缓解早孕反应的孕妇食谱

孕早期吃什么对胎儿发育好

　　遇到孕吐该怎么办？

　　怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状，尤其是不舒服的时候，更不知道该吃什么了。手机百度搜了一下，说这是因月经闭止，冲脉之气（冲为血海）不得下行而向上冲逆，影响胃气和降所致，一般视为是妊娠应有的反应。妊娠恶阻则是指妇女怀孕以后，1-3个月期间，出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷，甚至恶闻食味，或食入即吐等症状而言，也就是常说的孕吐反应。

　　“孕吐反应”影响最大的是饮食，孕妇平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。轻微的孕吐反应是正常的，但如果强烈的孕吐反应就该引起妈妈们的注意了，需要及时上手机百度查一下能吃什么不能吃什么。妈妈们另外还要从生活方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。比如应该少食多餐，改变“一日三餐”的规律，尤其避免一顿吃太饱。除此之外，还有选“对”的食物。

　　孕妇吃什么是“对”的？产检的时候医生会说一些，但太笼统实际生活中往往临时抱佛脚。妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。随着智能手机的普及，手机百度可以让孕妇随时随地知道吃什么是“对”的，什么是“不对”的，“对”的食物易于消化，比如蜂蜜、核桃、牛奶等，“不对”的吃的越多，流产的风险就比较大，比如海鲜、螃蟹等等。

　　孕妇早期吃什么有窍门吗？

　　面对自己想吃的以及不能吃的，孕妇往往不知道吃什么才“对”。要么就是知道一些常识，比如多补充热量和蛋白质的供给，多摄入充足的维生素等等。在医学上，女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。而蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。

　　抛去医学上的问题，什么食物具体含什么，哪些食物是大补但孕妇却是不明确的。没有标准孕妇们往往病急乱投医，凭感觉做出选择。但感觉对不对，自己也拿不准主意，结果往往引起剧烈的不适应，严重的甚至流产。由于一日三餐每天都不可避免，在吃食物之前，搜索能不能吃的问题，确实耗时耗力，并且很难有统一、规范的答案，这给母婴健康饮食造成很大影响。

　　现在，孕妇迫切需要一个答案。而这个答案又是明确的。有细心的孕妈发现，通过用手机百度搜索，便能轻松解决生活当中遇到的模糊问题的判断。比如输入“孕妇能吃西瓜吗”，便会得出明确答案，能吃，但切忌吃太凉的等答案。把相关用户的意见通过大数据挖掘形成一个可供参考的意见。简单、方便的手机百度搜索一下，就能让困扰孕妇吃饭的“大麻烦”迎刃而解，简直算是怀孕早期妈妈们的私人管家！

流产

常见症状：先兆流产 妊娠时伴有腹痛的阴道流血

并发症状：失血性休克 休克

相关检查：阴道细胞学检查 盆腔和阴道B超

推荐用药：孕康颗粒

健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型...[详细]

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缓解早孕反应的孕妇食谱

　　缓解早孕反应的孕妇食谱

　　孕妇食谱之一：绿豆粥

　　绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。

　　材料：粳米，绿豆。

　　调料：冰糖适量

　　制作过程：

　　1. 将粳米、绿豆淘洗干净。

　　2. 锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸，转用文火熬成粥。加入冰糖，搅拌均匀即可。

　　孕妇食谱之二：蔬菜沙拉

　　蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，含丰富的维生素，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

　　材料：胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，火腿，鸡蛋。

　　调料：胡椒粉，糖，盐，沙拉酱，醋。

　　制作过程：

　　1. 胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。

　　2. 马铃薯洗净煮20分钟后捞出，去皮，压成泥。

　　3. 将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。

　　孕妇食谱之三：什锦青菜

　　各类青菜富含维生素C和多种营养素，清淡适口，易于消化，适合孕早期胃部不适和早孕反应的准妈妈食用。

　　材料：大白菜，胡萝卜，豌豆夹，西兰花，花椰菜，蘑菇，青红椒。

　　调料：适量油，蒜蓉，糖，蚝油。

　　Tulaoshi.Com制作过程：

　　1. 把所有的青菜洗净后，切成小段或小块。

　　2. 用中火把油烧热后，爆香切碎的蒜蓉。

　　3. 加入青菜炒熟;再加入糖和蚝油调味，出锅即可。

　　孕妇食谱之四：甜脆黄瓜

　　黄瓜有清热、止呕、解渴、利水、消肿的功效，腌制后带有酸味，能够促进胃酸分泌，对准妈妈孕早期胃口不适有缓解作用。

　　材料：黄瓜，香菜，熟花生米，青、红椒。

　　调料：油，白醋，白糖，精盐，蒜瓣。

　　制作过程：

　　1. 将黄瓜洗净去蒂后，切成薄片，放些盐稍稍腌制10分钟;青、红椒去籽切成细粒;香菜切成段。

　　2. 将油放入锅中烧至四成热，放入黄瓜片快速翻炒几下，再调入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青红椒粒，撒入适量精盐后翻炒出锅。

　　孕妇食谱之五：芦笋瘦肉汤

　　芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物，且含有丰富的叶酸。此菜口味清淡，味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈。

　　材料：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪。

　　调料：油，盐，姜，葱，蒜。

　　制作过程：

　　1. 将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。

　　2. 锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花即可。

　　孕妇食谱之六：芒果拌酸奶

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

　　材料：芒果，原味酸奶。

　　调料：曲奇饼干2片、玉米脆片若干。

　　制作过程：

　　1. 挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。

　　2. 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

　　3. 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

孕妇受感染 宝宝患精神分裂症风险增加

　　刊登在国际杂志the American Journal of Psychiatry上的一篇研究论文指出，来自哥伦比亚大学医学中心等处的研究人员通过研究表示，孕妇外周血中指示孕产妇炎症的早期妊娠c反应蛋白的出现或许和新生儿发生精神分裂症的风险增加直接相关。

　　文章中，研究者检测了777名精神分裂症新生儿母血中的C反应蛋白的存在情况，同时以777名正常新生儿作为对照进行研究；母源性(m.tulaoshi.com)的C反应蛋白的水平可以通过存档的孕产妇血清标本来进行评估。

　　研究者发现，母源性的C反应蛋白水平的增加和新生儿精神分裂症的发生直接相关，而且在调整了潜在的混淆因子比如父母的精神疾病历史等因素后这种相关性关系依然很明显；C反应蛋白水平每增加1mg/L，新生儿患精神分裂症的风险就相应增加28%。

　　研究者Alan Brown博士表示，这项研究中我们首次揭示了母源性的C反应蛋白水平和新生儿精神分裂症发病风险之间的关系，前者水平的增加会增加新生儿患精神裂症的风险；此前研究中研究者认为，炎性可以改变个体大脑的发育，而精神分裂症又恰好是一种神经变性疾病，因此揭示二者之间的关系就为理解其之间的关联以及发病的分子机制提供了很好的研究线索，那么从这个角度来讲炎性的增加可以归咎于感染的发生。这项研究就揭示了抑制机体感染或许可以潜在地减少精神分离症的发病风险，引发炎症发生的因素很多，比如组织损伤及自身免疫疾病等，而在这项研究中研究人员并没有对这些特殊的疾病进行检测。

精神分裂症

常见症状：联想障碍 情感淡漠

并发症状：心脏病 结核病

相关检查：正电子发射计算机断层扫描(PET) 颅脑MRI检查

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推荐医院：上海市精神卫生中心首都医科大学附属北京…

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