预防骨质疏松应从童年开始

宝宝睡图老师觉爱出汗可能是缺钙

　　宝宝半夜出汗的原因

　　宝宝爱出汗的症状可分为生理性多汗和病理性多汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗，一般情况下，宝宝入睡后2-3小时之内头部出汗是正常的。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。而所谓病理性出汗，多见于佝偻病，以3岁以下的小儿为主，主要表现在上半夜出汗，这是由于血钙偏低引起的。结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。患儿同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。

　　宝宝半夜出汗如何护理？

　　首先，针对病理性多汗，家长应该带宝宝到医院查一下血钙，然后给宝宝适当地补充钙，多吃含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品、鱼泥、骨头汤等。阳光明媚的日子里还要多带宝宝晒太阳，有助于钙吸收。

　　其次。针对生理性多汗，家长要做好护理措施，能防止宝宝皮肤疾病发生，同时也能减少宝宝感冒的发生几率。

　　1.调节合适的室内温度。不要因为担心孩子着凉而拒绝用风扇、空调，要注意风不能直接对着宝宝吹，尤其是宝宝睡着后，皮肤毛孔，身上有汗，直接吹容易受凉。冬天有暖气的家庭，不要让室内过热，以免室内外温差大宝宝爱感冒。每天早、中、晚定时通风换气。

　　2.宝宝穿衣服及盖被子都要适当，不可太厚或太薄。宝宝衣着和被子的厚薄应与大人相当，尤其是冬天不要穿得过厚，盖得太多，否则宝宝容易出汗。而且从小锻炼宝宝的耐寒能力，也有助于增强宝宝的抵抗力。

　　3.穿着上最好选择棉质地的衣服。因为纯棉质地的衣服透气、吸汗，贴身穿着也比较舒服。

　　4.勤给宝宝洗澡。给宝宝保持皮肤清洁、干燥十分重要。这是因为宝宝的皮肤十分娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处，容易导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。

　　5.通过喝水或汤补充体内水分。出汗严重的宝宝，由于体内水分较多，如果不及时补水，就有可能脱水。出汗会使身体失去一定量的钠、氯、钾等，淡盐水则可有效补充这些物质，对维持体内电解质平衡、避免脱水而导致虚脱有重要作用。父母也可做紫菜汤、西红柿蛋汤、水果汁等为宝宝补充水分。

　　6.及时更换衣物，避免感冒。宝宝的衣服易被汗液浸湿，如果不及时更换，宝宝就得用自己身体的温度来焐干，这样容易让宝宝受凉，引起感冒、发热及咳嗽等不适。因此出汗后要及时换上干爽内衣。

预防骨质疏松应从童年开始

　　骨质疏松是一种骨骼脆性增加的疾病，主要影响老年人，但这种疾病的根源却是在童年和青春期早期建立的。

　　美国儿科杂志9月29日在线发表了在一个新的临床报告：“儿童和青少年骨骼健康优化策略”。在该报告中，美国儿科学会（AAP）指出，儿科医生应该在卫生保健访问时采取一定措施，以强化儿童和青少年骨骼健康。

　　根据AAP的建议，在婴儿期，健康全面的营养应主要来源于母乳，如果母乳不够可用婴儿配方奶粉代替。1岁之后，膳食钙的主要来源是牛奶和其它奶制品，占膳食摄入钙总量的70%-80%。因此，家长应鼓励儿童和青少年多吃富含钙和维生素D的食物和饮料，如脱脂牛奶和低脂酸奶，它们都是钙的良好来源。

　　此外，AAP还建议提高儿童的维生素D膳食补贴，但不建议对健康儿童进行维生素D缺乏的普遍筛查。因为维生素D缺tuLaoShi.com乏筛查应该针对易复发低冲击性骨折和骨密度低的儿童和青少年。

　　最后，AAP建议儿科医生在做儿童保健访问时应询问孩子参加体育锻炼的类型和运动量，并鼓励他们多参加负重活动，以帮助强化儿童和青少年的骨骼健康，如散步、跳舞和跑步等。

如何预防儿童秋燥？

　　由于小儿皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，如果再加上饮水和饮食调理不当，小儿在秋季出现秋燥的情况更常见。

　　症状1：皮肤干涩孩子的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。

　　症状2：口腔干燥口腔干燥就是指孩子的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。

　　症状3：烂嘴角烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。

　　症状4：喉咙疼痛喉咙干燥也是秋季常见的一种症状，具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的孩子不爱说话，吃饭。

　　症状5：流鼻血空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，这么一来有些孩子就会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。

　　症状6：干咳人体的肺脏对干燥比较敏感，而孩子的肺更是娇嫩，秋天经常会出现燥咳。

　　症状7：便秘天气干冷，便秘孩子的人数就大大增加。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，排便时非常痛苦。

　　如何预防儿童秋燥

　　1、加强锻炼，但同时也要注意活动量不能太大;

　　2、随天气的变化及时增减衣服，双手、面部也要经常擦点护肤品，干燥的居室内可以洒点水，以保持空气湿润

　　3、尽量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些有润燥作用的食物;

　　4、如果孩子感到口干舌燥，专家建议父母，可给他们适量含喉片，并多吃绿色蔬菜、水果;

　　5、有便秘、肛裂等症状的宝宝，父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等;

　　6、尽量少吃或不吃辛辣食物。

　　儿童秋燥怎么办

　　秋燥在小儿可以表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽，甚至发热等一系列类似上呼吸道感染的症状。也可以没有发热、咳嗽等症状，仅仅出现一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等。

　　预防小儿干燥症的关键是要补足水，如，可多吃些含水分高的水果，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可适当多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜，或者一些烧烤食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。

　　当然还要让居住环境保持适当的湿度。比如在卧室内放一盆清水或者在地面上适当洒些水。此外，在秋季要让孩子养成早睡早起，定时作息的习惯，不能过度娱乐或熬夜。

　　对于已经有干燥症表现的儿童，可以选择以下几则验方来除燥。如有咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。一般饮用两三小时后，咽干症状即可减轻。对于燥咳排痰不利的小儿，可试饮马蹄雪梨汁：取马蹄250克，白糖250克。将马蹄去皮，切成薄片;梨肉切tulaoshi成长薄片，一同用洁净纱布绞挤汁液，将汁液用凉开水稀释，加白糖，拌匀即成，可清热化痰。

　　儿童秋燥吃什么好

　　菊花茶

　　白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3-5分钟，温凉后饮用。有改善咽干喉燥之用。

　　胡萝卜粥

　　胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。

　　荸荠汁

　　鲜荸荠200克，洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用2-3次，有凉血止血之效。用于流鼻血的孩子。

　　鲜柑橘

　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症;橘汁可饮用，有清热除烦止嗽功效。

　　葡萄汁

　　葡萄营养丰富，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加蜜浓煎，开水冲服，治疗烦热口渴。

　　芝麻木耳汤

　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤其适用于大便干燥的宝宝。

　　银耳羹

　　把200克银耳用温水发泡24小时，洗净后放入锅里，加水熬成琼脂状，然后放进100克冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。经常食用可化痰宁血。

　　石榴汁

　　选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝饮用，每天喝2～3次，可收敛血管，生津止渴。

便秘

常见症状：排便困难 粪便硬结如羊粪状

并发症状：肝性脑病 肛裂

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