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多囊卵巢综合征的养生护理方法
1、环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
2、饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
3、运动锻炼:痰湿体质的多囊卵巢综合征患者,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳等,以及各种舞蹈,均可选择。活动TuLaoShi.com量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
食疗方法:
1.气血不足食疗:
①当归30克,黄芪30克,生姜65克,羊肉250克。将羊肉切块,生姜切丝,当归、黄芪用纱布包好,同放瓦锅内加入水适量,炖至烂熟,去药渣,调味服食。每天1次,每月连服3~5天。
②北黄芪30g,枸杞子30g,乳鸽1只。将乳鸽洗净,黄芪布包,同放炖盅内加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤食肉。隔天炖服1次,每月连服4~5次。
2.肝肾阴虚食疗:
①鳖甲50克,白鸽1只。将白鸽洗净,鳖甲打碎,放入白鸽腹内,共放瓦锅内,加水适量。炖熟后调味服食。隔天1次,每月连服5~6次。
②鳖1只,瘦猪肉100克,共煮汤,调味服食,每天1次,每月连服数天。
3.气滞血瘀食疗:
①益母草50~100克,橙子30克,红糖50克,水煎服,每天1次,每月连服数天。
②川芎6~9克,鸡蛋2个,红糖适量,加水煎煮,鸡蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,去药渣,加红糖调味,吃蛋喝汤。每天1次,连服5~7天。
4.寒凝血瘀食疗:
①艾叶9克,生姜15克,鸡蛋2个,加水适量,放入砂锅内同煮,蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,调味后饮汤食蛋,每天1次,每月连服5~6次。
②当归30克,生姜15克,羊肉250克,放瓦锅内共煮汤,烂熟后调味服食。每天1次,每月连服5~6次。
5.痰湿阻滞食疗:
①苡米30克,炒扁豆15克,山楂15克,红糖适量,四味同煮粥食。每天1次,每月连服7~8天。
②苍术30克,粳米30~60克。先将苍术水煎去渣取汁,再入粳米煮粥,每日1次,可连续服食数。
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1、饮酒与心脑血管疾病。
①对心血管的危害:长期大量饮酒可导致脂代谢紊乱、冠状动脉硬化、心脏病及脑梗死的发生;饮酒还可引起窦性心动过缓、窦性心动过速、心房纤颤、房性早搏、室性早搏等心律失常的发生。
②对脑部疾病的损害:一项针对16岁~40岁的年轻卒中患者的研究结果显示,卒中发作前24小时的酒精摄入量超过40克是脑梗死的独立危险因素;大量饮酒除了对高血压本身的影响外,对高血压患者的降压疗效也存在显著影响。
慢性酒精中毒还可引起中枢神经系统及外周神经系统损伤。其中维生素B1缺乏引起的Wernicke-Korsakoff综合征较为典型。主要症状是对近事的记忆障碍。
2、饮酒与消化系统疾病。酒精可降低Oddi括约肌的压力,有助于十二指肠液返入胰管,引起急性胰腺炎。长期大量摄入酒精还可致酒精性肝病。酒精还与糜烂性胃炎相关,是临床上常见的上消化道出血原因之一。
3、饮酒与内分泌疾病。
过量饮酒与糖尿病发病增高有关。长期过量酒精摄入可以导致胰岛的形态结构发生改变,继之影响到胰岛的功能。有研究发现,大量酒精摄入是男性和绝经后女性骨量丢失及骨质疏松的高风险因素。
4、其它。长期大量饮酒对痛风患者不利,还会导致体内血尿酸水平增高而诱tulaoshi发痛风性关节炎的急性发作。过量或长期酗酒,使睾丸萎缩,血液中睾酮水平降低,出现性欲减退,精子畸型和阳痿。长期大量饮酒使得体内B族维生素缺乏,易引发结膜炎、视神经炎等疾病。饮酒还会诱发青光眼急性发作。酗酒者口腔、咽喉、食道、肝脏等器官癌症发病率增加。酒后呼吸困难可致窒息及酒后行动不便导致的跌倒会引起一些外伤,如骨折、脑挫伤等。
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