离乳，或者在妈妈温柔地引导下离乳。

　　网友问：宝宝十个月了，上个月手足口突然不吃母乳了，一周多后才开始吃，可是奶水变少了，想坚持喂母乳至少到一周半，请问有什么好办法可以奶水再多起来么?

　　珉晖 : 手足口时宝宝的口腔很不舒服，所以不吃母乳，这个是很常见的。现在增加奶水的方法还是频繁喂奶或者挤奶，一段时间内，奶水会增加的。如果奶水不能回复到您原来奶量的高峰期的水平也是正常的，因为随着宝宝越来越大，其实宝宝需要的奶量是不断减少的。

　　网友问：我宝宝六个月了，我已经早出晚归上班一段时间了，上班期间挤奶，放冰箱冷藏给吧欧宝第二天喝，但是宝宝总是很不喜欢和温过的冷藏奶，每次都是哭着勉强喝一点。请问有什么好办法解决吗?

　　珉晖 : 冷藏奶确实略有腥气，但腥味比冷冻奶要少得多了。如果宝宝实在不接受，可以把奶水在小锅中加热，等锅边略微冒泡泡就关火，晾凉到37度左右给宝宝喝。这么做会减少一部分的腥气，但同时也会损失部分营养。当然，这种方法处理的母乳，营养也远优奶粉。妈妈可以自己做一个适合宝宝的选择。

　　网友问：我宝宝13个半月了，白天牛奶，晚上却离不开母乳，听说现在还不断奶会影响宝宝的食欲和睡眠，是这样吗?

　　珉晖 : 夜奶并不影响宝宝的睡眠，而是很好的帮助宝宝从浅睡眠进入深睡眠的一种简单易行的方法。

　　((图老师健康网)专稿整理，如需转载请注明出处。) 

职场妈妈如何进行母乳喂养

　　职场妈妈如何将母乳安全储存，原汁原味的送给宝宝呢？妈妈们不妨看看下面这些背奶的小知识。

　　一、关于“背奶族”一说

　　妈妈们产后重新回到职场到职业女性又不想给宝宝断奶的，就会光荣的加入“背奶族”的行列，上班时将母乳挤出来存放在保鲜袋或者冰箱里，下班后再带回家给宝宝吃。

　　二、职场妈妈怎么背奶？

　　首先，背奶用品需准备齐全

　　将吸奶器消毒并密封好带到办公室，准备若干个奶瓶和吸奶器配套，也可以是专门的母乳保鲜袋。

　　母乳储存的器具最好是密封性良好，适合冷冻的塑料制品，退其次是玻璃制品，不建议选金属制品来存母乳，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或者金属上，母乳的营养成分就降低了。

　　其次，吸奶方法

　　妈妈准备吸奶时要找一个空闲的办公室或者会议室等人员少进出的地方，然后吸奶之前和同事打个招呼，别让他人打扰了。

　　吸奶前，双手要彻底清洁干净，并且用干(m.tulaoshi.com)净的纱布或毛巾把乳房也擦拭干净，然后先挤出去一些最初的乳汁，当做清洁和滋润乳头。

　　第三，储存

　　正常来讲，办公室里都有冰箱，如果没有，那妈妈要考虑自己购买一个可携带的小冰箱或者保冷背袋，将母乳用冰袋保鲜。也可以在保温瓶里放冰块，再将母乳瓶密封后放在里面，保鲜的温度最好在4℃以下。

　　第四，解冻

　　母乳背回家后先放冷藏室里解冻，也可以用冷水冲洗保鲜袋让母乳快速解冻，再逐渐加入热水直到可哺喂的温度，切忌直接在炉火上加热，母乳的养分会被破坏掉。母乳冷冻后一般会有分层现象，孕妈咪不必担心是变质问题，再摇匀即可。此外，解冻后的母乳就不能再次冷冻了。

　　三、母乳可以保存多久

　　1、室温保存

　　初乳：27℃-32℃条件下可以保存12小时。

　　成熟母乳：15 ℃条件下可以保存24消失；19-22 ℃ 可保存10小时；25 ℃ 可保存6小时。

　　2、冷藏保存

　　0-4 ℃环境下，母乳可保存8天，记住要尽量往冰箱内部放，别放在冰箱门上。

　　3、冷冻保存

　　有的冰箱冷藏室里有小冷冻盒，母乳放在里面可保存2周时间。若冷冻室是和冷藏室分开的，但是要经常开门拿东西的，母乳保存期是3-4个月。如果是深度冷冻室，温度始终保持在0℃以下的，也不经常开门拿东西，母乳在里面的保存时间可达6个月以上。

　　四、母乳保存小贴士：

　　应在容器上写清母乳挤出的时间，对母乳的保存期间心里有数，避免过期、不干净导致细菌滋生。

　　母乳别装太满也别盖得太紧，应该留一些空隙，防止冷冻结冰而破裂。

　　母乳最后是分装成若干小份的储存，方便家人一次性拿出宝宝的食量解冻喂食，避免浪费。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

职场妈妈怎样进行母乳喂养

　　上班族妈妈的母乳喂养一直都是让人比较烦的使，特别是一些比较远的上班族妈妈，可是又不想太早给宝宝断奶，那么这样应该要怎么进行母乳喂养呢？

　　一是要为宝宝存储母乳。

　　母乳的珍贵是无可取代的，所以如果有能力供给足够的母乳的话要知道如何适当的储存奶水供给，如果有请保姆的要让保姆知道怎么处理为宝宝储存的母乳，也可以教教家人。

　　二是挤奶。

　　上班族的妈妈要学会的就是挤奶。挤奶刚开始的时候会比较少，但是妈妈们不要灰心，应该多练习，这样就可以在十五分内挤出好多，每次的奶量也会有所差别。所以上班族的妈妈们在上班前要多练习。

　　三是用挤奶器。

　　上班族的妈妈们除了用自己的手挤奶外，还可以通过挤奶器进行挤奶。使用挤奶器的时候要遵照说明书进行使用，买之前要注意衡量挤奶器的种类和使用方式是否适合自己，效果是否比较明显。

　　四是选择适当的时间地点挤奶。

　　对于挤奶的地点有些上班族妈妈只能再厕所里挤奶，如果公司里的构造比较好的，可以选择在会议室或者是什么办公室里可以关上门。有些妈妈在开始上班前应该要先挤一瓶奶储存起来，留作库存，让宝宝可以在妈妈去上班后吃到母乳。

　　五是要怎样喂宝宝吃奶。

　　对于宝宝用奶瓶的训练不要在回去上班前就开始给宝宝使用奶瓶，这样宝宝会感觉到妈妈就在旁边而不愿意吸食奶瓶，如果妈妈去上班了，他们自然就能很好的接受奶瓶。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

职场妈咪如何母乳喂养

　　多数妈妈都是职业女性，往往在宝宝出生三四个月后就需要回到工作岗位，因此而不得不忍痛给宝宝断奶。其实，这样对宝宝免疫力的提升以及亲子关系的建立非常不利。专家指出，职场妈妈只要方法得当，上班后一样可以母乳喂养宝宝。这个方法就是挤出母乳，正确地储存。

　　职场妈咪在开始上班前就应该练习挤乳。可以自己用手直接挤乳，做法是：先洗净双手，准备好消毒过的容器，用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面托住乳房，握成C形。五指有节奏挤压，同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动，要绕着乳房周围挤，使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟，交替轮回；也有不少妈妈选择用吸奶器，操作起来可以更省力气。挤奶前，可以使用热水袋热敷乳房数分钟，但要避免敷到乳头和乳晕。

　　储存母乳可以选择消毒好的广口玻璃瓶或无菌挤奶袋。广口玻璃瓶容积不能小于200毫升，瓶口直径至少2cm，如果有可能最好是4cm，这样乳头很容易置于瓶口内。每次使用前必须彻底清洗干净，清水煮沸20分钟左右，进行消毒处理。也可以使用市面上销售的无菌挤奶袋。

　　挤出的母乳在室温（不超过25摄氏度）可以保存6-8小时，放在冰箱内则保存时间更长，因为母乳中的成分不适合细菌繁殖，冷藏时单门冰箱保存时间可达24小时；双门冰箱更达72小时。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可冷冻四个月，但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。

　　喂食前，冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热（冷冻的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热）。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成份，因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。将奶瓶摇匀后，用手腕内测试温度，合适的奶温应和体温相当。要注意，放在冷冻室里的奶水，拿出来要给宝宝喝时，不要迅速解冻，要放在室温下解冻，然后连容器一起放入热水中温热。另外，要知道放在冰箱里也不可能保证完全无菌，各种东西都存放在冰箱里很容易引起细菌交叉感染，尽量保持存放奶水的奶瓶与其他东西隔离开。

　　为了尽量保持无菌，要在保存奶的时候就分好份数，即宝宝一次能喝完的奶量存在一个奶瓶里，如果一个白天宝宝大约需要喂3次的话，就把奶分装在3个奶瓶里，目的是保证奶只加热一次，避免反复加热，而且避免反复吸吮引起细菌感染。

　　在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。首先要将宝宝的进食时间分为早、中、晚三段，在中间的时段先进行尝试。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，接着在他情绪稳定的时候多用奶瓶给他喂食。这样，让宝宝可以在白天的时候接受奶瓶进食的方式，要上班的妈妈就可以放心地回到工作岗位上去了。但是太早使用奶瓶，很可能宝宝会不适应，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2—3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。也是不错的选择。

　　所以职业妈咪完全不用担心宝宝喝奶问题。儿科专家崔玉涛也称，妈妈上班后，将母乳吸出置于冰箱或冰袋内，作为第二天妈妈不在家时喂养的来源，这是对上班族来说延长母乳喂养时间的有效方法。不要认为妈妈一上班，因单位离家远就一定要断奶。若必须断奶，断奶的时机与季节没有关系。断奶前，一定要确定孩子对配方粉无过敏等不耐受情况。

　　根据世界卫生组织（WHO）的建议，母乳喂养最少要到宝宝1周岁，有条件的话最好坚持2周岁。这种坚持无论是对母乳妈妈的身体健康还是宝宝的成长发育，都是百利而无一害的。而且母乳喂养的风险比人工喂养的奶粉风险要低很多。即使是返回职场的母乳妈妈，一样可以通过各种挤奶及母乳保存的方法达到坚持母乳喂养的目的。

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