肠胃不好饮食要如何调理?

桂林张尽欢

桂林张尽欢

2015-12-03 22:03

几乎每位宝宝都遇到过肠胃不好的情况,表现为呕吐、腹胀、胸闷、厌食、腹泻或便秘。肠胃如果出现问题就会降低宝宝的免疫能力和营养吸收能力,从而导致宝宝消瘦、体弱多病及生长发育迟缓,严重危害到宝宝的健康。

如何调理好宝宝肠胃 饮食习惯很重要

  孩子对于父母来说,都是最宝贵的。也正是因为家长对宝宝的过分呵护,才会出现一系列的问题,例如宝宝饮食方面的问题,不要因为溺爱宝宝,只给他喜欢吃的,这样很可能会造成孩子营养不良,消化不良等。如何纠正宝宝这种饮食方面的不良习惯?

  1、以身作则

  例如告诉孩子吃菜的营养价值,并当着宝宝的面大口吃蔬菜,让宝宝喜爱上吃蔬菜。

  2、尝试改变烹饪方式

  一种菜并不是只有一种做法,不是只有红烧,也不是只有清炖,不断探索宝宝的口味,只要孩子爱吃,喜欢吃才能摄入多种营养成份。

  3、不要吃太多零食

  除了正餐外不要给宝宝吃太多的零食,可以多餐,不要以零食代替主食。

  4、及时表扬、鼓励

  家长不要吝啬你的赞美,哪怕孩子吃进的只是一小块食物,也要马上进行表扬,如“宝宝你真行”、“宝宝很棒呢”。

  5、在日常生活中适当的给宝宝补充益生菌

  补充益生菌帮助宝宝保护肠道健康,在遇到食欲不振或厌食、消化不良、黄瘦、感染性腹泻等这些0-6岁小儿时期的常见病时,经过近4年多的临床实践证明,给宝宝服用益生菌是预防治疗上述疾病最有效的一种方法。

  调理肠胃食疗方:

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  1、山楂红糖大米粥

  将山楂放在砂锅内煎熬成浓汁,然后放入大米、红糖煮成粥,分为上下午给宝宝服用。注意:切忌空腹食用。

  2、胡萝卜汁

  将新鲜的胡萝卜洗净捣碎,放入少量水煮上10到15分钟后过滤去掉残渣,然后再加上水和少量白糖,煮沸后待冷却到合适温度就可以给宝宝饮用了。

  3、苹果泥汤

  苹果含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所(图老师整理)含果胶可吸收毒素,对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。将成熟的苹果捣成泥状,放入淡茶中。苹果纤维较细,对肠道刺激小,富含的果胶有收敛作用。

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肠胃炎患者饮食习惯

  建议多注意饮食习惯:

  一、少吃油炸食物

  因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  二、少吃腌制食物:

  这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

  三、少吃生冷食物刺激性食物:

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  四、规律饮食:

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  五、定时定量:

  要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  六、温度适宜:

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

  七、细嚼慢咽:

  以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  八、饮水择时:

  最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  九、注意防寒:

  胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

  十、避免刺激:

  不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  十一、补充维生素C:

  维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果! 必要时做个胃镜检查。 提醒研究证明,对萎缩性胃炎胃镜取材活检,伴有“结肠型肠上皮化生”和“不典型增生”这两种胃粘膜病变者,有可能发展成胃癌,这已是公认的事实。最好采用中药治疗,可以使用一下肠胃舒灵方纯天然苗药,原生态疗法,对人体完全无副作用。 

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肠胃炎吃什么好 肠胃炎饮食调理

   1、橙子蜂蜜茶:

  [原料]橙子1个,蜂蜜50克。

  [制法]先将橙子用水浸泡去酸味,然后带皮切成4瓣,加清水适量,放入蜂蜜,同煮20~25分钟,捞出橙子留汁。

  [功效]消食下气,行气止痛。用于胃肠炎引起的食积气滞,脘中痞闷,不思饮食等。

  [服法]代茶饮。

  2、藿香煎:

  [原料]藿香6克,山楂15克,谷芽、麦芽各10克。

  [制法]将山楂、谷芽、麦芽煎沸后放入藿香,取汁。

  [功效]消食化积,和胃降逆。用于胃肠炎引起的脘腹胀满,暖气厌食等症。

  [服法]1剂/d,代茶饮。

  3、藿香炒嫩豆:

  [原料]鲜嫩藿香叶、嫩胡豆各适量。

  [制法]将胡豆炒好,藿香叶洗净、切碎,放入胡豆中拌匀。

  [功效]化食和中开胃。用于胃肠炎引起的脾胃不健,食后腹胀等症。

  [服法]佐餐食用。

  4、蘑菇健康饮料:

  [原料]蘑菇、糖、果味有机酸适量。

  [制法]将蘑菇粉碎,热水浸泡,过滤去渣。把过滤液放在<10℃的低温中,添加糖和果味有机酸调匀。

  [功效]提高人体抵抗力,开胃助消化。用于老年人因胃肠炎病后消化功能不良。恢复性治疗

  [服法]随意饮用。

  5、马齿苋汤:

  [原料]马齿苋50克,茶叶15克,山楂30克。鸡内金30克,白糖30克。

  [制法]把马齿苋洗净,茶叶、山楂漂去灰。鸡内金焙干碾细后,同放入沙锅煎煮约15分钟,加入白糖即可。

  [功效]健脾利湿。用于脾胃虚寒型胃肠炎及病毒性胃炎引起的消化不良,腹泻,食欲缺乏。

  [服法]1剂/d,早、晚各1次。

  6、橘皮粥:

  [原料]橘皮3~5克,粳米50克。

  [制法]将橘皮晒干,碾炒成细末(不研,煎取浓汁煮粥亦可),用粳米加水入锅内,煮作稀粥,入橘皮末稍煮片刻,待粥稠停火即可。

  [功效]理气解郁,消积导滞。用于脾胃气滞,脘腹胀满。消化不良,食欲缺乏,恶心呕吐,胸膈满闷。

  [服法]每日早、晚餐温热服食,5日为1个疗程。

  7、橙皮蒸瘦肉:

  [原料]橙子1个,猪瘦肉200克。

  [制法]将橙子切掉帽顶、挖去肉心,把猪肉剁碎,做成肉丸。将肉丸放入橙子中,并加适量清水,盖上帽顶,用竹签插紧,封闭好,放入碗中,隔水文火蒸2小时,至肉丸烂熟,取出肉丸。

  [功效]健脾暖胃,行气止痛。用于脾胃虚寒而致的胃痛、腹胀、泄泻、食纳差者。

  [服法]将肉丸拌酱油或糖食之,1次/d。

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