产后重返职场困惑多 新妈妈准备好了吗
产后重返职场困惑多
1、是否继续工作
可能以后几个月内要做的最大的决定就是自己是否回去工作。需要花些时间考虑这个问题，找到一种夫妇双方都适合的方式。
2、选择留在家中
如果决定留在家中全职照看小宝宝，这也像工作一样会给新妈妈带来所有的快乐和满意。但是，一些母亲担心留在家里会丢失自己的个性。如果开始有这种感觉，那么多想想现在从事的职业。抚养小宝宝和以前的工作相比，其重要性是有过之而无不及的。
如果有机会留在家里，将会发现一个全新的自己。许多母亲在家里感到特别快乐，他们和宝宝一起发现事物，并且看着宝宝经历着难以置信的变化。还可以和其他的新妈妈们分享这些快乐，他们也会成为新的朋友。
3、重新建立社会生活
由于照看小宝宝，几乎没有精力去参加社会生活，但是不管怎样，要做出努力。当觉得可以的时候，尝试着把宝宝交给一位可以信赖的保姆。开始的时候，没有必要整夜的出去，仅仅看一场电影或出去拜访一些朋友，以便放松一下。
4、选择回去工作
首先要考虑的是什么时间回去工作。这取决于自己的感觉以及离开家后做的计划如何。最后，还要决定如何照看孩子，是请位保姆，还是送托儿所。
当要决定回去工作的时候，几乎没有一个妈妈不感到伤心和内疚，他们会想起以前和宝宝一起度过的时光，他们不知道一旦宝宝有个意外，会出现什么事情。试着不要让这些感情使自己沮丧。应当想到去完成工作会使自己更加独立，会把这些品性传给宝宝，参加工作也可以给宝宝提供一个稳定的经济环境。尝试着不去担心别人照看孩子，如果发现一位好保姆，宝宝可能会很好。宝宝可能和保姆建立一个亲密的关系，但这并不影响妈妈和宝宝的感情。当然，妈妈需要花些时间单独和宝宝在一起，并Tulaoshi.Com把这列为生活常规。回家后，可以给宝宝喂奶，和他一起玩耍，并把宝宝放到床上，都会感到舒适。
产后重返职场六大攻心术
1、深刻领会“开弓没有回头箭”的思想
孩子是我们射出的箭，一旦离开弓弦便永不回头。每个人都有自己的人生轨道，不必因为自己没有时时刻刻在孩子身边而感到不安与内疚，要明白，就算是小婴儿也未必时时刻刻需要我们。
2、坚决贯彻“每个人呢都有自己的生活”的原则
经常会有父母在某些时刻冲着孩子大喊“我为你放弃了什么什么”，“什么”的内容可能是升职、创业、旅行、学习等等。你以为孩子会感激你吗?绝不!想想当年你的父母这么说时，你自己的反应吧——你会想：又不是我要你这么做的。养儿才知父母恩，古话一点都不错。
不要把生活的全部都放在孩子身上，因为除了母亲这个身份，你还有其他的角色：妻子、女儿、朋友、同事……享受不同的身份带给你的乐趣，人生才厚重。
3、要量更要质
孩子需要的时候，全心全意给他需要的东西。这可能是拥抱、低语、抚摩、玩具，也可能是时间、空间、自由与一些从小就应该接受的观念，比如第二条。
当生命交于我们手中，爱与责任一起产生，这让我们有付出一切的决心与勇气。但是，想一想夏天的那一场瓢泼大雨吧，其实它远不如绵绵春雨更滋润青青幼草。
4、克服分离焦虑
每次离开孩子，都会有一种莫名的担忧。那就充分信任在你不在时照顾孩子的那个人吧——当然确实得是可靠的人。实在不放心，还有电话和摄像头呢!
5、克服敏感，要有点钝感
很遗憾，因为工作，孩子成长中的某些变化你可能无法在第一时间看到。那就想想你是否曾亲眼见过一朵花展开第一片花瓣?是否曾清楚地发现春天与冬天的交替处?大部分的变化都是潜滋暗长的。你没漏掉过程也没失去果实，何必因为时间而懊恼呢?再说了，就算你在家，你能保证第一时间发现孩子的每一丝变化吗?
6、身教重于言教
既然你总有一天要重返职场，让孩子早点适应也没什么不好。曾经有人说，童年时代最难忘的，就是母亲在灯下工作的样子。认真工作的人，很有魅力，对孩子的影响也一样。当然，工作狂就不好了。
此外，如果产假期满，你想借此机会换一份工作，那么我要提醒你，同时要适应新妈妈和新员工的身份是很累的!借着生孩子而转行换工的，有成功的先例，但前提是你必须对自己提前做个职业规划。
5类中药产后新妈妈要慎用
中草药是我们日常生活中离不开的，治病、保健、煲汤都需要它。中药，也许我们会认为新妈妈产后虚弱，需要好好补一补。中药有很多滋养药物，并且毒性小，是不是准妈妈可以多吃些调补一下呢?事实并非如此。准妈妈分娩后，身体的机能会发生一些变化，这个阶段不同于平常，与怀孕时也不同，用中药补益，还是有很多禁忌的。那么我们要先了解一下新妈妈的身体特点哦。
1、活血中药
在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原，当归、益母草都是很好的柔和的补血活血药。
2、补益中药
在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
3、温热中药
一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新妈妈服用。但太过热性的药物，则会伤害新妈妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加，耗损新妈妈的身体。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）4、滋腻中药
太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能，因此为了保障消化系统的正常工作，新妈妈应避开滋腻的中药。
5、寒凉泻下药
过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。
所属类别 药名
补益中药：人参、党参、黄芪等。
活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。
温热中药：附子、肉苁蓉、肉桂、干姜、半夏等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）寒凉泻下药：大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等。
滋腻中药：熟地
过早催乳不利产妇健康
除了大量进补外,很多产妇迫不及待地大量进补各类汤水,如猪蹄汤、鲫鱼汤等来催乳。
对此,中日友好医院妇产科副主任医师潘晓玉表示,产妇的乳汁情况与其营养摄取、遗传等有关。一般来说,孩子出生后,乳腺在两三天内开始分泌乳汁,此时的母乳是很有价值的初乳。经婴儿反复吮吸,大约在产后的第四天,乳腺开始分泌真正的乳汁。民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类,是有一定道理的。
但是,通常身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇可以推迟催乳时间,喝汤的量也可相对减少,以免乳汁过度充盈使乳房形成硬块而导致乳腺炎。
产后新妈妈如何快速缩阴
(m.tulaoshi.com)1、收肛提气运动
锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气，之后闭气。同时如同忍大、小便状收缩肛门，如此至少反复100次。习惯了之后，平时生活中都可以进行，不必纠结于次数，有时间就可以进行上述锻练。
练习功效：此法为我国传统的养生功法，经过一定时间的训练，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧实度，阴道松驰就可以不药而愈了。
2、“中断排尿”训练
训练方法：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排使尿液中断，稍停一会儿之后再继续排尿。每日如此反复多次。
练习功效：这个训练方法源于国外，经过一段时间的锻练之后，能够提高阴道周围肌肉的张力，阴道也会逐渐变窄。
3、阴道紧缩术
由于个人的身体情况和分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有不少人因为休息不当、过于劳累，尽管通过适当的锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到夫妻性生活时，甚至有的女性出现了阴道壁膨出现象，则应该尽早到医院做“阴道缩紧术”了。
阴道缩紧术实际上是生殖器整形中很小的一个手术，操作简单，局部麻醉下即可完成，也无需住院，术后性生活质量会有明显的改善。患者只需要于非月经期到医院进行相关的术前检查，特别是妇科检查，于月经过后的7-10天以内进行手术，两个月后便可以恢复正常的夫妻生活了。
产后新妈妈吃什么水果好
1.奇异果
奇异果是含有丰富的维生素，不过奇异果性冷，产妇在食用之前，我们建议用热水烫一下，比较好。产妇需要通乳，而奇异果刚好有通乳的效果。不仅如此，奇异果营养丰富，维生素C的含量很多，还有利尿的效果，能够防止产后水肿。因此，产后女性适当的食用奇异果，对健康还是很有好处的。
2.榴莲
榴莲具有特殊的味道，有些人酷爱榴莲，有些人很讨厌榴莲。但其实，榴莲虽然味道特殊了点，但是其中含有多种的养分，具有滋补的功效，因此新妈妈产后滋补，就可以适当的使用一些榴莲。不仅如此，榴莲还能够促进体温的上升，还能够促进产妇的血液循环。但是，榴莲比较上火，产妇食用要适量，不能够多吃。不过需要特别注意的是，剖腹产的女性们比较不适合食用榴莲。
3.苹果
产妇食用苹果是比较常见的。苹果的功效比较多，不但具有抗癌效果，而且还能够提高产妇记忆力。人家都说一孕傻三年，对于提高记忆力的食物，苹果还是比较适合产妇食用的。此外，有些产妇会遇到便秘的现象，适当的食用苹果可以防止便秘，促进肠道消化，效果比较显著。不过，医生建议用温开水烫苹果食用，比较利于产妇健康。
4.木瓜
木瓜是比较温和的水果。木瓜含有解毒降压的功效，还能够促进乳汁的分泌。产妇正好处于母乳喂养阶段，适当的食用木瓜，能够增加母乳分泌量，让宝宝饮食更无忧。
5.橄榄
橄榄具有清热解毒的功效，不过比较酸涩。有些产妇们也会比较喜欢食用橄榄。其实橄榄的功效比较神奇，专家表示哺乳期间食用橄榄，能够增强宝宝的脑部发育。
6.葡萄
葡萄比较甜，很多人都比较喜欢吃葡萄。有些人对于葡萄的功效还不了解，其实葡萄具有壮筋骨的功效，还具有补气血的效果。要是产妇们能够适当的食用葡萄，还能够消除疲倦乏力。另外，葡萄干也含有铁元素，因此具有补血的效果。这也正好是产妇所需要的。
7.菠萝
菠萝具有帮助消化，利尿的效果。产妇在坐月子期间，很可能会出现食欲不振的情况，这个时候，就可以适当的食用菠萝，增加自己的食欲，促进营养的吸收，利于身体的恢复。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
