专家教您如何正确测量基础体温
基础体温也有周期性，和正常成年女性的月经周期是一样的时间段，会根据周期性发生变化，体温呈现出来的周期性变化同样和女性每个月的排卵有关系。
健康成年女性每个月月经来潮第一天是月经周期的开始，同事也是基础体温周期的开始，这个周期是长或者短，不是每个人都完全一样的，正常成年女性的基础体温二十一到三十五天为一个周期，调查研究表明，中国女性的基础体温周期平均为28天。基础体温周期还分为滤泡期和黄体期，滤泡期是指每个月月经来潮到排卵日这段时间，而黄体期是指排卵日到下个月月经来潮前一天。由于黄体素在人体只能存活14天，这个是一个恒定不变的寿命值，所以女性的黄体期为恒定不变的14天，但是滤泡期因人而异。
排卵日第二天，卵巢内会产生黄体素，由于分泌会产生热量，所以人体的体温会升高0.6摄氏度左右，体温在排卵日第二天开始升温，会持续14天。也就是说，基础体温周期的黄体期是处在体温上升的阶段。到了下个月月经来潮，基础体温回到正常值。
但是，妊娠的女性基础体温周期就会发生变化，因为在胚胎荷尔蒙分泌下，会支持黄体素会继续分泌，那么较高的体温会保持住。
如果没有妊娠的正常成年女性，在下个月月经来潮的时候，黄体会萎缩，这个时候就不会再分泌黄体素了，那么体温会下降到原来的正常体温，不会再持续高温。
基础体温是怎么测量的呢？要通过什么方式来记录？
第一步：到药店买一直基础体温计，特别提醒，普通体温计和基础体温计是不一样的，普通体温计的刻度比基础体温计的刻度要稀疏很多，基础体温计的高低温分界是刻度24，也就是36.7℃。（刻度10表示36℃，刻度50表示38摄氏度）
第二步：睡前，将基础体温计放在床上容易取到的位置，为了方便第二天一早起来，可以第一时间拿到体温计放在舌头下测量三分钟，把测量出来的体温，每次测量后记录在基础体温表上。
第三步：如果早上不方便测量基础体温的女性朋友，可以确定在每一天的同一个时间段测量体温，但是测量前半个小时保持身体静止且不能吃东西。
第四步：月经来的第一天和过性(图老师整理)生活的日子，要特别用不同颜色的笔做上记号，如果前一天晚上喝太多酒了，或者感冒发烧了，也要用不同颜色的笔做下记录。
基础体温根据不同情况，可以分为5种，以下分别图文结合详细介绍：
第一种情况：正常排卵条件下的基础体温曲线分布
这种情况是指月经周期是正常的28天，这样就会出现上图的体温变化曲线。以月经开始到下一个月月经来潮为一个周期，会有14天的持续高温期。对于备孕的成年女性来说，排卵日是最佳受孕日。
当然，即使是身体状况正常的不同女性，由于月经周期不是恒定的28天，所以基础体温周期也不完全就是上图所示，所以要清楚记录每一天体温变化，才可以找到准确的排卵日，提高受孕成功机会。
第二种情况：已经怀孕表现的基础体温曲线
上图表示已经怀孕的女性会出现的基础体温曲线，上图显示，基础体温从第15天到第34天一直都表现高温，也就是说，持续的时间已经超过14天，这个就可以基本判断为已经怀孕。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）第三种情况：早期流产会出现的基础体温曲线
如果早期流产的孕妇，高温持续了超过14天后，但是突然降温了，这个就是预示有流产征兆，为了保证母子平安一定要第一时间到医院检查。
第四种情况：不排卵的女性会出现的基础体温曲线
有些女性是不排卵的，这些女性体温是不会呈现正常的双向高低温变化，如果测量出来的体温变化是上图所示的情况，一定要到医院接受检查。
第五种情况：不良的黄体功能导致体温缓慢下降的曲线
上图所示的情况是表示黄体功能发生异常，或者黄体功能不良，这个时候会缓慢降低体温，当然，如果是正常的情况下，黄体素浓度会因为没有妊娠而在下个月月经来潮快速下降，但是如果是出现缓慢下降，证明身体出现了影响怀孕的黄体功能不良问题。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）女性如何正确测量基础体温
第一步：到药房购买女性专用的基础体温计，刻度细，能测量出较精密的体温，然后在睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方。
第二步：第2天睡醒后，在还没有做任何事情的情况下将体温计放在舌头下，闭紧嘴巴，测量3-5分钟，并记录在基础体温表上。
注意事项
1、尽量于每天固定时间测量，如测量时间有1小时以上的误差也要记录下来。
2、每天都要测量，尤其是刚开始记录的2、3个月，务必找出2次月经间的体温变化曲线。
3、如果哪一天没记录，也要记下来与之前比较作为参考。
4、将量过的体温记录做成图表，医生一眼就能知道你的生理状态。
5、同时把日常生活的变化也记下来， 像是月经来的日子，行房的日子，每天起床的时间等，感冒，头痛，腹泻，发烧，饮酒过度，晚睡晚起的情况也会影响体温，都应特别注意。
从基础体温可知道6件事
可预测下一次月经
低温期结束后，紧接着就是高温期，通常会持续两周，而当高温期结束，体温下降不久，月经就要来了。
可算出容易受孕的时期
由于排卵日当天或隔天体温就会上升，因此低温期的最后一天可能就是排卵日，所以可以预期下次月经来之前的11-19天之间最容易受孕。
可知道自己是否怀孕
如果受孕，黄体酮就会持续分泌，使体温不会下降，如果持续高温超过16天以上，就可能是怀孕了。
可估算预产期
只要从排卵日向后推算264-268天，或加上38周即可推算出预产期。
可知道自然流产的可能性
如果受孕后持续高温超过3周以上，却发生出血及体温下降的情况，就有可能流产，应立即就医。
可提早知道身体出了什么问题
如果体温没有明显的变化，表明没有排卵，月经期体温没有下降而持续高温，表示可能患子宫疾病，需去就医确诊。
基础体温差的状况
基础体温表并非百分之百的准确，有一些情况会使基础体温产生误差：
正在感冒发烧；
熬夜；
半夜曾起来上厕所，喝水等；
特别早起。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
测量肺功能 检查慢阻肺
雾霾会增加慢性阻塞性肺病的几率。慢阻肺，包括俗称的老慢支、肺气肿，是呼吸道发生的病变。大气环境污染在一定程度上影响了呼吸功能，而雾霾含有大量的粉尘和微粒，与慢阻肺的发病直接相关。此外，很多吸烟者并没有意识到自己“吸烟咳嗽长久不愈”的现象，其实已经是慢阻肺的一个信号。
慢阻肺非常容易漏诊。有不少患者出现不适症状后，拍胸片没有发现问题，但肺功能可能已经大打折扣，这是因为人的肺损害不超过50%的时候，自我没有感知。像诊断高血压、糖尿病时需要测量血压、化验血糖一样，肺功能检测是诊断和评估慢阻肺病情的一项金标准，能客观测定气流阻塞的程度，并依据疾病严重程度制定相应的治疗方案。
肺功能检测无需空腹，受检者要做的就是听从医师的指令，即时做出吸气和呼气的动作，这很像学生体检时的肺活量检测。正常人的一秒钟用力呼气容积占用力肺活量的百分比(FEV1/FVC%)70%，如果已出现咳嗽、咳痰、气短、呼吸困难等慢阻肺症状，且第一秒用力肺活量在70%以下，说明已患有慢阻肺，必须抓紧治疗。第一秒用力肺活量在70%至50%为慢阻肺早期，50%至30%为中期，30%以下为晚期。遗憾的是，从门诊接诊的情况看，约有八成的病人在症状严重时才tulaoshi到医院就诊，而此时慢阻肺病情往往已处于中、晚期。因此，每年的常规体检中加入肺功能检测项目，很有必要。
那么，慢性阻塞性肺病有什么症状？
(1)慢性咳嗽：随病程发展可终身不愈，常晨间咳嗽明显，夜间有阵咳或排痰。
(2)咳痰：一般为白色黏液或浆液性泡沫痰，偶可带血丝，清晨排痰较多。急性发作期痰量增多，可有脓性痰。
(3)气短或呼吸困难：早期在劳力时出现，后逐渐加重，以致在日常生活甚至休息时也感到气短。
(4)喘息和胸闷：部分患者特别是重度患者或急性加重时出现的。
(5)其他：晚期患者有体重下降，食欲减退等。
测量血压时的方法与准备
人们的血压在不同的时期会有不同的变化，而对于有高血压的患者而言更需要做好相关的血压测量。那么有什么比较好的方法能测量血压呢？下面给大家介绍测量血压时的方法与准备，供大家参考。
人的血压在昼夜间有节律性的变化，通常白天血压较高，夜间血压较低。受情绪、体位变化、噪音、气温等诸多因素的影响，如果测量血压的条件不够稳定，即便连续测量的几次血压也可有较大幅度的波动，甚至达到10毫米汞柱以上。
体位、姿势和操作
测量者取平卧或坐位。测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘弯横纹2-3厘米，不要过紧或过松。
测量前的准备工作
在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5-10分钟，运动后则必须休息30分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量。同时应避免测量时情绪紧张，精神不安，测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。
科学评估血压数值
正常人的血压在上午8-10点，下午4-6点处于高峰值，到夜间时血压比白天下降10%以上。所以，某一时刻的血压不能代表整体血压水平。建议取多次测量的平均值作为血压水平的参考值。在记录血压值同时，还应记录测量日期、时间、地点和活动情况，以便自己和医生参考。
