怀孕要有一颗“平常心”

怀宝宝不会让你真的变傻

　　孕傻指的是女性在怀孕期间表现出的记忆力下降、丢三落四、智力下降等症状，也称为“婴儿脑状态”。然而，出现孕傻症状的女性还是会在后期调试中恢复以往的聪明，因而孕妈们不必过于担心。

　　一、孕傻的原因

　　1、 体内激素的变化

　　体内激素变化是孕妈们生理和心理发生变化的最大因素。孕期中，体内激素的变化也是导致准妈妈孕傻的重要原因之一。研究发现，孕期中女性的脑容量受激素变化影响，会比未孕期间下降4%左右，孕妈们脑袋容量不如从前，自然无法记住那么多东西，表现为“孕傻”症状，也即记忆力下降等。

　　2、 注意力的转移

　　怀孕期间，孕妈们的生活重心发生大转移，注意力全都放在胎宝宝的健康状况、胎宝宝的变化、自己身体的变化等等，无暇顾及其他，对怀孕以外的事情难以如从前般集中十二分的精力，自然也就有丢三落四、疑似智力下降等“傻乎乎”的表现。

　　3、 孕期精力的疲乏

　　精力的疲乏也是妈妈们“孕傻”的重要原因。怀孕期间，激素的变化导致孕妈身体的各种不适，孕吐、失眠等孕期不适症状会使孕妈们身体和心理都比往前容易疲惫，精力不再像以前那么充沛。随着胎儿的成长，身体负重的增加，更使孕妈容易疲惫。精力的不足，让孕妈没有良好的精神状态去面对和处理一些事情，表现为孕傻症状。

　　二、怀宝宝不会让你真的变傻

　　很多孕妈在面对孕傻症状时，难免担心这种状态将会持续在往后的生活中，给工作和生活带来不便。需要说明的是，怀宝宝并不会让女人真的变傻。如上文所说，孕傻主要是由孕期体内激素变化、注意力的转移和精力的疲乏所引起的，孕妈在生完宝宝后，随着宝宝的长大和哺乳期的缩短乃至结束，体内激素水平会逐渐恢复平衡。由此可见，“一孕傻三年”的说法其实是不科学的，孕妈和新妈们只要平常心对待就好，无需过于担忧。

　　三、如何缓解孕傻症状

　　1、适当进食健脑食物

　　想要缓解孕傻症状，孕妈们可以尝试适当地吃一些健脑的食物，例如核桃、杏仁、深海鱼油等等，这些食物无论是对改善孕傻症状，提高记忆力还是增强宝宝的脑部发育，都是有一定的有益作用的。

　　2、保证睡眠质量

　　睡眠质量的好坏对一个人的学习、工作和生活都有着极大的影响，对孕妈们更是如此。怀孕所带来的不适会耗费妈妈们很多的精力，孕妈们容易因为担忧孩子的健康或者自己能否承担当个好妈妈的责任而过于紧张导致失眠。

　　此时的孕妈们更需保证良好的睡眠质量，可以喝一杯舒睡奶、洗个热水澡、听舒缓音乐、进行适当的运动等来保持心tuLaoShi.com情的相对愉悦和轻松，提高睡眠质量，不仅有利于自己的记忆力恢复，也有利于宝宝的健康成长。

　　3、多与外界沟通交流

　　孕妈们还要多与外界沟通交流，多和朋友聚会聊天，多看书多读报。通过这些交流，使脑部获得思考所带来的活动，有利于脑部的保健，避免与社会的脱节导致脑袋更加“笨”。同时，与外界的沟通交流还有利于孕妈们表达自己的感受，通过情感的交流宣泄来保持心情的愉悦，并感受到来自周围的关怀和温暖，转移孕期不适所带来的焦虑，缓解“孕傻”症状。

孕妈心情与宝宝性格“挂钩”

　　有人说：“女人只有生了孩子，才算是一个完整的女人。”也许是吧，仔细想想，在为人女，为人妻，为人母，这些人生的环节中，有些是无从选择的，有些虽然可以选择，但如果不选，人生将会留有缺憾。特别是为人母，这真是一个非常奇妙的过程。

　　在这个人生环节中，你可以丰富的拥有体味孕育生命的惊喜，迎接新生命到来。育儿过程的烦恼与欣慰和为人母后对自己父母的感恩等感情经历。你会感觉一切竟是那样的难能可贵!为此，淼儿妈特别总结了一些个人在经历即将为人母时的所谓经验，呈送给有机会读到这篇博文的各位准妈妈。

　　一、保持愉快的心情。

　　淼儿妈认为，保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期，行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。面对如此种种，要保持好心情谈何容易!不过，准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝，一切都会迎刃而解的。乐观的做法是，孕吐怕什么，吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不(m.tulaoshi.com)是?长胖了怕什么，这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗，走在大街上，你没有满眼是胖妈妈吧!据业内人士讲：在希尔顿饭店，如果有员工怀孕了，他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来，这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许，大可不必隐藏和回避什么的。真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的，只要想想小宝宝即将出生，自己即将苦尽甘来，烦恼定会烟消云散的。不知如此调整，是否会让准妈妈们少些烦恼呢?我想，对于准妈妈，生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧!

　　二、坚持按期孕检。

　　孕检在准妈妈孕育孩子过程中是非常重要的。千万不要因为怕麻烦或者是没有时间，而进行有一茬无一茬的孕检。这对监测准妈妈腹中胎儿是否健康是没有好处的。我想，防患于未然的道理所有准妈妈都明白。在这里，淼儿妈除了强调按期孕检，还必须强调要固定孕检医院，有条件的甚至可以固定孕检医生。因为正确的判断是建立在了解之基础上的。在孕检中，还应注意虚心听取医生建议。如何胎教?如何饮食?如何运动?如何自己观测胎动?如何营养等等，最好不要凭老一辈的经验，也不要凭感觉，而都应以科学的方式进行。对于医生要求必须补充的营养，准妈妈最好不要打折扣，而对于医生不是那么强求补充的，可视个人情况而定。此外，在孕检的时候，准妈妈还可以去听听医院专设的母婴课程，相信专业人士会为你解答很多疑惑。

　　三、正确饮食，鱼要多吃。

　　有不少的准妈妈可能在这个特殊时期胃口显得很好。而且认为反正自己吃得多，宝宝吸收的营养也就多，所以更是无节制地使劲吃。这样的结果，会导致胎儿过大，除了让准妈妈生产困难，专家讲，对智力的发育也是没有好处的。淼儿妈认为3kg━3.5kg是最合适不过的。因此，合理饮食、科学饮食是很重要的。谁不想自己的宝宝既聪明又健康呢?那就从合理饮食做起吧!根据淼儿妈妈的亲身体会，这里建议各位准妈妈，在饮食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物，多食干果类食物(富含亚油酸)、粗纤维食物(比如笋类)、高蛋白、低脂肪食物(比如鱼类、各种菌菇)、新鲜蔬菜、水果等。这里特别提醒准妈妈，在水果中要忌食桂圆。淼儿妈就曾经因为误食桂圆，被无名的剧痛折磨了6天，所幸淼儿无事。不过后来查资料才知后怕，原来桂圆这种水果是孕期忌食的。在这里，淼儿妈还要向各位准妈妈隆重推荐多吃鱼，清蒸和熬鱼汤食用都不错。如果忍受得了，天天吃鱼是最好的。淼儿妈就曾经在最后的三个月连续天天吃鱼哟!尽管，吃一条鲫鱼需要磨蹭1个小时;尽管，到时间见淼儿奶奶进厨房，就心里一阵乱烦。好歹淼儿妈是坚持下来了，效果真的不错。各位准妈妈也试一下吧!只要对肚子里的宝宝有好处，再难还不得忍!

怀孕要有一颗“平常心”

　　昨天我出门诊，遇到这样一对夫妇，准爸爸是一位与数字打交道的工作者，准妈妈是一位IT工作者，他们正值青年时代，夫妻恩爱，结婚十余年才怀孕，十分珍爱这个宝宝。他们按时听孕妇课堂，遵照要求定时围产保健，真的的很优秀。

　　正是他们对胎儿的重视也就存在一些问题，每天都要测量宫高腹围，买了胎心听诊仪经常要听胎心，每天数胎动1小时并做记录。其实对这些做法我认为没有必要，这也是许多准爸爸准妈妈经常问我的。

　　1、测量宫高腹围：

　　孕妇到医院产检，孕16周以后每次检查时医生都会拿一个软尺子，测量孕妇的宫高和腹围，医生这样做的目的是监测胎儿的发育是否与孕周相符合，羊水是否会过多或过少，将每次宫高和腹围测量的数字记录下来，连成曲线，形成妊娠图，监测胎儿的生长，及时发现不正常的因素，如巨大儿、宫内发育迟缓、羊水过多、羊水过少，医生及时给以指导和治疗，使母婴健康的度过孕期。

　　这是医生的监测，对于孕妇本身没有任何意义，自己测量后只是增加紧张因素。因为宫底的高度与儿头是否入盆、胎儿的位置、羊水的多少、子宫的收缩都有关系。当胎头入盆后宫底会下降；当胎儿横位时，子宫很宽，宫底很低；羊水过多时宫高异常上升。肠胀气、憋泡尿都会影响宫高腹围。医生在测量时会剔除各种干扰因素看到事情的本质。孕妇和家属自己测量今天长了明天短了，大惊小怪，对孕妇的心理都是不良刺激，不利于胎儿的生长发育，不利于孕妇的生理保健。

　　2、胎心仪听胎心：

　　孕妇自己购买胎心听诊仪，纯属商业行为，不是医疗行为。医生在每次孕妇来产检时例行听胎心，了解胎儿在宫内是存活的，通过胎心的速率知道胎儿在宫内的安危，是否缺氧；通过胎心的位置辅助的了解胎儿的胎位；通过胎心是否遥远了解羊水多少等等。一般医生听15秒，乘以4是一分钟的胎心，胎心在120-160次/分之间是正常范围，如果听胎心的过程中发现问题会延长听胎心的时间。孕妇自己听胎心就会发生自己吓唬自己的事，一会找不到胎心了，一会说胎心掉下来了，弄得孕妇天天揪着心，这样不利于孕妇和胎儿的身心健康。因此孕妇大可不必买胎心听诊仪，退一万步说，你听不到胎心，也要到医院请医生处理。

　　3、数胎动并记录：

　　胎儿每天都在活动，一般16-20周左右孕妇本人就能够逐渐感觉到胎动了。胎儿的睡醒周期是40分钟，胎儿睡眠时不动，醒来就会活动，所以孕妇只要留意胎儿就会感觉胎动，到孕末期，胎儿活动的幅度增大，我们往往看腹壁就能够清晰的看到。胎儿的活动没有规律，没有固定的模式，可能晃晃头、撅撅屁股、翻个身、活动活动四肢、打嗝等，因此数胎动很难数清楚。正常的孕妇我们每天只要感觉胎儿在活动就足矣，完全没有必要每天记录胎动的数量，实际也记不清楚。当感觉胎动异常时应立即到医院看医生，医院一般都有胎心监护和B超的生物物理评分，脐血流的测量等能很直接的反映胎儿在宫内的情况。

　　因此我们要有一颗平常心对待孕妇，对待胎儿。所有的做法都是让孕妇宽心、舒心、放松，这对孕育胎儿是有好处的。tulaoshi如果我们天天紧张兮兮，孕妇会觉得度日如年，宫内的胎儿也会承受不了这么沉重的爱而出现问题。平常心，平常心！这对孕育胎儿、对日常生活、对家庭和睦、对待人处事是非常必要的。文/赵天卫